Altsgeymer irsiymi?

Tarkib

• Tez Altsgeymer kasalligi. Sinovdan o'ting yoki ushbu kasallikka chalinish xavfini aniqlang.
• Altsgeymer kasalligining oldini olish uchun qanday

Altsgeymer odatda irsiy xususiyatga ega emas, shuning uchun oilada kasallikning bir yoki bir nechta holatlari mavjud bo'lsa, bu boshqa a'zolar kasallik rivojlanish xavfi mavjudligini anglatmaydi.

Biroq, ota-onadan meros bo'lib o'tadigan va Altsgeymer kasalligi rivojlanish xavfini oshiradigan ba'zi genlar mavjud. Ammo, bu genlar kasallikni keltirib chiqarmaydi va Altsgeymer kasalligining boshlanishiga olib keladigan keksalik, aqliy harakatlarning etishmasligi, diabet yoki bosh travması kabi boshqa omillar bilan bog'liq bo'lishi kerak.

Bundan tashqari, oilaviy altsgeymer kasalligi yoki erta altsgeymer kasalligi deb ataladigan Altsgeymerning bir turi mavjud bo'lib, u ota-onadan bolaga o'tishi va 30 yoshdan 40 yoshgacha alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ammo kasallikning bu turi kam uchraydi va umuman olganda, oila a'zolari Altsgeymer kasalligi bilan kasallanishlari mumkinligini bilishadi. Altsgeymer kasalligi haqida ko'proq bilib oling.

Agar siz Altsgeymer kasalligiga shubha qilsangiz, quyidagi testdan o'ting:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Tez Altsgeymer kasalligi. Sinovdan o'ting yoki ushbu kasallikka chalinish xavfini aniqlang.

Sinovni boshlang Sizning xotirangiz yaxshi emasmi?

• Kundalik hayotimga xalaqit beradigan kichik unutuvchanliklar bo'lsa ham, xotiram yaxshi.
• Ba'zan ular menga berilgan savol kabi narsalarni unutaman, majburiyatlarni va kalitlarni qaerda qoldirganimni unutaman.
• Men odatda oshxonada, yashash xonasida yoki yotoqxonada nima qilganimni va nima qilayotganimni ham unutaman.
• Men yaqinda tanishgan kishining ismi kabi sodda va so'nggi ma'lumotlarni eslay olmayman, hatto ko'p harakat qilsam ham.
• Men qaerdaligimni va atrofimdagi odamlar kimligini eslashning iloji yo'q.

Bilasizmi qaysi kun?

• Men odatda odamlarni, joylarni taniy olaman va qaysi kunligini bilaman.
• Qaysi kun ekanligini yaxshi eslay olmayman va xurmolarni saqlashda biroz qiynalaman.
• Qaysi oy ekanligiga amin emasman, lekin tanish joylarni taniy olaman, lekin yangi joylarda biroz sarosimaga tushib qoldim va adashib qolishim mumkin.
• Oilam a'zolari kimligini, qaerda yashashimni aniq eslay olmayman va o'tmishimdan hech narsa esimda yo'q.
• Men bilganim - mening ismim, lekin ba'zida bolalarim, nabiralarim yoki boshqa qarindoshlarimning ismlarini eslayman

Siz hali ham qaror qabul qila olasizmi?

• Men kundalik muammolarni hal qilishga va shaxsiy va moliyaviy masalalarni yaxshi hal qilishga qodirman.
• Masalan, odam nima uchun xafa bo'lishi mumkinligi kabi ba'zi mavhum tushunchalarni tushunishda biroz qiynalaman.
• Men o'zimga nisbatan ozgina ishonchni his qilyapman va qaror qabul qilishdan qo'rqaman va shu sababli men uchun boshqalarning qarorini qabul qilishni afzal ko'raman.
• Men o'zimni biron bir muammoni hal qilishga qodir emas deb bilaman va qaror qabul qiladigan yagona narsa - bu men istagan narsam.
• Men hech qanday qaror qabul qila olmayman va boshqalarning yordamiga to'liq bog'liqman.

Uydan tashqarida hali ham faol hayotingiz bormi?

• Ha, men odatdagidek ishlay olaman, xarid qilaman, jamoat, cherkov va boshqa ijtimoiy guruhlar bilan aloqam bor.
• Ha, lekin men haydashda qiynalishni boshladim, lekin baribir o'zimni xavfsiz his qilaman va favqulodda vaziyatlarda yoki rejadan tashqari vaziyatlarda qanday ishlashni bilaman.
• Ha, lekin men muhim vaziyatlarda yolg'iz qolishga qodir emasman va menga boshqalarga "normal" odam bo'lib ko'rinishi uchun menga hamrohlik qiladigan odam kerak.
• Yo'q, men uyni yolg'iz tashlamayman, chunki imkoniyatim yo'q va har doim yordamga muhtojman.
• Yo'q, men uyni yolg'iz tashlab ketolmayapman va buni qilish uchun juda kasalman.

Uydagi mahoratingiz qanday?

• Ajoyib. Uy atrofida hali ham ishlarim bor, sevimli mashg'ulotlarim va shaxsiy qiziqishlarim bor.
• Men endi uyda hech narsa qilishni xohlamayman, lekin agar ular turib olishsa, men biron bir narsa qilishga harakat qilishim mumkin.
• Men o'z faoliyatimdan, shuningdek, yanada sevimli mashg'ulot va qiziqishlarimdan butunlay voz kechdim.
• Menga ma'lumki, yolg'iz cho'milish, kiyinish va televizor ko'rish va uy atrofida boshqa ishlarni bajara olmayapman.
• Men yolg'iz hech narsa qila olmayman va menga hamma narsada yordam kerak.

Shaxsiy gigienangiz qanday?

• Men o'zimga g'amxo'rlik qilish, kiyinish, yuvish, dush va hammomdan foydalanishga to'liq qodirman.
• O'zimning shaxsiy gigienamni saqlashga qiynalishni boshladim.
• Men hammomga borishim kerakligini eslatib turadigan boshqalar kerak, lekin men o'zimning ehtiyojlarimni o'zim hal qila olaman.
• Menga kiyinish va o'zimni tozalashga yordam kerak, ba'zida esa kiyimlarga ishqalanaman.
• Men yolg'iz hech narsa qila olmayman va menga shaxsiy gigienamni saqlash uchun boshqa birov kerak.

Sizning xatti-harakatlaringiz o'zgarayaptimi?

• Menda odatdagi ijtimoiy xulq-atvor bor va mening shaxsiyatimda hech qanday o'zgarishlar yo'q.
• Mening xatti-harakatlarim, shaxsiyatim va hissiy nazoratimdagi kichik o'zgarishlarim bor.
• Shaxsiyatim asta-sekin o'zgarib bormoqda, ilgari men juda do'stona edim, endi esa biroz g'amginman.
• Ularning aytishicha, men juda o'zgarganman va endi men bir xil odam emasman va meni allaqachon eski do'stlarim, qo'shnilarim va uzoq qarindoshlarim chetlab o'tishmoqda.
• Mening xatti-harakatlarim juda o'zgarib ketdi va men qiyin va yoqimsiz odamga aylandim.

Yaxshi muloqot qila olasizmi?

• Men gapirish yoki yozishda qiynalmayapman.
• To'g'ri so'zlarni topishda qiynalay boshladim va mulohazalarimni bajarish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
• To'g'ri so'zlarni topish tobora qiyinlashmoqda va ob'ektlarni nomlashda qiynalib qoldim va so'z boyligim kamligini payqadim.
• Muloqot qilish juda qiyin, so'zlar bilan qiynalaman, ular menga nima deyishlarini tushunaman va o'qishni yoki yozishni bilmayman.
• Men shunchaki muloqot qila olmayman, deyarli hech narsa demayman, yozmayman va ular menga nima deyishlarini ham tushunmayapman.

Sizning kayfiyatingiz qanday?

• Odatda, kayfiyatim, qiziqishim va g'ayratim o'zgarganini sezmayapman.
• Ba'zida xafa bo'laman, asabiylashaman, xavotirga tushaman yoki tushkunlikka tushaman, lekin hayotda katta tashvishlarga duch kelmayman.
• Men har kuni xafa bo'laman, asabiylashaman yoki bezovtalanaman va bu tez-tez uchraydi.
• Men har kuni xafa, asabiy, xavotirli yoki tushkunlikni his qilaman va menda biron bir vazifani bajarishga qiziqish yoki motivatsiya yo'q.
• Xafagarchilik, ruhiy tushkunlik, xavotir va asabiylashish mening kundalik hamrohlarim va men narsalarga bo'lgan qiziqishni butunlay yo'qotib qo'ydim va endi hech narsaga intilmayman.

Siz diqqat va e'tibor bera olasizmi?

• Menda atrofdagilar bilan mukammal e'tibor, yaxshi konsentratsiya va ajoyib ta'sir o'tkazish bor.
• Biror narsaga e'tibor berishni qiynay boshladim va kun davomida uxlab qolaman.
• Menda diqqat etish qiyin va ozgina konsentratsiya bor, shuning uchun uxlamasdan ham bir nuqtaga yoki ko'zlarimni yumib tikilib turaman.
• Men kunning yaxshi vaqtini uxlash bilan o'tkazaman, hech narsaga ahamiyat bermayman va gaplashayotganda mantiqqa to'g'ri kelmaydigan yoki suhbat mavzusiga aloqasi bo'lmagan narsalarni aytaman.
• Men hech narsaga etibor berolmayman va umuman befarq emasman.

Oldingi Keyingi

Altsgeymer kasalligining oldini olish uchun qanday

Altsgeymer kasalligining oldini olish uchun miyani faol saqlash va sog'lom turmush tarzini saqlash muhimdir. Shunday qilib, tavsiya etiladi:

• Miyani rag'batlantiradigan mashqlarni bajaring, masalan, boshqa tilni o'rganish, krossvordlar qilish, shaxmat o'ynash yoki o'qish;
• Sog'lom parhezga ega bo'ling, qovurilgan yoki yog'i yuqori bo'lgan ovqatlardan voz keching, oq go'sht, omega 3 bo'lgan baliq, meva va sabzavotlarga ustunlik bering;
• Juda sho'r yoki shirin taomlarni iste'mol qilmaslik uchun qon bosimi va qondagi shakar miqdorini nazorat ostida saqlang;
• Yurish, yugurish, raqsga tushish yoki suzish kabi haftasiga 3 dan 4 martagacha kuniga 30 daqiqa mashq qiling;
• Kechasi kamida 8 soat uxlang va kun davomida ortiqcha stresslardan saqlaning;
• Haftada kamida ikki marta do'stlaringiz bilan dam oling yoki madaniy guruhlarda qatnashing.

Ushbu maslahatlar oilada Altsgeymer kasalligi bo'lgan yoki kasallik rivojlanish xavfini oshiradigan genlarga ega bo'lgan shaxslar uchun juda muhimdir.

Ushbu kasallik haqida ko'proq bilib oling:

• Altsgeymer belgilari