Shishishga qarshi kurashish uchun oziq-ovqat

Tarkib

• Tananing shishishini kamaytirish uchun oziq-ovqat
• Qorin shishishini kamaytiradigan ovqatlar

Bodring, chayote, qovun yoki tarvuz - bu diuretik xususiyatlarga ega ovqatlar, ular shishishga qarshi kurashishda yordam beradi, ayniqsa ular suvga boy bo'lsa. Ushbu ovqatlar siydik ishlab chiqarishni ko'paytirish va suvni ushlab turishni kamaytirish, shu bilan organizmning shishishini kamaytirishdir.

Shishishni kamaytirish uchun ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishga pul tikishdan tashqari, muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish va kuniga 1,5 dan 2 litrgacha suyuqlik ichish, masalan, suv yoki arpabodiyon yoki skumbriya choylari kabi choylarni ichish kerak. hidratsiya.

Tananing shishishini kamaytirish uchun oziq-ovqat

Tananing shishishini kamaytirishga yordam beradigan diuretik xususiyatlarga ega bo'lgan ba'zi oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi:

• Turp va patlıcan;
• Cress va pishirilgan lavlagi barglari;
• Qulupnay va apelsin;
• Olma va banan;
• Ananas va avakado;
• Pomidor va qalampir;
• Limon va piyoz.

Bundan tashqari, tuzlangan ovqatlar yoki ko'milgan yoki konservalangan ovqatlarni haddan tashqari iste'mol qilish ham suyuqlikni ushlab turishni kuchaytiradi. Bizning ovqatlanish mutaxassisi videoni tomosha qilib, shish bilan kurashish uchun boshqa maslahatlarga qarang:

Biroq, suvni ushlab turish har doim ham ovqatdan kelib chiqmaydi va buyrak etishmovchiligi, yurak, gipotireoz yoki organlar etishmovchiligi kabi boshqa jiddiy muammolar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Agar shishish bir haftadan keyin kamaymasa, muammoning manbasini aniqlash uchun shifokoringizga murojaat qilish tavsiya etiladi.

Qorin shishishini kamaytiradigan ovqatlar

Shish qorin bo'shlig'ida ko'proq joylashgan bo'lsa, diuretik xususiyatlarga ega oziq-ovqat mahsulotlaridan tashqari, ichak faoliyatini yaxshilashga yordam beradigan tolaga boy ovqatlarga pul tikish tavsiya etiladi, masalan:

• Shveytsariya piyozi yoki selderey;
• Salat va karam;
• Arugula va endive;
• Pomidor.

Bundan tashqari, arpabodiyon choyi, kardomomo, momaqaymoq yoki charm shlyapa kabi ichkilikbozlik va suvni ushlab turishga qarshi kurashishda yordam beradigan turli xil choylarni iste'mol qilishga pul tikish tavsiya etiladi. Shishishni uy sharoitida davolash vositasida suyuqlikni ushlab turishga qarshi kurashishda yordam beradigan boshqa choylarni toping.

Jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanish ham tananing shishishiga qarshi kurashish uchun zarurdir, bu erga bosish orqali qorin shishishini tugatish uchun qanday mashqlarni bajarishni ko'ring.