Omon qolgan sizga fitnes haqida 3 narsani o'rgatishi mumkin

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Kecha tunda, "Boston Rob" g'olibi deb tan olindi CBS omon qolgan: qutqarish oroli. Rob Mariano va boshqa barcha Survivor g'oliblari, ehtimol, realiti-shouda o'yin o'ynash qobiliyatlari bilan tanilgan bo'lsa-da, biz ularni boshqa narsa bilan bilamiz: ularning jismoniy tayyorgarligi! Axir, ham jismoniy, ham ruhiy jihatdan baquvvat holda shouda g'alaba qozonish deyarli imkonsiz. Ushbu Survivor g'olibidan o'rganishingiz mumkin bo'lgan uchta fitnes darsini o'qing!

Survivor g'olibidan olingan 3 ta fitnes darslari

1. Hamma narsa chidamlilik bilan bog‘liq. Survivorda ham, sport zalida ham tanangiz qanchalik uyg'un bo'lsa, shuncha yaxshi bo'lasiz. Haftada kamida bir necha marta kardio mashg'ulotlari, og'irliklarni ko'tarish va cho'zish orqali optimal shaklga ega bo'ling!

2. Ko'zingizni mukofotga qaratib turing. Hamma narsa diqqat markazida. Survivorda ishtirokchilar doimo g'alaba qozonish va o'yinni eng yaxshi tarzda o'ynash haqida o'ylashadi. Mashq qilayotganda, maqsadingizga e'tibor qaratib, fitnes maqsadlaringizga erishayotganingizni tasavvur qilib, xuddi shunday qiling. Ushbu turdagi e'tibor motivatsiyani yuqori darajada ushlab turadi!

3. Do'stlar orttiring. Hech kim hech qachon Survivorni to'liq yolg'iz sifatida yutmagan. Va siz o'z -o'zini tiklashingiz mumkin bo'lsa -da, buni boshqalar bilan qilish juda ham qiziqroq! Bu guruh mashg'ulotlarida yangi do'st bilan suhbatlashishmi yoki siz bilan yugurishga borishni taklif qilishmi, do'stlar sizga fitnes maqsadlaringizga erishish uchun sizga qo'shimcha yordam berishi mumkin!

Jennifer Uolters-FitBottomedGirls.com va FitBottomedMamas.com sog'lom turmush saytlarining bosh direktori va asoschilaridan biri. Sertifikatlangan shaxsiy murabbiy, turmush tarzi va vaznni boshqarish bo'yicha murabbiy va guruh mashqlari bo'yicha o'qituvchi, shuningdek, sog'liqni saqlash jurnalistikasi bo'yicha magistr darajasiga ega va har xil onlayn nashrlar uchun fitnes va sog'lomlik haqida hamma narsani yozib turadi.

Uchun ko'rib chiqish