17 go'zallik uchun maslahatlar 50 yoshdan oshgan ayollar 20 yoshli o'zlariga tegishli

Tarkib

• Yotishdan oldin bo'yanishingizni echib oling
• Baxtingiz porlasin
• Teringizni parvarish qilish tartibingiz qimmat bo'lishi shart emas
• Qo'ltiq ostidagi detoksni sinab ko'ring
• Lebofskiyning qo'ltiq osti detoks retsepti
• Yuzingizni to'g'ri yuving
• S vitamini zardobidan foydalaning
• Qo'llaringizni quyoshdan himoyalash
• CBD mahsulotlari bilan tajriba o'tkazish
• SPF-ga yopishtiring
• Sochingizni professional tarzda bajaring
• Sigirlarni o'tkazib yuboring
• Ko'proq ovqatlaning va xom iste'mol qiling
• Terini toza tozalash usulini sinab ko'ring
• Ko'proq suv iching
• Akupunktur bilan tajriba
• Yuzingizda to'xtamang
• Agar xohlasangiz, jarrohlik bo'lmagan muolajalarni sinab ko'ring

Tish pastasini zitga qo'yib, poydevorga to'lgan yuzini chayqab o'tirguncha va toza bir ifoda bizni yosh qiladi, biz barchamiz yaxshi va yomon ishlarni qildik, bu kelajakda muhim emas deb o'yladik.

Xo'sh, uzoq muddat! Quyida, 50 yoshdan oshgan ayollar o'zlarining terilari va go'zallik donoligi bilan o'rtoqlashadilar.

Yotishdan oldin bo'yanishingizni echib oling

“Men o'qitilgan estetikman. Mening maslahatim har doim hech qachon makiyaj bilan uxlamasligingiz kerak, aks holda uyg'onganingizda ko'zlaringiz tiqilib qoladi va yuzingiz iflos va shishiradi. Bu qiyin yo'l ekanligini bilib oldim! ” - Darlene Tenes, 55 yoshda

Tasdiqlangan: Kun bo'yi tozalanish va ifloslanish teringizni qarishi yoki tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan ta'sirni kamaytirishi mumkin. O'tgan yili o'tkazilgan bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 25 yil davomida niqobni noto'g'ri olib tashlash katta tirnash xususiyati keltirishi mumkin.

Baxtingiz porlasin

“Hamma menga yoshimdan yoshligimni aytadi. Men har doim kulib va ​​kulib yurganim uchun deb o'ylayman. Siz qanchalik baxtli ko'rinasiz, yoshroq ko'rinasiz! Men hayotim davomida ko'p yillarni tabassum qilmasdan isrof qildim ». - Enn Uolinskiy, 64 yoshda

Tasdiqlangan: Qarg'aning oyoqlaridan uyalishning hojati yo'q! Ajinlar bizning umumiy kayfiyatimizni aks ettiradi va agar bizning tabassumimiz tufayli ajinlar paydo bo'lsa, unda bizning baxtimizning doimiy belgisi yaxshiroqdir.

Teringizni parvarish qilish tartibingiz qimmat bo'lishi shart emas

"Terini parvarish qilish vositalari xayoliy yoki qimmatbaho bo'lishi shart emas! Men o'zimning yuzimni yuvaman va losonlarni efir moylari va boshqa tabiiy, o'simliklarga asoslangan mahsulotlardan foydalanaman. Masalan, men kunlik nemlendiricimni organik, tozalanmagan hindiston yong'og'i yog'i va lavanta efir moyini birlashtirib qildim ». - Jill Lebofskiy, 49 yosh

Tasdiqlangan: Sizning byudjetingizdan tashqari terini parvarish qilish tartibi siz uchun odatiy emas. Xuddi shunday, hamma mashhur ingredientlarga nisbatan har xil yondashuv va bag'rikenglikka ega.

Teri uchun hindiston yong'og'i yog'i atrofidagi dalillar aralashgan, chunki hindiston yong'og'i yog'i komedogen xususiyatga ega, ya'ni u gözeneklarni yopishi va akne, qora dog'lar yoki oq dog'larni keltirib chiqarishi mumkin. Lavanda efir moyi bilan aralashtirilsa, yallig'lanish va yaralarga qarshi kurashishda yordam berishi mumkin. O'zingizning odatiy tajribangiz bilan tajriba qiling, lekin har doim yamoq sinovini unutmang.

Qo'ltiq ostidagi detoksni sinab ko'ring

"Men hidni to'xtatish uchun yiliga kamida bir marta qo'ltiq osti detoksini qilaman. Menimcha, bu tabiiy dezodorantlarning samaradorligini oshiradi, shuning uchun ko'proq toksik deodorantlardan foydalanishim shart emas. Kim o'zlarining dezodorantining samarali bo'lishini xohlamaydi? ” - Lebofskiy

Tasdiqlangan: Armut detokslari hidlar va dezodorantlarning to'planishiga yordam berishi mumkin, ammo agar siz samaradorlik to'g'risida aniq javobni qidirsangiz, hozirda bu topilmadi. Biroq, biz terlash masalasini shaxsiy masala deb bilamiz - kovaklarni his qilish haqida gap ketganda, niqob sizga shunchaki kerak bo'lishi mumkin.

Lebofskiyning qo'ltiq osti detoks retsepti

• "Qo'ltiq osti detoksi uchun 1 osh qoshiq bentonit loy, 1 osh qoshiq olma sirkasi, 5 tomchi limon yoki choy daraxti yog'i va 1-2 choy qoshiq suv qo'shib, kerakli mustahkamlikni olishim uchun. Keyin, toza qo'ltiq ostiga qo'yaman va 5 dan 20 minutgacha qoldiraman ».

Yuzingizni to'g'ri yuving

"Hech qachon yuzingizni oddiy sovun bilan yuvmang! Teringizni quritadi. Masalan, men dush qabul qilishdan oldin yuzni yanada ko'pikli tozalovchi vositadan foydalanaman, keyin uni dush suvida yuvib tashlayman. ” - Patrisiya Koul, 76 yoshda

Tasdiqlangan: Agar yuz uchun sovun shakllanmasa, u sizning pH balansingizni buzishi va qurib ketishi mumkin. Yuzingizni yuvishning boshqa usullari mavjud, moyni tozalagichlardan tortib to cho'tkagacha. Yuzingizni yuvish uchun 15 ta yordamni tekshirib ko'ring.

S vitamini zardobidan foydalaning

"Eng ravshan maslahat - iloji boricha quyoshdan uzoqroq turish, ammo men quyoshdan zararni kamaytiradigan bitta mahsulot borligini aniqladim: S vitamini zardobi. Mening sevimli mahsulotim - bu har kuni ertalab bir necha tomchi tomizadigan Skinceuticals CE Ferulic sarumidir. Men aslida 60 yoshdaman va ularga aytganimda, hech kim menga ishonmaydi! ” - Silvia Tobler, 60 yoshda

Tasdiqlangan: S vitamini teringizni eng yaxshi nemlendirici, yorituvchi va mustahkamlovchi antioksidant tarkibiy qismlaridan biridir. Mahsulotni barqarorlashtirishga yordam beradigan E vitamini va ferulik kislota bilan birgalikda bu sizning sog'lom teringiz uchun yutuqdir.

Qo'llaringizni quyoshdan himoyalash

"Qo'llarim va quyosh nuri va haydash paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan zarar haqida o'ylagan bo'lardim! Men qo'llarimga quyosh niqobini surish yoki qo'lqop kiyish bilan astoydil harakat qilardim ». - Margina Dennis, 51 yoshda

Tasdiqlangan: Qo'llarning tepasida, eshakchalar, bo'yin, ko'krak qafasi va ko'z qovoqlari ko'plab odamlar quyoshdan himoya qilishni unutishadi.

CBD mahsulotlari bilan tajriba o'tkazish

"Ushbu mahsulotlar biroz qulayroq bo'lishi mumkin, ammo namlash, nozik chiziqlarni qisqartirish, [va terining tirnash xususiyati va yallig'lanishini, shu jumladan etuk teri akne] ni kamaytirishda terapevtik foydalarga ega. Menga yoqadigan ikkita mahsulot - toza Coconut ning CBD losonlari va No Borders tabiiy nemlendiricisi. Buni sinab ko'rishga arziydi. - Aliza Sherman, 53 yoshda

Tasdiqlangan: CBD - bu go'zallik kosmosidagi namlovchi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va yaqinlashib kelayotgan raqobatchi, ammo sizning mintaqangizda uning mavjudligini tekshirib ko'rishingiz kerak. Quruq terisi bo'lgan odamlar, ayniqsa foydali bo'lishi mumkin. Ammo bu eng yaxshisidir va retinol singari sinab ko'rilgan va haqiqiy ingredientlarni almashtirmasligi kerak.

SPF-ga yopishtiring

"Mening eng katta maslahatim - quyoshdan tashqarida qolish yoki quyoshda bo'lganingizda yaxshi quyosh nuridan himoya qilish. Men 55 yoshdaman va quyosh nuri ostida quyosh nurlari bor. Mening ko'plab do'stlarim va men quyoshda haddan tashqari yoki erta ajinlar bor. Biz quyoshda chaqaloq moyi bilan qoplangan edik! Shuncha yil bo'yi quyosh nuridan himoya vositasini qanday ishlatganligimga e'tibor berishni istamayman. " - Mariya Leonard Olsen, 55 yoshda

Tasdiqlangan: UV nurlari fotosurat va terining shikastlanishiga eng ko'p hissa qo'shadi. Har kuni o'zingizni quyosh kremi bilan himoya qilish, ajinlar, giperpigmentatsiya, dog'lar, shikastlanish va kuyish kabi terining kutilmagan o'zgarishining oldini olishning oson usulidir.

Sochingizni professional tarzda bajaring

- Yoshligimda sochlarimni Sun-In va limon sharbatiga o'rab, quyoshda yotardim. Ammo bu faqat sochlaringizni quritib, sinishiga olib keladi! Men ilgari sochlarimni bo'yash uchun professional sartaroshga murojaat qilishni boshlaganimda edi ». - Patti Bell, 58 yoshda

Tasdiqlangan: Agar siz kamalak sochlarini bo'yashni xohlasangiz yoki mayda kul ranglarni qoplamoqchi bo'lsangiz ham, professional bilan maslahatlashishingiz kerak. Sochni davolash usullari, tuzilishi, qalinligi va soch sog'lig'iga qarab farq qilishi mumkin, kimyoviy moddalar bilan ishlanganmi yoki yo'qmi. To'g'ri davolanish haqida professional bilan gaplashish uzoq muddatda pulingizni tejashga olib kelishi mumkin.

Sigirlarni o'tkazib yuboring

“Chekmang. Har doim. Chiqing! Teri va tishlaring uchun juda yomon ”. - qo'ng'iroq

Tasdiqlangan: Chekishdagi moddalar teringizni quritishga olib keladi, bu esa erta qarishga olib keladi. Va bu sizning tishingizni sarg'ayishiga olib kelishi mumkin, bu sizni qarib qolishingizga yordam beradi.

Ko'proq ovqatlaning va xom iste'mol qiling

“Agar parhezning kelajakdagi sog'lig'im va qarishimga qanday ta'sir qilishini bilsam edi. Men har doim aytaman: "Agar men 20-yillarda 40-yillarda o'rgangan narsalarimni bilganimda edi, bugun 10 yoshga to'lgan bo'lar edim." Tez orada ko'proq xom ovqat eyishni boshlagan bo'lardim.Men ratsionimga ko'proq xom oziq-ovqat mahsulotlarini qo'shish menga chinakam kuch, kuch bag'ishlaydi va yallig'lanishni kamaytiradi deb o'ylayman. Bundan tashqari, bu mening vaznimni to'g'ri saqlashga yordam beradi. - Kerol Alt, 58 yoshda

Tasdiqlangan: Xom dieta meva va sabzavotlarga yo'naltirilgan bo'lib, fan yurak sog'lig'iga, vaznni saqlashga va ovqat hazm qilishga yordam beradi. Agar siz allaqachon bo'lmagan bo'lsangiz, lekin ko'proq bir yo'nalishda uzoqqa bormasangiz, ko'proq xom sabzavot va butun ovqatni iste'mol qilish hech qachon zarar qilmaydi. Xom-sabzavotli parhez ovqatlanish muvozanatini buzish xavfini oshiradi.

Terini toza tozalash usulini sinab ko'ring

“Men 11 sentyabr kuni ko'krak bezi saratonidan omonman^ming beva. Men hayotimda travmatizmni boshdan kechirdim, ammo hayotimni tinch va osoyishta o'tkazaman va menga har doim mening yoshimga qanchalar yosh qarashimni aytishadi. Sababi, men terimni parvarish qilish uchun toza tarkibiy qismlardan foydalanmoqdaman, bu esa terimga yorqinlik va tiniqlik qo'shishga yordam beradi. - Meril Marshall, 60 yoshda

Tasdiqlangan: Toza go'zallik - bu sohada aylanib yuradigan buzz so'z, ammo bu nimani anglatadi? U asosan "toksik bo'lmagan" va ko'pincha "hamma uchun tabiiy" bo'lishdan iborat. Ko'pchilik uchun bu mahsulot terisini tirnash xususiyati keltirmaydigan xavfsiz ko'rsatkichdir. Biroq, ushbu shartlar FDA tomonidan tartibga solinmaydi, shuning uchun xarid qilish vositasiga mahsulot qo'shishdan oldin tadqiqotni o'tkazish juda muhimdir.

Ko'proq suv iching

«Men har kuni bir gallon suv ichishni maqsad qilaman. Bu terimni parcha-parcha qiladi va menga ko'proq kuch bag'ishlaydi. " - Treysi Gluxayx, 53 yoshda

Tasdiqlangan: Etarlicha suv ichish tanangizni optimal ishlashining eng yaxshi usullaridan biridir. Bu kabızlığı engillashtirishi va tanangizdan tezroq chiqindilarni olib tashlashga yordam beradi, terining suvsizlanishini oldini oladi va porlashni saqlab qolishga yordam beradi va hokazo.

Akupunktur bilan tajriba

"Akupunktur mening terimga yaxshi yordam berdi. Terimning tuzilishi va sifati yaxshilanganini ko'rdim va mayda chiziqlar sezilarli darajada yumshay boshladi. Buni tushuntirishning eng yaxshi usuli bu mening terim 10 yil orqaga qaytganini his qilishimdir. To'liqroq, tiniqroq va men o'zimni tetik va uyg'oq his qilyapman. Men, albatta, yuz akupunkturini tavsiya qilaman. Koshki buni terim o'z yoshini ko'rsata boshlaganida topsam edi ». - Liza A, 50 yoshda

Tasdiqlangan: Yuzning akupunkturasi yuzning yorug'ligi, kollagenni rag'batlantirishi, jag'ning qisilishini kamaytirishi va tashqi ko'rinishini yumshatishi haqida xabar beradi. Ushbu imtiyozlarni to'liq xulosa qilish uchun etarli tadqiqotlar etarli bo'lmasa-da, fan istiqbolli ko'rinadi.

Yuzingizda to'xtamang

"Endi bo'yningizni namlang, shunda keyinroq uni yopishdan qo'rqmaslik kerak. Menimcha, ayolning yoshiga qarab tanasining eng yoqimli qismlaridan biri bu "portret" maydoni - büstning tepasidan iyagigacha.

Uyg'onish davri rasmlari haqida o'ylang, siz har doim bu sohani ko'rishingiz mumkin. Ammo ayollar keksaygan sari bu sohani qamrab olishadi! Agar siz teringizni parvarish qilish tartibini bo'yin ostiga olib boradigan bo'lsangiz, qariganingizda elkangizni, sevgilingizni yoki V bo'yin chizig'ingizni silkitishga ishonchingiz komil bo'ladi. " - Andrea Pflaumer, 71 yoshda

Tasdiqlangan: Teri salomatligi yuzida to'xtamaydi! Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, bo'yin va ko'krak qafasi - odamlar ko'pincha quyoshdan himoya qilishni unutadigan joy.

Agar xohlasangiz, jarrohlik bo'lmagan muolajalarni sinab ko'ring

"Men bu yoshda bo'lishimiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsaga ishonaman. Ko'krak bezi saratoniga qarshi kurashuvchi, beshta operatsiyani va ximiya va radiatsiyani bir necha marotaba o'tkazgan odam sifatida, har qanday yoshda o'zingizni ichki tomondan his qilganingiz kabi tashqi tomondan o'zingizni yaxshi his qilishingiz uchun keskin choralar ko'rishga hojat yo'q, deb o'ylayman. . Saraton kasalligi mediam meni quritishga olib kelganligi sababli, davolanishdan keyin har xil muammolarga, shu jumladan teriga bog'liq muammolarga duch keldim.

Yosh ayollarga eng katta maslahatim - bu nonvasiv, nonsirurgik texnologiyalar haqida o'ylashdir ... ehtimol bu haqda odatdagiday o'ylashni boshlashingiz mumkin. Biz ayollar ajoyib texnologik imkoniyatlardan foydalanish imkoniga ega bo'lgan asrda yashashdan baxtiyormiz! ” - Meril Kern, 62

Tasdiqlangan: Lazerlarga yoki in'ektsiyalarga tayyor bo'lmasligingiz mumkin, ammo bu erda nonvasiv bo'lmagan muolajalar nima ekanligini aniq bilish - ular haqida juda kech bilishning o'rniga, ideal teringizga erishishda ishonchni his qilish uchun muhim qadamdir.

Masalan, 20 yoshingizda Botoksga qarshi turish oson, ammo sizning teringiz ba'zan 30 va 40 yoshlarda ekspansional ravishda o'zgaradi. Botox atrofidagi faktlarni bilish sizning nuqtai nazaringizni o'zgartirishi va natijada kamroq qiyin sayohatni ta'minlashi mumkin. Agar siz haqiqatni bilganingizdan so'ng, siz hali ham botoks, lazerlash yoki kimyoviy qobig'ini istamasligingizni anglab etsangiz, boshqa hech narsa qilinmasligi kerakligini anglab, o'zingizga ham ishonch va tinchlik dunyosini bera olasiz.

Gabriel Kassel regbi o'ynaydi, loy bilan ishlaydi, oqsillarni silliqlashadi, ovqat tayyorlaydi, CrossFiting, Nyu-Yorkda joylashgan sog'lik yozuvchisi. U ertalabki odamga aylandi, "Butun30" sinovini sinab ko'rdi va yeydi, ichdi, cho'tkaga tashlandi, yuvdi va ko'mir bilan yuvdi, bularning hammasi jurnalistika nomidan edi. Bo'sh vaqtlarida u o'ziga o'zi yordam beradigan kitoblarni o'qiydi, skameykada bosish yoki gigg bilan shug'ullanadi. Uni Instagramda kuzatib boring.