Yurak xurujidan omon qolganidan keyin nima qilish kerak

Tarkib

• Yurak xurujini tiklash uchun qancha vaqt ketadi?
• Beva ayollarni tiklash
• Parhez
• Yurak xurujidan keyin qanday yon ta'sirlar mavjud?
• Katta yoshdagi yurak xurujlari
• Stentlar bilan yurak xuruji
• Turmush tarzi o'zgaradi
• Mashq qilish
• Chekishni tashlash
• Boshqa xavf omillarini boshqaring
• Reabilitatsiya
• Yurak xurujidan keyin umr ko'rish davomiyligi
• Yurak xurujidan keyin nima qilmaslik kerak
• Tibbiy yordamga qachon murojaat qilish kerakligini biling
• Outlook

Yurak xurujini tiklash uchun qancha vaqt ketadi?

Yurak xuruji - bu yurakka oqib kelayotgan qon to'satdan koronar arteriya tufayli to'xtab qoladigan hayot uchun xavfli tibbiy holat. Atrofdagi to'qimalarning shikastlanishi darhol yuz beradi.

Yurak xurujidan xalos bo'lish, oxir-oqibat, bu kasallikning og'irligiga, shuningdek uni qanchalik tez davolashga bog'liq.

Voqeadan so'ng darhol kasalxonada 3 kundan 5 kungacha yoki sizning ahvolingiz barqaror bo'lguncha kutishingiz mumkin.

Umuman olganda, yurak xurujidan tiklanish uchun bir necha hafta kerak bo'ladi va ehtimol bir necha oygacha. Sizning shaxsiy tiklanishingiz quyidagilarga bog'liq:

• sizning umumiy ahvolingiz
• xavf omillari
• davolash rejangizga rioya qilish

Beva ayollarni tiklash

Nomidan ko'rinib turibdiki, "beva ishlab chiqaruvchi" yurak xurujining og'ir turiga ishora qiladi. Bu chap pastga tushadigan (LAD) arteriyaning 100 foizini to'sib qo'yganda paydo bo'ladi.

LAD arteriyasining yuragingizni qon bilan ta'minlashdagi muhim roli tufayli yurak xurujining ushbu turi o'limga olib kelishi mumkin.

Beva ayolning alomatlari boshqa tiqilib qolgan arteriyadan yurak xurujiga o'xshaydi. Bunga quyidagilar kiradi:

• ko'krak og'rig'i
• nafas qisilishi
• engillik
• terlash
• ko'ngil aynish
• charchoq

Nomiga qaramay, beva ayolning yurak xuruji ayollarga ham ta'sir qilishi mumkin.

Ushbu turdagi yurak xuruji bilan siz kasalxonada qo'shimcha kunlar ichida yotishingiz mumkin, ayniqsa LAD arteriyasini ochish uchun operatsiya qilishingiz kerak bo'lsa.

Parhez

Yog'siz, kaloriya miqdori past dieta yurak xuruji xavfini oldini olishga yordam berishi isbotlangan. Ammo, agar siz allaqachon yurak xurujini boshdan kechirgan bo'lsangiz, to'g'ri ovqatlanish kelajakda yuzaga keladigan hodisalarning oldini olishga yordam beradigan oddiy narsadir.

Bir foydali ovqatlanish rejasi Gipertenziyani to'xtatish uchun parhez yondashuvlari yoki DASH deb ataladi.

Ushbu parhezning asosiy maqsadi kaliyga boy meva va sabzavot manbalariga, shu bilan birga oriq go'sht, baliq va o'simlik moylariga e'tibor berish bilan birga natriy, qizil go'sht va to'yingan yog'larni cheklashdir.

O'rta er dengizi parhezi DASHga o'xshaydi, chunki ularning ikkalasi ham o'simlik tarkibidagi ovqatlarga urg'u beradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'simliklarga asoslangan parhez yallig'lanish va oksidlovchi stressni kamaytirishi mumkin, bu esa yurak etishmovchiligiga olib keladi. Bunday parhezlar yurak xastaligining og'irligini kamaytirishi mumkin.

Umuman olganda:

• Imkon qadar trans yog'lari va to'yingan yog'lardan saqlaning. Ushbu yog'lar to'g'ridan-to'g'ri tomirlarda blyashka hosil bo'lishiga yordam beradi. Qon tomirlaringiz tiqilib qolganda, qon endi yurakka oqib chiqa olmaydi, natijada yurak xuruji bo'ladi. Buning o'rniga zaytun moyi yoki yong'oq kabi o'simlik manbalaridan olinadigan yog'larni iste'mol qiling.
• Kamroq kaloriya iste'mol qiling. Juda ko'p kaloriya iste'mol qilish va ortiqcha vazn ham yuragingizni charchatishi mumkin.O'zingizning vazningizni boshqarish va o'simlik tarkibidagi oziq-ovqat, yog'siz go'sht va kam yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qilish sizga yordam beradi.
• Natriyni cheklang. Kundalik natriy iste'molini kuniga kamaytirsangiz, qon bosimi va yuragingizdagi umumiy yuk kamayishi mumkin. Bu shuningdek DASH dietasining asosiy elementidir.
• Mahsulotni iste'mol qilishga e'tiboringizni qarating. Butun, yangi uzilgan meva va sabzavotlar sizning ratsioningizda asosiy mahsulot bo'lishi kerak. Yangi mahsulot mavjud bo'lmaganda, shakarsiz qo'shilgan muzlatilgan yoki tuzsiz konservalangan versiyalar bilan almashtirishni o'ylab ko'ring.

Yurak xurujidan keyin qanday yon ta'sirlar mavjud?

Yurak xurujidan so'ng, juda charchashni his qilish odatiy holdir. O'zingizni zaif va ruhiy charchagan his qilishingiz mumkin.

Bundan tashqari, ishtahangiz pasayishi mumkin. Kichikroq ovqat iste'mol qilish yuragingizga ozgina yuk tushishiga yordam beradi.

Yurak xurujidan keyin ruhiy salomatlikning yon ta'siri tez-tez uchraydi. Ular 2 oydan 6 oygacha davom etishi mumkin. Ruhiy salomatlik bilan bog'liq ba'zi alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• g'azab
• asabiylashish
• qo'rquv
• uyqusizlik va kunduzgi charchoq
• qayg'u
• aybdorlik va umidsizlik hissi
• sevimli mashg'ulotlariga qiziqishni yo'qotish

Katta yoshdagi yurak xurujlari

Yurak xuruji va yurak-qon tomir kasalliklari xavfi 65 yoshdan keyin ortadi.

Buning sababi yurakda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan yoshga bog'liq o'zgarishlar, jumladan yuqori qon bosimi (gipertoniya) va tomirlarning qattiqlashishi (arterioskleroz).

Katta yoshdagi yurak xurujini boshdan kechirish ham alohida e'tiborga olinadi.

Diet va jismoniy mashqlar bo'yicha mashg'ulotlar kelajakda yurak xurujining oldini olish uchun juda muhimdir, ammo uni tiklash uzoqroq vaqt talab qilishi mumkin. Keksa kattalar, shuningdek, kognitiv muammolar va funktsional harakatlarning pasayishi xavfi yuqori bo'lishi mumkin.

Yurak xurujining uzoq muddatli ta'sirini kamaytirish uchun katta yoshdagilarga imkoni bo'lganda jismoniy faollikni oshirishda ayniqsa ehtiyot bo'lish tavsiya etiladi.

Bu yurak mushagini kuchaytirishga va kelajakdagi zararlardan himoya qilishga yordam beradi.

Yana bir e'tibor, kerak bo'lganda qon bosimini pasaytirishga harakat qilmoqda. Gipertenziya - 75 yoshdan oshgan kattalarda yurak bilan bog'liq eng keng tarqalgan holat.

Stentlar bilan yurak xuruji

Stent yurak xuruji ehtimolini kamaytirish uchun ishlatiladi. Ushbu simli naycha bloklangan arteriyaga kiritilib, yuragingizga qon oqimini oshirishga yordam beradi. Vaziyatni yaxshilash uchun stent doimiy ravishda joyida qoldiriladi.

Koroner angioplastika bilan bajarilganda stent qo'yish tomirlaringizni ochadi va yurak mushagiga qon quyilishini oshiradi. Stentlar xuddi shu arteriya torayib qolish xavfini kamaytiradi.

Biroq, kelajakda ham a dan yurak xurujiga duchor bo'lish mumkin boshqacha tiqilib qolgan arteriya. Shuning uchun yurak-sog'lom turmush tarzini qabul qilish juda zaifdir.

Ushbu o'zgarishlarni amalga oshirish kelajakdagi hujumni oldini olishda muhim rol o'ynashi mumkin.

Qoida bo'yicha, ko'krak qafasi og'rig'iga duch kelsangiz, hatto stent qo'yilgandan keyin ham darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Stent yopiladigan kamdan-kam hollarda siz arteriyani yana ochish uchun operatsiya qilishingiz kerak bo'ladi.

Stent olgandan so'ng qon quyqasini boshdan kechirish mumkin, bu esa yurak xuruji xavfini oshirishi mumkin.

Shifokor, ehtimol qon quyqalarini oldini olish uchun aspirin, shuningdek pıhtılaşmaya qarshi retsept bo'yicha tikagrelor (Brilinta) yoki klopidogrel (Plavix) kabi dorilarni qabul qilishni tavsiya qiladi.

Turmush tarzi o'zgaradi

Yurak-sog'lom turmush tarzi yurak xastaligi uchun tibbiy davolash rejasini to'ldirishi mumkin. Hozirgi turmush tarzingizni ko'rib chiqing va ularni yaxshilash yo'llarini izlang.

Mashq qilish

Shifokoringiz ruxsat bergan ekan, siz yurak xurujidan qutulganingizdan so'ng mashq dasturini boshlashingiz mumkin.

Muntazam jismoniy mashqlar og'irlikni saqlash uchun juda muhimdir, ammo u sizning mushaklaringizni ishlaydi - bu eng muhim mushak sizning yuragingizdir.

Qonni pompalaydigan har qanday mashq foydali bo'ladi. Yurak sog'lig'i haqida gap ketganda, aerobik mashqlar eng yaxshisidir. Bunga misollar:

• suzish
• velosiped
• yugurish yoki yugurish
• o'rtacha va tez sur'atlar bilan yurish

Ushbu mashq turlari tanangizda aylanib yuradigan kislorod miqdorini ko'paytirishga yordam beradi, shuningdek yurakning uni butun tanangizga qon oqimi orqali etkazish qobiliyatini kuchaytiradi.

Qo'shimcha bonus sifatida muntazam aerob mashqlari quyidagilarni kamaytirishga yordam beradi:

• yuqori qon bosimi
• stress
• xolesterin

Agar jismoniy mashqlar paytida uzoq muddatli nafas qisilishi, oyoq-qo'llarning zaiflashishi yoki ko'krak qafasidagi og'riq kabi noodatiy alomatlarni sezsangiz, darhol to'xtab, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling.

Chekishni tashlash

Agar cheksangiz, ilgari siz tashlamoq haqida o'ylagan bo'lishingiz mumkin, ammo yurak xurujidan keyin buni qilish juda muhim.

Chekish yurak xastaligi uchun xavfli omil hisoblanadi, chunki u qon bosimi va qon quyqalaridagi kislorod hujayralarini kamaytirish orqali quyqalar paydo bo'lish xavfini oshiradi.

Bu shuni anglatadiki, sizning yuragingiz qonni haydash uchun ko'proq ishlaydi va optimal ishlashni ta'minlash uchun kamroq sog'lom kislorod hujayralariga ega.

Endi ishdan chiqish sizning sog'lig'ingizni sezilarli darajada yaxshilaydi va kelajakdagi yurak xurujlari sonini kamaytirishga yordam beradi. Tamaki tutundan ham saqlaning, chunki u yurak salomatligi nuqtai nazaridan shunga o'xshash xavf tug'diradi.

Boshqa xavf omillarini boshqaring

Yurak kasalligi oilalarda yuqishi mumkin, ammo yurak xurujlarining aksariyati turmush tarzini tanlash bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Ovqatlanish, jismoniy mashqlar va chekish odatlaridan tashqari, kelajakda yurak xurujiga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa xavf omillarini boshqarish muhimdir.

Doktoringiz bilan suhbatlashing:

• gipertoniya
• yuqori xolesterin
• diabet
• qalqonsimon bez kasalligi
• odatiy bo'lmagan stress
• ruhiy salomatlik tashvishlari, masalan, tashvish va depressiya
• spirtli ichimliklarni iste'mol qilish

Reabilitatsiya

Sizga yurakni reabilitatsiya qilish dasturiga ham kirishingiz kerak. Shifokorlar va boshqa tibbiyot mutaxassislari ushbu dasturlarni boshqaradilar. Ular sizning holatingizni va yurak xurujidan keyin tiklanish jarayonini kuzatishga mo'ljallangan.

Hayot tarzini o'zgartirish bo'yicha ma'lumot olish bilan birga, sog'lom tiklanishni ta'minlash uchun yurak xatarlari omillari kuzatiladi. Shifokoringiz, ehtimol siz o'zingizning yurak xavf omillarini kuzatishingiz mumkin bo'lgan usullar haqida gaplashishi mumkin.

Xavf omillari uchun mumkin bo'lgan maqsad raqamlariga quyidagilar kiradi:

• qon bosimi 130/80 mmHg dan past (simob millimetri)
• bel atrofi ayollar uchun 35 dyuymdan kam va erkaklar uchun 40 dyuymdan kam
• tana massasi indeksi (BMI) 18,5 dan 24,9 gacha
• qonda xolesterin 180 mg / dL (dekilitr uchun milligramm)
• 100 mg / dL gacha bo'lgan qon glyukoza (odatdagi ro'za paytida)

Yurakni reabilitatsiya qilish paytida siz ushbu ko'rsatkichlarning muntazam o'qilishini olasiz. Ammo, bu reabilitatsiyadan tashqari ushbu raqamlar to'g'risida xabardor bo'lishga yordam beradi.

Yurak xurujidan keyin umr ko'rish davomiyligi

Yurak xurujining umumiy xavfi yoshga qarab oshadi, ayniqsa.

Erta aniqlash va davolash yurak xurujidan keyingi umringizni oshirishi mumkin. Shunga qaramay, 45 yoshdan katta bo'lgan kattalarning 20 foizi 5 yil ichida ikkinchi marta yurak xurujini boshdan kechirishi taxmin qilinmoqda.

Ba'zi taxminlarga ko'ra, yurak xurujidan keyin bir yil ichida ayollarning 42 foizigacha vafot etadi, xuddi shu stsenariy erkaklarning 24 foizida uchraydi.

Ushbu foiz farqi ayollarning yurak xuruji paytida erkaklarnikiga qaraganda turli xil alomatlarga ega bo'lishi va shuning uchun dastlabki bosqichlarda yurak xurujini tanimasliklari bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Ko'p odamlar yurak xurujidan keyin uzoq umr ko'rish uchun davom etishlarini bilish muhimdir.

Yurak xurujidan keyin umr ko'rishning umumiy statistik ko'rsatkichlari yo'q. Kelgusi epizodlarning oldini olish uchun individual xavf omillari ustida ishlash muhimdir.

Yurak xurujidan keyin nima qilmaslik kerak

Yurak xurujidan keyin sog'ayish uchun qalbingizga imkoniyat bering. Bu shuni anglatadiki, odatdagi tartibni o'zgartirishingiz va bir necha hafta davomida ba'zi tadbirlarni qayta ko'rib chiqishingiz kerak.

Qayta tiklanish xavfi tug'ilmasligi uchun asta-sekin kundalik hayotingizga qayting. Agar ular stressli bo'lsa, siz kundalik harakatlaringizni o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Shifokoringiz sizga yana ishga qaytishingiz uchun OK berguniga qadar 3 oy o'tishi mumkin.

Sizning ishingizdagi stress darajasiga qarab, sizga ish hajmini sezilarli darajada qisqartirishingiz yoki yarim kunlik ish bilan qaytishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Siz yurak xurujidan keyin kamida bir hafta davomida transport vositasini boshqarolmasligingiz mumkin. Agar sizda asoratlar bo'lsa, ushbu cheklov uzoqroq bo'lishi mumkin.

Har bir shtatda har xil qonunlar mavjud, ammo umumiy qoida shundan iboratki, hech bo'lmaganda yana haydashga ruxsat berishdan oldin sizning ahvolingiz barqaror bo'lishi kerak.

Shifokoringiz, ehtimol, yurak xurujidan keyin kamida 2-3 hafta davomida jinsiy aloqa va boshqa jismoniy harakatlarni to'xtatib turishingizni maslahat beradi.

Tibbiy yordamga qachon murojaat qilish kerakligini biling

Birinchisidan tuzalganingizdan so'ng yana yurak xurujiga duchor bo'lish xavfi yuqori.

O'zingizning tanangiz bilan hamnafas bo'lishingiz va biron bir alomat haqida doktoringizga darhol xabar berishingiz juda muhim bo'lsa ham, juda muhimdir.

Agar quyidagi holatlarga duch kelsangiz, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling.

• to'satdan va haddan tashqari charchoq
• ko'krak qafasi og'rig'i va bir yoki ikkala qo'lga o'tadigan og'riq
• tez yurak urishi
• terlash (jismoniy mashqlarsiz)
• bosh aylanishi yoki hushidan ketish
• oyoq shishishi
• nafas qisilishi

Outlook

Yurak xurujidan keyin yurak sog'lig'ini yaxshilash sizning shifokoringizning davolanish rejasiga qanchalik sodiqligingizga bog'liq. Bu, shuningdek, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni aniqlash qobiliyatiga bog'liq.

Shuningdek, siz yurak xurujidan keyin erkaklar va ayollar o'rtasidagi davolanish natijalarining farqini bilishingiz kerak.

Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, ayollarning 42 foizi yurak xurujiga uchraganidan keyin 1 yil ichida vafot etadi, erkaklarga nisbatan 24 foiz.

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) hisob-kitoblariga ko'ra, har yili Qo'shma Shtatlarda odamlar yurak xurujiga uchraydi va bular ilgari yurak xurujiga uchragan odamlardir.

Xavf omillarini bilish va turmush tarzini o'zgartirish sizga omon qolish va hayotdan zavq olishga yordam beradi.