Kolumb kuni uchun 3 ta qiziqarli fitnes tadbirlari 2011 yil

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Kolumb kuni deyarli keldi! Dam olish kunlari dam olish kunlarini nishonlash bilan bog'liq ekan, nega mashg'ulotlar tartibini o'zgartirib, boshqacha harakat qilmaysiz? Axir, siz kuzning ajoyib ob-havosidan bahramand bo'lishingiz mumkin bo'lganingizda, kim yugurish yo'lakchasida qolib ketishni xohlaydi? Tashqariga chiqish va Kolumb kunidan zavqlanishning uchta qiziqarli va mos usuli:

1. Olma terishga boring. Yoki qovoq, qaysi birini afzal ko'rsangiz! Atrofda yurish va mukammal qovoq va olmalarni qidirish va keyin ularni uyga olib borish o'rtasida bir soat ichida 175 kaloriya yoqishingiz mumkin. Qolaversa, sizda bahorning yangi mazali retseptlarini sinab ko'rish uchun bahona bo'ladi.

2. Bayroqli futbol o'ynang. Bu dam olish kunlari televizorda futbol tomosha qilish o'rniga, sevimli jamoangizni tomosha qilishdan oldin o'yin o'ynash uchun do'stlaringiz yoki oilangizni yig'ing. Agar futbol sizniki bo'lmasa, nega futbol to'pini tepmaysiz? Hatto barglarni maydalash ham kaloriyalarni yoqadi va qiziqarli bo'lishi mumkin (ayniqsa, kichik bolalar uchun).

3. Sayrga boring. Agar siz shu hafta oxiri o'zingizni bo'sh his qilsangiz va dushanba kuni ofisda bo'lishingiz shart emas bo'lsa, bu uzoq, bemalol sayr qilish yoki piyoda yurish uchun ajoyib imkoniyat bo'lishi mumkin. Balki siz shahringizning yangi mahallasini kashf qilmoqchisiz yoki sizning yaqiningizda ajoyib piyoda yurish yo'li bordir. Agar siz biroz sarguzashtlarga qiziqsangiz, otda sayr qiling. Do'stingiz bilan mashg'ulot o'tkazish har doim qiziqarli va hayvonlar bilan ishlashning o'zi bilan shug'ullanishdan ko'ra mashg'ulotni yanada qiziqarli qiladigan narsa bor.

Uchun ko'rib chiqish