Choy ichish orqali qanday ozish kerak

Tarkib

• 1. Zanjabil choyini qanday tayyorlash mumkin
• 2. Yashil choyni qanday tayyorlash mumkin
• 3. Mate choyini qanday tayyorlash mumkin
• 4. O'simlik choyi qanday tayyorlanadi

Tezroq ozishning ajoyib usuli bu choy ichishdir. Choy shirinliklarni iste'mol qilish istagidan xalos qiladi, yog'larning yoqilishini osonlashtiradi, to'yinganlikni kuchaytiradi va yomon kayfiyatni qo'rqitadi.

Og'irlikni osonlikcha yo'qotish uchun eng zo'r choylardan ba'zilari zanjabil choylari, yashil choy va mate choyidir, chunki ular jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmasangiz ham, metabolizmni ko'paytiradi, yog 'yoqilishiga yordam beradi.

Shunga qaramay, eng yaxshi natijalarni ta'minlash uchun haftada kamida 3 marotaba jismoniy mashqlar bilan bir qatorda sog'lom va xilma-xil parhezni saqlash muhimligini unutmaslik kerak.

1. Zanjabil choyini qanday tayyorlash mumkin

Zanjabil choyi vazn yo'qotish uchun juda yaxshi, chunki u siydik haydovchi vosita bo'lib, metabolizmni tezlashtiradi, kaloriyalarni sarflashga yordam beradi va ovqat hazm qilishni osonlashtiradi, ichakni bo'shatishni yanada yaxshilaydi, ich qotishi va qorinni shishiradi.

• Choy tayyorlash uchun: 1 choy qoshiq maydalangan zanjabilni 1 litr suv solingan idishga soling va taxminan 8 daqiqa qaynatib oling. Olovni o'chirgandan so'ng, idishni yoping, choyni iliq qiling, filtrlang va kuniga bir necha marta iching. Ushbu choydan kuniga 1 litr oling.

Zanjabil choyini limon va asal bilan aralashtirish ham mumkin, bu antiseptik xususiyati tufayli gripp, tomoq va bosh og'rig'ini tugatish uchun juda yaxshi uy davosi. Bunday holda, har bir stakan tayyor zanjabil choyiga 1 osh qoshiq asal va 1 bo'lak limon qo'shsangiz kifoya.

Darchinli zanjabil choyi, shuningdek, afrodizyak xususiyati tufayli ajoyib jinsiy stimulyator bo'lib, shirinlik iste'mol qilish istagini yo'qotadi.

2. Yashil choyni qanday tayyorlash mumkin

Yashil choy ozishni istaganlar uchun yaxshi choydir, chunki bu diuretik, yomon kayfiyatni qo'rqitadi, charchoqni kamaytiradi, metabolizmni kuchaytiradi, chunki organizm to'xtagan taqdirda ham ko'proq kaloriya sarflaydi. Bundan tashqari, u immunitet tizimini yaxshilaydi, masalan, artrit, yurak kasalliklari va saraton kabi turli xil kasalliklarning oldini oladi.

• Yashil choy uchun: 1 stakan qaynoq suvga 2 osh qoshiq ko‘k choy yoki 1 qop ko‘k choy soling va 5 daqiqa turib oling. Shirinlashmasdan, iliq, suyuqlik va ichimlikni kuting.

Yashil choy achchiq bo'lgani uchun va bu lazzatni hamma ham qadrlamaganligi sababli, siz uning barcha afzalliklariga uyda tayyorlangan choy bilan bir xil ta'sirga ega bo'lgan kapsula shaklida yashil choy ichish orqali erishishingiz mumkin. Kuniga 2 kapsuladan yashil choy yoki 1 litr uy qurilishi choyi tavsiya etiladi.

Matcha choyi bilan tanishing, bu ko'k choydan ko'ra kuchliroq o'simlik.

3. Mate choyini qanday tayyorlash mumkin

Mate choyi diuretik xususiyati va tarkibida tolaning ko'pligi tufayli vazn yo'qotish uchun juda yaxshi, bu esa to'yinganlikni ta'minlashdan tashqari, ichak tranzitini osonlashtiradi.

Mate choyining boshqa afzalliklari quyidagilardir: metabolizmni kuchaytirish, yog'larning yoqilishini osonlashtirish, ortiqcha vazn tufayli kelib chiqqan yallig'lanish bilan kurashish va jismoniy va ruhiy charchoq bilan kurashish, bu hali ham ajoyib tabiiy laksatif hisoblanadi.

• Mate choyi uchun: 1 choy qoshiq umr yo'ldoshini stakanga soling va qaynoq suv bilan yoping. Qopqoqni yoping, iliq bo'lsin, suzib oling va ichasiz, shirinsiz.

Mate choyi muntazam ravishda iste'mol qilinsa, 1 oy ichida yomon xolesterol miqdorining taxminan 10% kamayishi mumkin.

Mate choyida kofein bor va shuning uchun uyqusizlikka yo'l qo'ymaslik uchun ushbu moddaga sezgir bo'lgan odamlar soat 18.00 dan keyin choy ichmasliklari kerak.Qovurilgan mate choyi hech qanday xususiyatlarini yo'qotmasdan iliq yoki muzli holda iste'mol qilinishi mumkin.

4. O'simlik choyi qanday tayyorlanadi

O'simlik choyi ozish uchun juda yaxshi, chunki u ozgina kaloriya bor, metabolizmni kuchaytiradi, yog 'yoqilishini yoqtiradi va kundalik hayotdagi bosimlarga dosh berishga tayyorlikni oshiradi.

• O'simlik choyi uchun: quyidagi o'simliklardan 1 ta shirin qoshiq soling: gibiskus; buggy; otquyruq; muqaddas kaskara; leytenant tayoqchasi va 1 litr suv bilan birga idishda yashil choy va qaynatib oling. 10 daqiqadan so'ng olovni o'chiring va sovushini qoldiring. Süzün va bir chetga qo'ying.

Yaxshi g'oya - bu choyni mineral suvli shishaga solib, kun davomida suvni o'rniga asta-sekin ichish. Kuniga kamida 1 litr oling. Boshqa bir alternativa - vazn yo'qotishni tezlashtirish uchun 30 ta o'simlik choyidan foydalanish.

Yaxshi natijalarga erishish va tezroq ozish uchun yuqoridagi retseptlardan birini tanlash va kamida 1 oy davomida muntazam jismoniy mashqlar va muvozanatli ovqatlanish bilan bog'lash tavsiya etiladi.

Ochlikni engish uchun nima qilish kerakligini quyidagi videoda tomosha qiling: