21 kunlik bo'yanish - 15-kun: tashqi ko'rinishingizga sarmoya kiriting

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Agar siz ko'rgan narsangizni yoqtirsangiz, bu sizni ko'pincha fitnes rejimingizga rioya qilishga undaydi. Sochlaringizdan tortib tishlaringizgacha bo'lgan barcha narsalardan maksimal darajada foydalanish uchun quyidagi oson maslahatlarni sinab ko'ring va ajoyib ko'rinish qanday ajoyib tuyg'uga teng ekanligini o'zingiz ko'ring.

Maneani saqlang

Aksariyat mutaxassislar har ikki oyda bir marta sog'lom trimni (chorakdan yarim dyuymgacha) olishingiz kerakligiga rozi bo'lishadi. Bu soch uchiga bo'linib ketishining oldini oladi, bu sizning sochlaringizga noaniq ko'rinish beradi. Agar siz sochlaringizni bo'yab qo'ysangiz, bir vaqtning o'zida ildizlaringizga tegizishni maqsad qiling-bu sizning ishlar ro'yxatingizdan kamroq.

Soatni orqaga burish

Tashqi ko'rinishingizni yosh saqlashning birinchi usuli? Har kuni ertalab quyosh kremi bilan tekislang, mavsumdan qat'i nazar yoki tashqarida bo'lishni xohlaysizmi (qarigan UVA nurlari oynaga kiradi). Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz kechqurun yuzingizni poydevor bilan to'kib tashlasangiz, tashqi ko'rinishingizdan 10 yil uzilib qolishingiz mumkin.

Bir oz rang qo'shing

Agar siz bo'yanish sumkangizni tozalaganingizdan beri biroz vaqt o'tgan bo'lsa, vaqti keldi. Oxirgi oyda ishlatmagan narsangizni va muddati o'tgan narsalarni tashlang (masalan, siz uch oydan ko'proq vaqt davomida ishlatgan maskara yoki ajratilgan rangli namlovchi krem). Keyin do'konga tashrif buyuring va tashqi ko'rinishingizni yangilash uchun mavsumiy buyumlarni oling-lab yoki yonoq rangi.

Yorqin tabassum

Bu ishonchni oshiradi va sizni e'tiboringizga tortadi. Agar siz tishlaringizni oqartirishga muhtoj bo'lsangiz, chiziqlarni oqartirishga harakat qiling. Tishlaringizni va tishlaringizni sog'lom saqlash uchun muntazam ravishda cho'tkani (bir vaqtning o'zida ikki daqiqa!) va tish iplarini ishlating.

Ushbu 21 kunlik reja haqida to'liq ma'lumot olish uchun Shape-ning "Make Your Body Over" maxsus sonini oling. Hozir gazeta do'konlarida!

Uchun ko'rib chiqish