Qandli diabetning oldini oladigan ovqatlar

Tarkib

• 1-toifa diabetni qanday oldini olish mumkin?
• Shuningdek qarang:

Yulaf, yerfıstığı, bug'doy va zaytun moyi kabi ba'zi bir oziq-ovqat mahsulotlarining kunlik iste'moli qandli diabetning oldini olishga yordam beradi, chunki ular qondagi glyukoza darajasi va xolesterol miqdorini nazorat qilib, farovonlik va hayot sifatini oshiradi.

Ushbu tolaga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish qandli diabetga chalingan yaqin qarindoshlari bo'lgan shaxslar uchun juda muhimdir, chunki davosi yo'qligiga qaramay diabetni sog'lom turmush tarzi bilan oldini olish mumkin.

Qandli diabetning oldini oladigan ba'zi ovqatlar:

• Yulaf: ushbu oziq-ovqat tarkibidagi tola miqdori qon glyukoza miqdorini barqaror ushlab turishga yordam beradi
• Yeryong'oq: past glisemik indeksga ega, bu diabetning oldini olishga yordam beradi
• Zaytun yog'i: xolesterin va diabet bilan kurashishda yordam beradigan antioksidantlarga ega
• Yanchimagan bug'doydan: bu taom B vitaminlari va tolaga boy bo'lib, ular xolesterolni oldini oladi va ovqatning glisemik egilishini yaxshilaydi.
• Soya: bu oqsillarga, tolalarga va uglevodlarga boy, yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi. Glisemik darajasining pastligi bilan u diabetning oldini olishga ham yordam beradi.

To'g'ri oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdan tashqari, har 3 soatda ovqatlanish, katta ovqatlanishdan bosh tortish, ideal vaznda bo'lish va muntazam ravishda mashq qilish kabi ba'zi umumiy ko'rsatmalarga rioya qilish muhimdir.

1-toifa diabetni qanday oldini olish mumkin?

Birinchi turdagi diabetning oldini olish mumkin emas, chunki bu diabet turi genetikdir. Bola tug'ilish paytida buni sezmagan bo'lsa ham, bola birinchi turdagi diabet bilan tug'iladi.

1-toifa diabet kasalligi holatida, oilada qandli diabetning paydo bo'lishi juda keng tarqalgan va bolada diabetning haddan tashqari chanqash, tez-tez siyish va ichimlik suviga qaramay og'zini quritish kabi alomatlari bor-yo'qligini ta'kidlash muhimdir. Semptomlarning to'liq ro'yxatini quyidagi manzilda ko'ring: Qandli diabet belgilari.

1-toifa diabet odatda 10 yoshdan 14 yoshgacha aniqlanadi, ammo u har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin. Davolash insulin qabul qilish, oziq-ovqat va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadi. Davolash haqida batafsil ma'lumot: Qandli diabetni davolash.

Shuningdek qarang:

• Qandli diabetni tasdiqlovchi testlar
• Qandli diabetgacha bo'lgan ovqat