Hammasi Alexithymia yoki hislarni tan olishning qiyinligi haqida

Tarkib

• Sabablari
• Autizm uchun havolalar
• Tuyg'ular va tushkunlik
• Mumkin bo'lgan travma
• Boshqa bog'liq shartlar
• Alomatlar
• Tashxis
• Davolash usullari
• Bardosh beradigan maslahatlar
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Pastki chiziq

Aleksitimiya - bu hissiyot bilan bog'liq muammolarni tasvirlash uchun keng atama. Aslida, Freyd psixodinamik nazariyalarida ishlatiladigan yunoncha atama bemalol "hissiyot uchun so'z yo'q" degan ma'noni anglatadi. Vaziyati yaxshi ma'lum emas bo'lsa-da, har 10 kishidan bittasi bu kasallikka chalingan.

Freyd nazariyalari asosan sanalgan deb hisoblansa-da, bu holat xabardorlik tobora ortib borayotganday tuyuladi. Ko'pincha bu ilgari mavjud bo'lgan ruhiy salomatlik holati va nogironlarda, jumladan depressiya va autizmda ikkinchi darajali tashxis sifatida qaraladi.

Biroq, bu shartlarga ega bo'lgan har bir kishi his-tuyg'ularni ifodalash va aniqlashda muammolarga ega degani emas. Aslida, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu ozgina foizga ta'sir qiladi.

Aleksitmiyaga ega bo'lgan odamlar o'zlarini ijtimoiy jihatdan mos deb topilgan his-tuyg'ularni ifoda etishda qiyinchiliklarga duch kelmoqdalar, masalan, quvonchli hodisalardagi baxt. Boshqalar esa o'zlarining his-tuyg'ularini aniqlashda qiynalishlari mumkin.

Bunday odamlarda befarqlik bo'lishi shart emas. Buning o'rniga ular o'z tengdoshlari kabi kuchli his-tuyg'ularga ega bo'lmasliklari va hamdardlik tuyg'ularini boshdan kechirishlari mumkin.

Aleksitimiyaning mumkin bo'lgan sabablari, shuningdek ushbu holatni davolash va davolash usullari haqida ko'proq bilish uchun o'qing.

Sabablari

Aleksitimiya yaxshi tushunilmagan. Bu genetik bo'lishi mumkin.

Vaziyat miyaning insulaga shikast etkazishi natijasida ham bo'lishi mumkin. Miyaning bu qismi ijtimoiy ko'nikmalar, empatiya va hissiyotdagi roli bilan tanilgan, ba'zi tadqiqotlar insula lezyonlarini apatiya va tashvish bilan bog'laydi.

Autizm uchun havolalar

Autizm spektrining buzilishining alomatlari juda kengdir, ammo bu holat bilan bog'liq ba'zi stereotiplar mavjud. Eng asosiy stereotiplardan biri bu empatiya etishmovchiligi bo'lib, bu ko'pincha buzilgan.

Shu bilan birga, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, autizm bilan og'rigan odamlarning yarmigacha aleksitimiya ham uchraydi. Boshqacha aytganda, autizmning o'zi emas, balki hissiyotning etishmasligini keltirib chiqaradigan aleksitimiya.

Tuyg'ular va tushkunlik

Aleksitimiyani depressiya bilan boshdan kechirish ham mumkin. Bu asosiy depressiv va tug'ruqdan keyingi kasalliklarda, shuningdek shizofreniya holatida qayd etilgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, depressiv kasalliklar bilan og'rigan odamlarning 32 va 51 foizi aleksitimiyaga ega.

Mumkin bo'lgan travma

Bundan tashqari, ushbu holat travma boshdan kechirgan odamlarda, ayniqsa erta bolalik davrida qayd etilgan. Ushbu bosqichda shikastlanish va beparvolik miyadagi o'zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa keyinchalik hayotdagi hissiyotlarni aniqlash va aniqlashni qiyinlashtiradi.

Boshqa bog'liq shartlar

Tadqiqotlar, shuningdek, ushbu holat ba'zi nevrologik kasalliklar va shikastlanishlarda mavjud bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi. Bularga quyidagilar kiradi:

• Altsgeymer kasalligi
• distoni
• epilepsiya
• Huntington kasalligi
• ko'p skleroz
• Parkinson kasalligi
• urish
• travmatik miya shikastlanishi

Alomatlar

Tuyg'ularning etishmasligi bilan ajralib turadigan holat sifatida aleksitimiyaning alomatlarini tan olish qiyin bo'lishi mumkin. Ushbu holat his-tuyg'ularni ifoda eta olmaslik bilan bog'liq bo'lganligi sababli, ta'sirlangan odam aloqada bo'lmagan yoki befarq bo'lib qolishi mumkin.

Ammo aleksitimiya bilan og'rigan odam ijtimoiy kontekstda quyidagi narsalarga duch kelishi mumkin:

• g'azab
• tartibsizlik
• "yuzlarni o'qish" qiyinligi
• noqulaylik
• bo'shlik
• yurak urish tezligi oshdi
• mehrning etishmasligi
• vahima

Ushbu holat, shuningdek, odamning tanadagi o'zgarishlarni hissiy javob sifatida talqin qilishini qiyinlashtirishi mumkin. Masalan, siz yugurayotgan yurakni hayajon yoki qo'rquv bilan bog'lab qo'yishingiz mumkin, ammo hozircha siz fiziologik reaktsiyani boshdan kechirayotganingizni tushunishingiz mumkin.

Tashxis

Aleksitmiyaga ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassis tashxis qo'yilgan. U ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasining beshinchi nashri (DSM-5) tomonidan rasman tan olinmagan.

Buning o'rniga, sizning ruhiy salomatligingiz provayderi sizga savol berishi va javoblaringizga asoslanib tashxis qo'yishi mumkin. Sizdan o'z-o'zidan xabar qilingan anketani taqdim etish ham so'ralishi mumkin.

Mumkin bo'lgan yana bir sinov - bu nevrolog tomonidan bajariladigan MRG. Bu miyadagi insula tasvirini beradi.

Aleksitimiya uchun neyrologik kasalliklar va umuman ruhiy kasalliklarga o'xshash yagona test mavjud emas. To'g'ri tashxis qo'yish uchun vaqt talab qilinishi mumkin.

Davolash usullari

Bugungi kunga qadar aleksitmiyani davolash uchun individual usul mavjud emas. Davolashning aniq yondashuvi sizning sog'lig'ingizga bo'lgan ehtiyojingizga bog'liq. Masalan, sizda ruhiy tushkunlik yoki xavotir bo'lsa, ushbu holatlar uchun muayyan dori-darmonlarni qabul qilish ham hissiy salomatlik belgilariga yordam berishi mumkin.

Ushbu holat uchun terapiya ham yordam berishi mumkin. Bular sizga hissiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradigan mashqlarda qatnashishga imkon beradi.

Mumkin bo'lgan terapiya variantlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT)
• guruh terapiyasi
• psixoterapiya (shuningdek, "talk terapiyasi" deb nomlanadi)

Bardosh beradigan maslahatlar

Emotsional tan olishning mumkin bo'lgan qadamlaridan biri bu sizning fiziologik javoblaringizni yodda tutishdir. Ba'zi tadqiqotlar yurak urish tezligidan boshlash muhimligini ta'kidlaydi.

Muayyan vaziyatlarda sizning yurak urish tezligi ko'tariladimi yoki yo'qligiga e'tibor bering va nega bunday bo'lishi mumkinligini bilib oling. Yurak urishi tezligini o'lchaydigan monitor yoki fitnes soati ham yordam berishi mumkin. Amaliyot bilan, masalan, g'azabni hayajon va qo'rquvdan ajratib olish qobiliyatiga ega bo'lasiz. Jurnal, shuningdek, sizning jismoniy javoblaringiz va hissiyotlaringizni hujjatlashtirishga yordam beradi.

SHni ijobiy narsalar kabi muhimligini yodda tutish ham muhimdir. Ushbu his-tuyg'ularni qanday aniqlashni o'rganish va ular bilan ishlash (ularga qarshi emas) sizga yanada mazmunli hayot kechirishingizga yordam beradi.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Aleksitimiya, uni boshdan kechiradigan odamlar, shuningdek do'stlar va yaqinlar uchun umidsizlikka olib kelishi mumkin. Agar his-tuyg'ularni tushunish yoki tasvirlashda muammolarga duch kelsangiz, bu haqda shifokor bilan gaplashishni o'ylab ko'ring. Ular sizga ushbu muhim hayotiy ko'nikmalarni yaxshilashga yordam beradigan to'g'ri terapiya usullarini tanlashda yordam berishi mumkin.

Pastki chiziq

Aleksitimiya keng tarqalgan emas, ammo bu holat qirq yildan ko'proq vaqt davomida o'rganilgan. Bu his-tuyg'ularni anglash va ifoda etishda qiyinchiliklarga duchor bo'lgan odamlarda namoyish etiladi va ko'pincha bu boshqa nevrologik holat yoki ruhiy kasalliklar bilan mos keladi.

Bu xavfli bo'lmasa ham, bu holat bexosdan shaxslararo va munosabatlar muammolariga olib kelishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, sizda hissiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradigan davolanish usullari mavjud. Bu nafaqat boshqalar bilan munosabatlarga yordam beradi, balki muhimi, o'zingizni ham yaxshi his qilishingiz mumkin.