DEHB va giperfokus

Tarkib

• Giperfokus nima?
• Giperfokusning afzalliklari
• Giperfokus bilan kurashish
• Kattalardagi giperfokus

Bolalar va kattalardagi DEHBning tez-tez uchraydigan alomati (diqqat etishmasligi / giperaktivlik buzilishi) - bu vazifaga uzoq vaqt e'tibor bera olmaslik. DEHB bo'lganlar osonlikcha chalg'itadilar, bu esa ma'lum bir faoliyat, topshiriq yoki ishlarga doimiy e'tibor berishni qiyinlashtiradi. Ammo DEHB bilan kasallangan ba'zi odamlar ko'rsatadigan kamroq taniqli va munozarali alomat giperfokus deb nomlanadi. E'tibor bering, giperfokusni simptom sifatida o'z ichiga olgan boshqa holatlar mavjud, ammo bu erda biz giperfokusni DEHB bilan kasallangan odamga nisbatan ko'rib chiqamiz.

Giperfokus nima?

Giperfokus - DEHB bo'lgan ba'zi odamlarda chuqur va kuchli kontsentratsiya tajribasi. DEHB, albatta, diqqat etishmasligi, aksincha, e'tiborni kerakli vazifalarga yo'naltirish bilan bog'liq muammo. Shunday qilib, oddiy ishlarga e'tibor qaratish qiyin bo'lsa, boshqalari butunlay o'zlashtirishi mumkin. DEHB bilan kasallangan, uy vazifalarini yoki ish loyihalarini bajara olmaydigan kishi, aksincha, soatlab video o'yinlar, sport yoki o'qish bilan shug'ullanishi mumkin.

DEHB bilan kasallangan odamlar o'zlarini shu qadar to'liq jalb qilishlari mumkinki, ular qilishni xohlashadi yoki shu bilan shug'ullanishdan zavqlanadiki, ular atrofdagi barcha narsalarga befarq bo'ladilar. Ushbu kontsentratsiya shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, inson vaqtni, boshqa ishlarni yoki atrofdagi muhitni yo'qotadi. Ushbu intensivlik darajasi qiyin ishlarga, masalan, ish yoki uy vazifalariga yo'naltirilishi mumkin bo'lsa-da, salbiy tomoni shundaki, DEHB kasalligi muhim vazifalarni e'tiborsiz qoldirib, samarasiz ishlarga tushib qolishi mumkin.

DEHB haqida ma'lum bo'lgan narsalarning aksariyati mutaxassislarning fikriga yoki ushbu kasallikka chalingan odamlarning latif dalillariga asoslangan. Giperfokus munozarali alomatdir, chunki hozirgi paytda uning mavjudligini cheklovchi ilmiy dalillar mavjud. Bundan tashqari, DEHB bo'lgan har bir kishi tomonidan boshdan kechirilmaydi.

Giperfokusning afzalliklari

Giperfokus inson hayotiga muhim vazifalardan chalg'itib, zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, bundan ijobiy tarzda foydalanish mumkin, bu ko'plab olimlar, rassomlar va yozuvchilar tomonidan tasdiqlangan.

Boshqalari esa kamroq omadga ega - ularning giperfokus ob'ekti video o'yinlar o'ynash, Legos bilan qurilish yoki onlayn xarid qilish bo'lishi mumkin. Mahsuldor bo'lmagan vazifalarga cheklanmagan e'tibor maktabdagi muvaffaqiyatsizliklarga, ishdagi mahsuldorlikni yo'qotishiga yoki munosabatlardagi muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkin.

Giperfokus bilan kurashish

Bolani giperfokus davridan qo'zg'atish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu DEHBni boshqarishda juda muhimdir. DEHBning barcha belgilari singari, giperfokusni ham nozik boshqarish kerak. Giperfokus holatida bola vaqtni yo'qotishi mumkin va tashqi dunyo ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin.

Farzandingizning giperfokusini boshqarish bo'yicha ba'zi tavsiyalar:

• Farzandingizga giperfokus ularning holatining bir qismi ekanligini tushuntiring. Bu bolaga buni o'zgartirish kerak bo'lgan alomat sifatida ko'rishga yordam berishi mumkin.
• Umumiy giperfokus tadbirlari jadvalini yarating va bajaring. Masalan, televizor ko'rish yoki video o'yin o'ynash vaqtini cheklang.
• Farzandingizga ularni ajratilgan vaqtdan xalos qiladigan va musiqa yoki sport kabi ijtimoiy aloqalarni rivojlantiradigan qiziqishni topishga yordam bering.
• Bolani giperfokus holatidan tortib olish qiyin bo'lsa-da, ularning e'tiborini qayta yo'naltirish uchun signal sifatida, masalan, televizion ko'rsatuvning oxiri kabi markerlardan foydalanib ko'ring. Agar biror narsa yoki kimdir bolani to'sqinlik qilmasa, muhim vazifalar, uchrashuvlar va munosabatlar unutilishi mumkin bo'lgan soatlab vaqt o'zgarishi mumkin.

Kattalardagi giperfokus

DEHB bilan kasallangan kattalar, shuningdek, ishda va uyda giperfokus bilan shug'ullanishlari kerak. Bu erda engish uchun ba'zi maslahatlar:

• Kundalik vazifalarni birinchi o'ringa qo'ying va ularni birma-bir bajaring. Bu sizni biron bir ish uchun juda ko'p vaqt sarflashingizga to'sqinlik qilishi mumkin.
• O'zingizni javobgarlikka tortish va bajarilishi kerak bo'lgan boshqa vazifalarni eslatish uchun taymerni o'rnating.
• Do'stingiz, hamkasbingiz yoki oila a'zolaringizdan ma'lum vaqtlarda sizga qo'ng'iroq qilishlarini yoki elektron pochta orqali xabar berishlarini so'rang. Bu giperfokusning intensiv davrlarini buzishga yordam beradi.
• Agar siz juda suvga cho'mgan bo'lsangiz, e'tiboringizni jalb qilish uchun televizorni, kompyuterni yoki boshqa narsalarni chalg'itadigan narsalarni o'chirish uchun oila a'zolarini jalb qiling.

Oxir oqibat, giperfokus bilan kurashishning eng yaxshi usuli - bu ba'zi bir faoliyatni taqiqlash bilan kurashish emas, aksincha uni ishlatishdir. Ishni yoki maktabni rag'batlantirish sizning sevimli mashg'ulotingiz kabi sizning e'tiboringizni jalb qilishi mumkin. Bu o'sayotgan bola uchun qiyin bo'lishi mumkin, lekin oxir-oqibat ish joyida kattalar uchun foydali bo'lishi mumkin. O'zining manfaatlariga javob beradigan ish topib, DEHB bilan kasallangan kishi giperfokusdan foydalanib, haqiqatan ham porlashi mumkin.