Xayr-ehson davri panties: Sizda tsikl bo'lmagan 8 ta menopauza

Tarkib

• 1. “Davrlar pantiesi” dan xalos bo'lish
• 2. Qo'rquvsiz oq kiyim kiyish
• 3. O'sha tampon pulni boshqa joyga ishlatish
• 4. Tug'ilish nazoratini o'rnatish
• 5. Homiladorlik haqida tashvishlanmasdan jinsiy aloqa qilish
• 6. Xohlagan vaqtingizda ko'proq jinsiy aloqa qilish!
• 7. Bir xil vaznda turish
• 8. Aqliy bo'shliqni bo'shatish
• Menopauzadan keyingi hayot

Menopauza ko'pincha tugash davri sifatida qaraladi, ammo bu osonlikcha yangilanish davri bo'lishi mumkin. Atrofda rejalashtirish yoki ular bilan shug'ullanish uchun vaqtingiz yo'qligi (bu gormonlar hazil emas!) Nihoyatda ozod bo'lishi mumkin. Shunday qilib, keyingi safar hayotning ushbu yangi bosqichi haqida axlatxonaga tushib qolsangiz, yana bir bor o'ylang. Mana, men tsikl bilan hech qachon orzu qilmagan menopauzaning bir nechta alomatlari.

1. “Davrlar pantiesi” dan xalos bo'lish

Siz o'zlaringiz bilasiz - siz ichingizdan nafratlangan, lekin atrofida qon borligini bilmasligingiz sababli, uni atrofingizda saqlagan kiyimlarni bilasiz. Oqshom cho'zilgan, eskirgan va tushkun ahvollar bilan xayrlashing. Endi siz xohlagan ichki kiyimni kiyishingiz mumkin - yoki hech qanday ichki kiyimsiz! - 24/7.

2. Qo'rquvsiz oq kiyim kiyish

Biror davrni boshidan kechirgan har bir kishi oyning yaqinlashganda oq kiyish vahimasini biladi. Biz barchamiz juda erta bo'lgan yoki biz aniq bo'lgan deb o'ylaganimizdan keyin bir necha kun davom ettirishni talab qiladigan yashirin kutilmagan hodisalarga duch keldik.

Ammo menopauzadan so'ng, tasodifiy tsikl yoki davrlarsiz, oq rang shkafingizda doimo mavjud!

3. O'sha tampon pulni boshqa joyga ishlatish

Oq ko'ylakda nafas olish bilan bir qatorda, 54 yoshli Meri Essler "Bu qanday sodir bo'ldi? "Yosh emasligim uchun qissalar" she'rida ta'kidlanishicha, u ayollik mahsulotlariga sarflamagan barcha pullarni yig'ish uchun etarli darajada erkin bo'lishi mumkin.

"Siz bu barcha tamponlarni va shim kiygan astarlarni sotib olmaslikdan pulni tejashingiz mumkin va bir necha eski OB tamponlari siz bir muncha vaqt foydalanmagan sumkangizdan yiqilib tushganda nostaljik his qilasiz", deydi u.

Bundan tashqari, Essler endi homiladorlik haqida xavotirlanmaslik, sayonlarani siqishni aytish va endi qon ketmasligini bilgan paytda maxsus tadbirlar va sana kechalarini rejalashtirishga majbur qilinmasliklarini qadrlaydi. Salom, o'z-o'zidan!

4. Tug'ilish nazoratini o'rnatish

Agar siz tug'ish davrida gormonal tug'ilishni nazorat qilgan ayol bo'lsangiz, menopauza uzoq vaqt davomida birinchi marta kunlik tabletka ichishni to'xtatishingiz mumkin. Albatta, ayollarda gormonlarni almashtirish kerakmi yoki yo'qmi, degan munozarada hali ham munozarali mavzular mavjud, ammo hozircha biz faqat tug'ilishni nazorat qilishni xayrlashamiz.

Va agar siz tug'ilishni boshqarishning gormonal bo'lmagan usullarini tanlagan ayol bo'lsangiz, aylanishingiz asosida endi boshqa yashash yoki yaqin bo'lmaslik erkinligiga ega bo'lasiz.

"Menopauzaning o'zi ko'plab yangi muammolarni keltirib chiqarmoqda, ammo bitta foyda foyda keltiradigan davrga olib kelmaydi", deb tushuntiradi Stefani, 51. "Hech qachon tug'ilishni nazorat qilishni qo'llamagan ayol kabi, kunlarni hisoblash (va tiyilish) kunlari tugadi. sizning eri bilan jismoniy munosabatlaringizga ta'sir qiladi. Shunda "nihoyat buni amalga oshiraman!" Degan mutlaqo tuyg'u paydo bo'ladi, chunki siz bola tug'ish yillarida omon qolganingizni, ayolni har qanday erkakdan kuchli qiladigan yillarni boshdan kechirganingizni bilasiz! "

5. Homiladorlik haqida tashvishlanmasdan jinsiy aloqa qilish

Shubhasiz, menopauza paytida ayolda yuzaga keladigan eng muhim o'zgarishlardan biri bu uning tug'ilishidagi o'zgarishdir. Ovulyatsiyasiz, homilador bo'lish ehtimoli yo'q. Ba'zi ayollar uchun menopauza homiladorlik haqida tashvishlanmasdan butunlay yangi jinsiy olamni anglatadi.

O'z ismini oshkor qilishni istamagan bir ayolning aytishicha, 38 yoshida dori-darmon tufayli vaqtincha menopauzaga uchraganida, u muammosiz jinsiy aloqa qilish tajribasini yaxshi ko'rgan.

"Men hech narsa yeyishim mumkin edi, yupqalashib, kun bo'yi homilador bo'lishdan qo'rqmasdan jinsiy aloqa qilishim mumkin edi", deb tushuntiradi u. “Bu juda zo'r edi. Hech qanday davrni o'tkazmaslik ham juda ajoyib - bel og'rig'i va PMS yo'q. ”

6. Xohlagan vaqtingizda ko'proq jinsiy aloqa qilish!

Menopauzani boshdan kechirgan har bir ayol uchun bunday bo'lmasa-da, ba'zi ayollar o'zlarining jinsiy hayotlari yaxshilanayotganini payqashdi. O'z ismini aytishni istamagan bir ayol: «Men ko'plarining jinsiy aloqani yo'qotish haqida shikoyat qilishlarini bilaman», - deb aytdi. - Ammo men bu haqiqat emasligini aniqladim. Homiladorlik va vaqtni cheklash g'oyasi mening jinsiy hayotimni yanada jonlantirdi ».

7. Bir xil vaznda turish

Aksariyat ayollar, yaxshi do'sti bo'lgan suv og'irligi tufayli har oyda besh funtdan tebranishga odatlanib qolishadi. Ammo u davrlarni boshidan kechirganida, Kim M. uning shimlari yaxshiroq mos kelishini va endi u har oyda besh funt yo'qotish va yo'qotish ekanligini ta'kidladi. Ba'zida menopauza o'z vaznini oshirish imkoniyatlari bilan birga kelishi mumkin, ammo iloji boricha, oylik shishmasin!

8. Aqliy bo'shliqni bo'shatish

Doimiy ravishda kuzatib borgan va sizning davringiz haqida o'ylaganingizda qancha aqliy quvvat sarflaganingizni anglab etishingiz menopauzani talab qilishi mumkin. Men qachon boshladim? Men qachon kelishim kerak? Men kechikdimmi yoki shunchaki asabiylashdimmi? Umumiy histerektomiya tufayli menopauzani erta boshdan kechirgan bir ayol, ba'zi sozlashlarni amalga oshirgan bo'lsa-da, endi uning oylik tsikllari haqida tashvishlanmaslik kerakligini aytdi.

Menopauzadan keyingi hayot

Menopauza davrsiz hayotni anglatishi mumkin, ammo bu o'zgarishni har bir ayol boshqacha boshdan kechiradi. Shunday qilib, oylik qon ketmasdan hayot olib keladigan ba'zi erkinliklarni orziqib kutasizmi yoki reproduktiv yillaringiz bilan xayrlashish uchun xafa bo'lsangiz ham, hayotning keyingi bosqichiga siz uchun ahamiyat beradigan tarzda o'tishingiz mumkin. Ehtimol bunga har kuni oq shim kiyish kerak, chunki mumkin va mumkin emas. Ammo har qanday holatda ham, tanlov sizga hozircha bog'liq - va bu albatta chiroyli narsa.

Chaunie Brusie, BSN, mehnat va tug'ish tajribasi, ro'yxatdan o'tgan hamshira va uzoq muddatli parvarishlash. U Michigan shtatida eri va to'rt yosh bolasi bilan yashaydi va u "Kichik moviy chiziqlar" kitobining muallifidir.