22 hafta homiladorlik: alomatlar, tavsiyalar va boshqalar

Tarkib

• 22 xafta homilador: nima kutish kerak
• Tanangizdagi o'zgarishlar
• Sizning chaqalog'ingiz
• 22-haftada egizaklarning rivojlanishi
• 22 haftalik homiladorlik belgilari
• Varikoz tomirlari
• Gemorroy
• Ushbu haftada sog'lom homiladorlik uchun qilinadigan ishlar
• Tug'ilish bo'yicha tadqiqotlarni o'tkazish
• Tadqiqot doulalari
• O'zingizning sherikingiz bilan bolakay (chaqaloq oldidan sayohat) ni rejalashtiring
• Qachon shifokorni chaqirish kerak

Boris Yovanovich / Stokli Yunayted

22-haftaga xush kelibsiz! Ikkinchi trimestrga kirganingiz bilan, ammo uchinchisiga yaqinlashmaganingiz uchun, hozirda o'zingizni juda yaxshi his qilish ehtimoli katta. (Ammo agar siz bunday bo'lmasangiz - chunki ertalab kasallik uzoq davom etishi mumkin va homiladorlik ich qotishi bu narsa - bu ham normal holat).

Keling, hayajonni davom ettiraylik va homiladorlikning 22-haftasida nima kutayotgani haqida ko'proq bilib olaylik.

22 xafta homilador: nima kutish kerak

• Chaqaloq eshita boshlaydi, qoshlarini o'stiradi va qo'llari bilan tutishni o'rganadi.
• Homiladorlikning dastlabki belgilaridan biroz xalos bo'lishingiz mumkin, ammo bel og'rig'i, hemoroid yoki varikoz tomirlari bo'lishi mumkin.
• Siz doulani va undan ham yaxshiroq "babymoon" ni ko'rib chiqishni xohlashingiz mumkin.
• Siz odatiy bo'lmagan alomatlarni kuzatishni davom ettirishingiz va bu haqda doktoringizga xabar berishni xohlaysiz.
• Siz ko'proq quvvatdan zavqlanayotgan bo'lishingiz mumkin!

Tanangizdagi o'zgarishlar

Siz hali ham chaqalog'ingizning harakatlaridagi dastlabki chayqalishlarni sezganmisiz? Agar shunday bo'lsa, bu sizning kayfiyatingizni yanada yaxshilashi mumkin.

Sizning homiladorligingiz uchun noqulayliklar hozircha to'xtab qolgan bo'lsa-da, sizning bachadoningiz o'sishda va o'sishda davom etayotgan bolangizga mos ravishda cho'zishda davom etmoqda. Endi u sizning qorin tugmachangizdan taxminan 2 santimetrga (3/4 dyuym) cho'zilgan.

Do'stlaringiz va oilangiz, ehtimol, hozirda bu chaqaloqning zarbasini payqashmoqda. Siz har doim odamlarning qoriningizga tegishiga yo'l qo'yishingiz shart emas. Agar xohlasangiz, ularni qo'llarini ushlab turishni iltimos qiling.

Va siz gavdangizning katta chiqishiga imkon berish uchun tos suyagi bo'g'imlari va ligamentlarini bo'shatadigan gormon - gevşetin tufayli oyoqlaringiz kattalashayotganini sezishingiz mumkin. Ushbu gormon sizning tanangizdagi boshqa bo'g'imlarni ham bo'shashtiradi, shu bilan birga oyoq bo'g'imlarini bo'shashtiradi (va endi kengroq).

Sizning chaqalog'ingiz

Alyssa Kiefer tomonidan tasvirlangan

Endi sizning chaqalog'ingiz deyarli 1 funt (.45 kilogramm) og'irlikda va uzunligi 7,5 dyuymga yaqin. Bu papayaning o'lchamiga teng. Sizning chaqalog'ingiz nafaqat kattalashib bormoqda, balki ular hozirda go'dakka o'xshab ketadigan darajada rivojlanib ketishdi.

Farzandingiz hali ko'p o'sishi kerak bo'lsa-da va har hafta o'tgan sayin og'irlik qo'shishni davom ettiradi, ultratovushli fotosuratlar siz go'dakning tashqi qiyofasini tasavvur qilganingiz kabi ko'rinishni boshlashi kerak.

Bu hafta sizning chaqalog'ingizning ko'zlari ham rivojlanishda davom etmoqda. Irisda hali hech qanday pigment mavjud emas, ammo boshqa barcha ingl. Qismlar, shu jumladan ko'z qovoqlari va mayda qoshlar mavjud.

Chaqaloq, shuningdek, qo'llari bilan tutishni o'rganishni va siz aytayotgan so'zlarni va tanangiz qilayotgan narsalarni eshitishni boshlashi mumkin. Ular o'sha qorin gumburlashlari bilan och bo'lganingizni bilishni boshlaydilar.

22-haftada egizaklarning rivojlanishi

Agar chaqaloqlar buni 21-haftada boshlamagan bo'lsa, endi ular yutishi mumkin va ularning tanasining ko'p qismini qamrab olgan lanugo deb nomlangan nozik sochlari bor. Lanugo vernix caseosa ni bolalaringizning terisida ushlab turishga yordam beradi. Verniks kazozasi qornida bo'lganingizda bolalaringizning terisini himoya qilishga yordam beradi.

Egizak homiladorlikdagi alomatlar ushbu haftada singletonga o'xshaydi. Farzandlaringizning o'lchami biroz kichikroq bo'lishi mumkin.

Ushbu hafta ikki kishilik aravachani o'rganishni boshlash uchun yaxshi vaqt bo'lishi mumkin.

22 haftalik homiladorlik belgilari

Bu erda homiladorlik alomatlari uchun oson haftadir deb umid qilamiz. Ko'p odamlar ikkinchi trimestrning o'rtalarida o'zlarini yaxshi his qilishadi, ammo hali ham bezovta qiladigan narsalar paydo bo'lishi mumkin.

22-hafta davomida siz ko'rishingiz mumkin bo'lgan alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• varikoz tomirlari
• gemorroy
• qorin og'riq
• bel og'rig'i
• tos bosimi
• qin chiqindilaridagi o'zgarishlar

Varikoz tomirlari

Homiladorlik paytida qon oqimining ko'payishi varikoz kengayishiga yordam beradi. Ular odatda oyoqlaringizda paydo bo'ladi, ammo ular boshqa tana qismlarida, masalan, qo'l va tanada paydo bo'lishi mumkin.

Ularga qarshi kurashishda yordam berish uchun imkon qadar oyoqlaringizni ko'taring. Balandlik yordam berishi mumkin, shuningdek paypoq yoki paypoqni qo'llab-quvvatlashi mumkin.

Gemorroy

Gemorroy, pastki qismida og'riqli, shishgan tomirlar - homiladorlik paytida yana bir keng tarqalgan shikoyat. Sizning o'sayotgan bachadoningizdan anusga qo'shimcha bosim hemoroid shakllanishiga yordam beradi. Homiladorlik gormonlari va zo'riqish ham hemoroidga olib kelishi mumkin.

Ko'p suyuqlik ichish va tolaga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish hemoroidning oldini olishga yordam beradi. Kuniga kamida 8-10 stakan suv va 20-25 gramm xun tolasi iste'mol qiling. Jismoniy mashqlar ham yordam berishi mumkin.

Agar sizning shifokoringiz sizning harakatlaringizni cheklamagan bo'lsa, har kuni 30 daqiqalik mashqlarga moslashishga harakat qiling. Sport nafaqat gemorroydan saqlanish, balki homiladorlikni sog'lom saqlashga yordam beradi.

Kabızlıkdan saqlaning. Yuqori tolaga boy ovqatlar iste'mol qiling va xohish sizga birinchi kelganida boring. Defekatsiyani kechiktirish qiyinroq va og'riqli gemorroyga olib kelishi mumkin.

Agar siz hemoroid rivojlansangiz, ular odatda o'z-o'zidan hal qilinadi. Gemorroy bilan og'rigan og'riqni boshqarishda yordam berish uchun kuniga bir necha marta iliq vanna ichiga kirib ko'ring va uzoq vaqt o'tirishdan saqlaning. Shuningdek, siz tibbiy xizmat ko'rsatadigan provayder bilan retseptsiz yozilgan hemoroid kremlari yoki dorivor salfetkalar haqida gaplashishingiz mumkin.

Agar qon ketishda davom etadigan qattiq va shishgan tashqi gemorroy rivojlansa, sizda trombozli gemorroy bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling, chunki siz ularni yo'q qilish uchun kichik jarrohlik amaliyotini o'tkazishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Ushbu haftada sog'lom homiladorlik uchun qilinadigan ishlar

Tug'ilish bo'yicha tadqiqotlarni o'tkazish

Agar bu sizning birinchi homiladorligingiz bo'lsa, tug'ruq darsi sizga etkazib berishda va undan keyingi davrda nimani kutish kerakligi to'g'risida (va xotirjamlik bilan!) Juda zarur ma'lumotni berishi mumkin.

Mehnat nimani his qiladi? Odatda qancha vaqt davom etadi? Va og'riqni engishga qodir bo'lamanmi? Uyga olib kelgandan keyin bolam bilan nima qilishim kerak? Ushbu mavzular va boshqalarning barchasi tug'ruq sinfida ko'rib chiqiladi.

Ushbu darslar nafaqat bo'lajak onalar uchun ham foyda keltirmaydi. Agar sizning sherikingiz bo'lsa, ularni olib keling, ular nafaqat siz boshdan kechirayotgan narsalaringizning asoslarini o'rganibgina qolmay, balki ular sizni tug'ruq paytida va hayotning dastlabki kunlarida ishonchli va kuchli saqlashga yordam beradigan ba'zi gevşeme usullarini o'rganishlari mumkin. yangi ota-ona.

Sinflar tezda to'ldirilishi mumkin, shuning uchun ularni hozirdan rejalashtirishni xohlashingiz mumkin. Ko'pgina shifoxonalarda tug'ruqning umumiy darslari, shuningdek, ko'proq ixtisoslashgan sinflar, masalan, KPR, ko'krak suti bilan boqish asoslari yoki hatto tabiiy Bredli usuli kabi ba'zi bir mehnat falsafalari mavjud.

Kasalxonalar, shuningdek, tug'ruq mashg'ulotlari doirasida o'zlarining tug'ruqxonalari yoki bolalar bo'limi bo'ylab sayohat qilishni taklif qilishlari mumkin, bu sizning kelgusi turar joyingiz haqida o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi.

Agar siz o'zingizning mahalliy kasalxonangizdan tashqarida darslarni qidirsangiz, Lamaze International yoki Xalqaro tug'ruq ta'limi assotsiatsiyasi sizga yordam berishi mumkin. Qaerga qaramasligingizdan qat'i nazar, 35-haftadan oldin har qanday mashg'ulotni rejalashtiring, agar bu sodir bo'lsa, erta mehnatga vaqt ajratishingizga ishonch hosil qiling.

Tadqiqot doulalari

Doula tug'ruq paytida va ba'zan tug'ruqdan keyin professional tarzda o'qitiladi. Doulalar homilador va tug'ish bilan shug'ullanadigan kishiga hissiy, jismoniy va axborot yordamini beradi.

Agar siz doula bilan ishlashga qaror qilsangiz, ular odatda bolangiz tug'ilishidan bir necha oy oldin sizga yordam berishni boshlashmaydi. Agar sizga tug'ruqdan keyingi doula, bola kelganidan keyin yordam taklif qiladigan doula sizni qiziqtirsa, doula bolangizni uyingizga olib kelguningizcha sizga yordam berishni boshlamaydi.

Doulalar qo'llab-quvvatlaganligi sababli, mos keladigan kishini topish juda muhimdir. Tug'ruq paytida mehnat doulasi siz bilan birga bo'ladi va tug'ruqdan keyingi doula siz uyqusiz bo'lganingizda va ko'plab o'zgarishlarga moslashadigan vaqtda siz bilan birga bo'ladi.

Doulalardan intervyu olish uchun nafaqat etarli vaqtni olishni xohlaysiz, balki kerakli doulaning kerak bo'lganda mavjud bo'lishiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Tartibni erta bajarish sizning birinchi tanlovingizni yollashga qodir ekanligingizga yordam beradi.

Agar siz doula bilan ishlashga qiziqsangiz, tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan gaplashing. Ular sizga tavsiya etilgan doulalar ro'yxatini yoki sizni topishda yordam beradigan boshqa manbalarni taqdim etishlari mumkin. Do'stlarning tavsiyalari - bu doulani topishning yana bir ajoyib usuli.

O'zingizning sherikingiz bilan bolakay (chaqaloq oldidan sayohat) ni rejalashtiring

Ehtimol siz o'zingizni juda yaxshi his qilyapsiz va sizning zarbangiz juda yoqimli, lekin hali ham aylanib o'tishni qiyinlashtirmayapsiz. Ammo sizning charchoqingiz uchinchi trimestrda qaytishi mumkin va tez orada sizning zarbangiz etarlicha kattalashib ketadi, shunchaki aylanib yurish xayolingiz charchaganingizni his qilishi mumkin.

Sizning qoriningiz kundalik vazifalarni bajarishni qiyinlashtirmasdan oldin (paypoq kiyish kabi) va siz faqat uxlashni xohlasangiz, sherigingiz bilan qisqa sayohat yoki bolakayni rejalashtirishni xohlashingiz mumkin.

Oilangizning yangi a'zosiga joy ajratish uchun turmushingiz o'zgarishi oldidan sherigingiz bilan dam olish, bu sizning rishtangizni mustahkamlashning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.

Agar bu sizning birinchi farzandingiz bo'lmasa, yangi tug'ilgan chaqaloq sizning yoki sizning sherikingizning boshqa farzandingiz yoki farzandlaringiz bilan bo'lgan munosabatlarini o'zgartirmasligini mustahkamlash uchun oilaviy sayohatni ko'rib chiqing.

Agar siz uchib ketadigan bo'lsangiz, sog'lom homiladorlik bo'lsa, tijorat havo yo'li bilan sayohat odatda xavfsiz hisoblanadi. Samolyotga chiqishdan oldin siz hali ham shifokoringiz bilan tekshirishingiz kerak. Ba'zi bir aviakompaniyalar ham homiladorlik paytida havo qatnovi bo'yicha siyosat yuritadilar. Shuningdek, aviakompaniya bilan ham bog'laning.

Samolyotda o'tirganingizda, gidratlangan holda turing va aylanishni rivojlantirish uchun harakatlaning. Kerakli darajada turishni osonlashtirish uchun yo'lakka o'tiradigan joy haqida o'ylashingiz mumkin.

Qachon shifokorni chaqirish kerak

Agar sizda qindan qon ketishi yoki suyuqlikning oqib ketishi, isitma, qorin yoki bosh og'rig'ida kuchli og'riq yoki ko'rishning loyqalanishi bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.

Agar siz tug'ruq og'rig'i nima bo'lishi mumkinligini his qila boshlasangiz va ular Braxton-Xiks kasılmaları yoki haqiqiy narsa bo'lishi mumkinligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokor xulosasi uchun shifokorni chaqiring.