Stress bilan kurashish uchun 5 tabiiy vosita

Tarkib

• 1. Passion mevali sirop
• 2. Olma sharbati
• 3. Qora choy
• 4. Xushbo'y hammom
• 5. beda sharbati

Kerakli ingredientlarga pul tikish - bu stress va xavotirga qarshi kurashishning ajoyib usuli, tinch va osoyishta bo'lib, tabiiy ravishda tinchlik.

Tinchlanish uchun eng yaxshi ingredientlar orasida ehtirosli mevalar, olma va aromatik hammom mavjud. Ushbu ingredientlardan qanday foydalanishni bilib oling.

1. Passion mevali sirop

Stress uchun yaxshi tabiiy vosita bu dorivor o'simliklar tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega bo'lganligi sababli, ehtirosli mevali barglardan va ohak o'tidan tayyorlangan o'simlik siropini ichishdir.

Tarkibi

• 4 osh qoshiq ohak o'ti
• 3 ehtirosli meva barglari
• 1 stakan apelsin asal

Tayyorlash usuli

Ohak va ehtirosli mevalarni juda yaxshi yoğurun va keyin ularni asal bilan yoping. 12 soat turing va keyin torting. Ushbu siropni mahkam yopiq va nurdan saqlang. Yaxshi maslahat bu siropni bo'sh mayonezli idishga joylashtirishdir.

Stress alomatlari davomiyligi uchun ushbu siropdan kuniga 3-4 osh qoshiq ichish tavsiya etiladi.

E'tibor bergan: Homilador ayollar va qon bosimi past bo'lganlar, ehtirosli meva barglarini ortiqcha iste'mol qilmasliklari kerak.

2. Olma sharbati

Charchagan kundan keyin stressni minimallashtirish uchun ajoyib tabiiy vosita bu kivi, olma va yalpiz bilan tayyorlangan to'yimli va quvvat beruvchi sharbat ichishdir.

Tarkibi

• 1 olma po'stlog'i bilan
• 1 ta tozalangan kivi
• 1 hovuch yalpiz

Tayyorlash rejimi

Barcha ingredientlarni santrifüjdan o'tkazing va keyin sharbatini iching.Agar xohlasangiz, muz qo'shing va ta'mga tatib ko'ring.

Sovuq kunda iliq vanna yoki juda issiq kunda salqin hammomda cho'milish ham biroz dam olishning yaxshi usuli hisoblanadi.

Emotsional stressning barcha alomatlarini ko'ring va nima qilishni biling.

3. Qora choy

Stressga qarshi ajoyib tabiiy vosita - bu oziq-ovqat do'konlarida joylashgan kameliya sinensis turidagi qora choyni ichish.

Tarkibi

• 1 paket qora choy (Camellia sinensis)
• 1 stakan qaynoq suv

Tayyorlash rejimi

Qoplangan choy paketini qaynoq suvga qo'shing, yoping va taxminan 10 daqiqa turing. Paketni olib tashlang, uni minimal miqdordagi shakar bilan shirinlang va keyin iching. Kuniga 2 stakan ichish tavsiya etiladi.

Qora choy qonda kortizol miqdorini kamaytirishga yordam beradi, stress va xavotirga qarshi kurashishda juda foydali bo'lib, doimiy ravishda iste'mol qilish Parkinson kasalligining oldini olishga yordam beradi. Ammo qora choy rag'batlantiruvchi bo'lgani uchun, kunning 2 chashkasini soat 17.00 gacha ichish tavsiya etiladi, shunda uning ogohlantiruvchi ta'siri uyquni buzmaydi.

4. Xushbo'y hammom

Stressni kamaytirish uchun uy sharoitida davolanishning ajoyib usuli bu dengiz tuzi va efir moylarining hammomidir.

Tarkibi

• 225 g dengiz tuzi
• 125 g pishirish soda
• 30 tomchi sandal daraxti efir moyi
• 10 tomchi lavanta efir moyi
• 10 tomchi adaçayı tiniq efir moyi

Tayyorlash rejimi

Dengiz tuzini pishirish soda bilan aralashtiring, so'ngra efir moylarini qo'shing va aralashmani yopiq idishda bir necha soat davomida saqlang. Keyingi qadam, 4 dan 8 gacha bo'lgan aralashmani vannadagi issiq suv bilan eritib yuborishdir. Vannada namlang va hammomda 20-30 daqiqa turing.

Uy sharoitida davolashda ishlatiladigan komponentlar, hammom uchun juda xushbo'y va aromatik aralashma tayyorlashdan tashqari, stress, xavotir va fobiya kabi har qanday asabiy taranglikka qarshi ta'sir qiluvchi tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi xususiyatlarga ega. Ushbu tuzlar aralashmasi bilan haftasiga kamida ikki marta dush oling va jismoniy va ruhiy farovonligingizni targ'ib qiling.

5. beda sharbati

Beda sharbati stressni kamaytirish uchun ajoyib uy vositasidir, chunki u bezovtalanishga yordam beradigan va oldini oladigan va mushaklarni bo'shatadigan kuchli tinchlantiruvchi ta'sirga ega.

Tarkibi

• 1 hovuch beda
• 4 marul barglari
• 1 maydalangan sabzi
• 1 litr suv

Tayyorlash rejimi

Barcha ingredientlarni yaxshilab yuvib tashlang, sabzi maydalang va aralashtirgichdagi hamma narsani suv bilan qo'shing. Yaxshilab urib, har kuni 1 stakan beda sharbatini iching.

Tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan boshqa o'simliklar romashka yoki lavanta bo'lib, uni choy shaklida olish yoki aromaterapiyada stress, asabiylashish va xavotirdan xalos qilish uchun foydalanish mumkin.

Quyidagi videoni tomosha qiling va xavotirni kamaytirishga yordam beradigan tabiiy trankvilizatorlarni ko'ring: