Sizning to'y haftangizda stressni engishga 5 ta maslahat

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Bilan Shahzoda Uilyam va Keyt Middlton2011-yilgi Qirollik toʻyiga sanoqli kunlar qoldi, biz toʻy haftasida stressni engish boʻyicha beshta maslahatni baham koʻrishni maqsadga muvofiq deb bildik. Oxirgi daqiqalarda juda ko'p topshiriqlar va to'ylar ro'yxatini o'chirish vazifalari bor ekan, bu, albatta, qizg'in vaqt bo'lishi mumkin!

To'y haftasida stressni engish uchun 5 ta maslahat

1. Siz uchun vaqt ajrating. Albatta, sizda qisqa vaqt ichida 14000 ta ishni bajarish kerak, lekin shu qadar muhimki, uni ochish uchun har kuni kamida 20 daqiqa (ideal soat) kerak bo'ladi. Chuqur nafas olayotganda ham, bo'sh vaqtingizda jurnalni o'qing (to'yda emas) yoki uzoq vaqt hammomda dam oling. Bizga ishoning, ozgina yoshartirish sizga butun hafta davomida ko'p ishlarni bajarishga yordam beradi va bu sizni katta kuningizda yanada chiroyli ko'rinishga olib keladi.

2. Hozirgi vaqtda qoling. To'y haftasidagi ishlar bilan band bo'lish oson, lekin iloji boricha hozirgi kunga e'tiboringizni qaratishga harakat qiling. Bu sizning hayotingizdagi alohida vaqt, uni eslab, har bir daqiqasi uchun minnatdor bo'lishni xohlaysiz, shuning uchun vaqtni o'zgacha deb hisoblang - boshi kesilgan tovuq kabi yuguradigan hafta sifatida emas.

3. Uchrashuv kechasini o'tkazing. To'yga sanoqli kunlar qolganida, siz va asalingiz biroz stressni boshdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin va sizning suhbatlaringiz, ehtimol, to'yning logistikasi haqida. To'y jadvalining haftasiga kamida bir marta sana kechasi. Bu tez ichish, uyda kino tomosha qilish yoki hatto verandada bir stakan sharob va kechki ovqatni baham ko'rish bo'lishi mumkin. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, to'yni rejalashtirishni muhokama qilmaslikka va o'rniga bir-biringiz bilan zavqlanishga qasam iching - axir, siz birgalikda hayotingizni boshlaysiz!

4. Tanangizga to'g'ri munosabatda bo'ling. Siz yangi meva va sabzavotlar bilan to'la sog'lom ovqatlanayotganingizga (och qolmang!) Va faol bo'lishga ishonch hosil qilishning ayni vaqti. Jismoniy mashqlar tartibini ko'p o'zgartirmasligingiz kerak (kim to'y kuni og'riganini xohlaydi?), Muntazam mashg'ulotlaringizga mos keling va stressni yanada kamaytirish uchun shu hafta massaj qiling. Bularning barchasi chiroyli, kuchli kelin bo'lishga yordam beradi!

5. Haqiqiy bo'ling. Kuniga atigi shuncha soat bor. Shunday ekan, agar siz hali ham to'y uchun nima qilishingiz kerakligi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, bir oz vaqt ajrating va o'zingizga real munosabatda bo'ling. Haqiqatan ham, qo'lda yasalgan sovg'alarga ega bo'lish kerakmi? Agar bezaklar siz tasavvur qilganingizdek murakkab bo'lmasa, kimdir sezadimi? Haqiqatan ham muhim narsaga e'tibor qarating, qo'lingizdan kelganini topshiring va o'zingizga osonlikcha harakat qiling.

Va yana bir kichik maslahat? Sizning to'yingiz Uilyam va Keytnikiga o'xshab butun dunyo bo'ylab jonli televideniyeda namoyish etilmagani uchun minnatdor bo'ling. Bosim haqida gapiring!

Jennifer Uolters-FitBottomedGirls.com va FitBottomedMamas.com sog'lom turmush saytlarining bosh direktori va asoschilaridan biri. Sertifikatlangan shaxsiy murabbiy, turmush tarzi va vaznni boshqarish bo'yicha murabbiy va guruh mashqlari bo'yicha o'qituvchi, shuningdek, sog'liqni saqlash jurnalistikasi bo'yicha magistr darajasiga ega va har xil onlayn nashrlar uchun fitnes va sog'lomlik haqida hamma narsani yozib turadi.

Uchun ko'rib chiqish