Bolalarda semirish

Semirib ketish juda ko'p miqdordagi yog 'bo'lishini anglatadi. Bu ortiqcha vazn bilan bir xil emas, demak, bolaning vazni o'sha yosh va balandlikdagi bolalarning yuqori qismida. Ortiqcha vazn ortiqcha mushak, suyak yoki suv, shuningdek, juda ko'p miqdordagi yog 'tufayli bo'lishi mumkin.

Ikkala atama ham bolaning vazni sog'lom deb o'ylanganidan yuqori ekanligini anglatadi.

Bolalar tanasining normal o'sishi va faolligi uchun zarur bo'lganidan ko'proq ovqat iste'mol qilganda, qo'shimcha kaloriyalar keyinchalik foydalanish uchun yog 'hujayralarida saqlanadi. Agar bu naqsh vaqt o'tishi bilan davom etsa, ular ko'proq yog 'hujayralarini rivojlantiradi va semirib ketishi mumkin.

Odatda, chaqaloqlar va yosh bolalar tanalari ehtiyojidan ko'proq kaloriya iste'mol qilmasliklari uchun ochlik va to'yinganlik signallariga javob berishadi. Biroq, so'nggi bir necha o'n yilliklardagi turmush tarzi va oziq-ovqat tanlovidagi o'zgarishlar bolalar o'rtasida semirishning ko'payishiga olib keldi.

Bolalar ko'p narsalar bilan o'ralgan, ular ortiqcha ovqatlanishni osonlashtiradi va faol bo'lishni qiyinlashtiradi. Yog 'va shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar ko'pincha katta qismlarga ega. Ushbu omillar bolalarni to'yib ketishidan oldin zarur bo'lganidan ko'proq kaloriya olishga olib kelishi mumkin. Televizion reklamalar va boshqa ekran reklamalari zararli oziq-ovqat tanloviga olib kelishi mumkin. Ko'pincha, bolalarga qaratilgan reklamalardagi oziq-ovqat tarkibida shakar, tuz yoki yog'lar ko'p.

Televizorni tomosha qilish, o'yin o'ynash, SMS yuborish va kompyuterda o'ynash kabi "ekran vaqti" faoliyati juda kam kuch talab qiladi. Ular ko'pincha sog'lom jismoniy mashqlar o'rnini egallaydilar. Shuningdek, bolalar televizor reklamalarida ko'rgan zararli gazaklarni iste'mol qilishni istashadi.

Bola atrofidagi boshqa omillar ham semirishga olib kelishi mumkin. Oila, do'stlar va maktab sharoitlari bolaning ovqatlanishini shakllantirish va jismoniy mashqlar tanlashga yordam beradi. Oziq-ovqat mukofot sifatida yoki bolani yupatish uchun ishlatilishi mumkin. Ushbu o'rganilgan odatlar ortiqcha ovqatlanishga olib kelishi mumkin. Ko'pchilik bu hayotni keyinchalik hayotdan olib tashlashga qiynaladi.

Genetika, tibbiy sharoitlar va hissiy kasalliklar ham bolaning semirish xavfini oshirishi mumkin. Gormonlar buzilishi yoki qalqonsimon bezning past funktsiyasi va ba'zi dorilar, masalan, steroidlar yoki tutilishga qarshi dorilar bolaning ishtahasini kuchaytirishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan, bu ularning semirish xavfini oshiradi.

Ovqatlanish, vazn va tana qiyofasiga zararli e'tibor ovqatlanishning buzilishiga olib kelishi mumkin. Semirib ketish va ovqatlanishning buzilishi ko'pincha tana qiyofasidan norozi bo'lishi mumkin bo'lgan o'spirin qizlarda va yoshi kattaroq ayollarda paydo bo'ladi.

Tibbiy yordam ko'rsatuvchi tibbiy ko'rikdan o'tkazadi va bolangizning anamnezi, ovqatlanish odatlari va jismoniy mashqlar tartibi to'g'risida savollar beradi.

Qalqonsimon bez yoki endokrin muammolarni izlash uchun qon tekshiruvi o'tkazilishi mumkin. Ushbu holatlar vazn ortishiga olib kelishi mumkin.

Bolalar sog'lig'i bo'yicha mutaxassislar 6 yoshida bolalarni semirib ketishidan tekshirishni tavsiya etadilar Farzandingizning tana massasi indeksi (BMI) bo'y va vazn yordamida hisoblab chiqiladi. Provayder bolangizning tanadagi yog'ini taxmin qilish uchun o'sib borayotgan bolalar uchun mo'ljallangan BMI formulasidan foydalanadi. Semirib ketish boshqa bolalar va o'sha yoshdagi va jinsdagi o'spirinlarga nisbatan 95-foizdan yuqori yoki undan yuqori bo'lgan BMI (tana massasi indekslari) sifatida aniqlanadi.

Farzandingizni qo'llab-quvvatlash

Farzandingizni sog'lom vaznga ega bo'lishiga yordam beradigan birinchi qadam bu bolaning provayderi bilan suhbatlashishdir. Provayder vazn yo'qotish bo'yicha sog'lom maqsadlarni belgilashda yordam berishi va monitoring va qo'llab-quvvatlashda yordam berishi mumkin.

Sog'lom xulq-atvorni o'zgartirish uchun butun oilani qo'shilishga harakat qiling. Bolalar uchun vazn yo'qotish rejalari sog'lom turmush tarziga qaratilgan. Sog'lom turmush tarzi hamma uchun foydali, hatto vazn yo'qotish asosiy maqsad bo'lmasa ham.

Do'stlaringiz va oila a'zolaringizning ko'magi bolangizni ozishiga yordam beradi.

Farzandingizning hayot tarzini o'zgartirish

Balansli ovqatlanish sizning farzandingiz tanasini sog'lom saqlash uchun kerakli miqdordagi oziq-ovqat va ichimliklarni iste'mol qilishingizni anglatadi.

• Farzandingizning yoshiga to'g'ri keladigan qism o'lchamlarini biling, shunda bolangiz ortiqcha ovqatlanmasdan etarli miqdorda ovqatlanishni oladi.
• Sog'lom ovqatlarni xarid qiling va ularni bolangizga taqdim eting.
• Oziq-ovqat guruhlarining har biridan turli xil foydali ovqatlarni tanlang. Har ovqatda har bir guruhdan oziq-ovqat iste'mol qiling.
• Sog'lom ovqatlanish va tashqarida ovqatlanish haqida ko'proq bilib oling.
• Farzandlaringiz uchun foydali atıştırmalıklar va ichimliklar tanlash muhim ahamiyatga ega.
• Meva va sabzavotlar foydali atıştırmalıklar uchun yaxshi tanlovdir. Ular vitaminlarga to'la va kaloriya va yog'da kam. Ba'zi krakerlar va pishloqlar ham yaxshi atıştırmalıklar qiladi.
• Chips, konfet, pirojnoe, pechene va muzqaymoq kabi keraksiz ovqatlarni cheklang. Bolalarni keraksiz ovqatlar yoki boshqa zararli taomlarni iste'mol qilmaslikning eng yaxshi usuli bu ovqatlarning uyingizda bo'lmasligi.
• Sodali ichimliklar, sport ichimliklar va xushbo'y suvlardan, ayniqsa shakar yoki makkajo'xori siropi bilan tayyorlangan suvdan saqlaning. Ushbu ichimliklar tarkibida kaloriya miqdori yuqori bo'lib, vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, sun'iy (texnogen) tatlandırıcılar bo'lgan ichimliklarni tanlang.

Bolalarning har kuni sog'lom jismoniy faollik bilan shug'ullanish imkoniyatiga ega ekanligiga ishonch hosil qiling.

• Mutaxassislar bolalarga har kuni 60 daqiqalik mo''tadil faollikni tavsiya etadilar. O'rtacha faollik demak, dam olish vaqtidan ko'ra chuqurroq nafas olasiz va yuragingiz odatdagidan tezroq uradi.
• Agar farzandingiz sport bilan shug'ullanmasa, bolangizni faolroq qilishga undash usullarini toping.
• Bolalarni bo'sh vaqtlarida o'ynashga, chopishga, velosipedda o'ynashga va sport bilan shug'ullanishga undang.
• Bolalar kuniga 2 soatdan ortiq televizor ko'rmasligi kerak.

BOShQA NIMA O'YLASH KERAK?

Farzandingizga vazn yo'qotish uchun qo'shimchalar yoki o'simlik vositalarini berishdan oldin provayderingiz bilan suhbatlashing. Ushbu mahsulotlar tomonidan qilingan ko'plab da'volar haqiqatga to'g'ri kelmaydi. Ba'zi qo'shimchalar jiddiy yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

Og'irlikni yo'qotish uchun dorilar bolalar uchun tavsiya etilmaydi.

Hozirgi kunda ba'zi bolalar uchun bariatrik jarrohlik amaliyoti olib borilmoqda, ammo ular o'sishni to'xtatgandan keyingina.

Og'irligi yoki semizligi bo'lgan bolada kattalar kabi ortiqcha vazn yoki semirish ehtimoli yuqori. Semirib ketgan bolalar endi ilgari faqat kattalarda ko'riladigan sog'liq muammolarini rivojlantirmoqdalar. Ushbu muammolar bolalikdan boshlanganda, bola kattalarga aylanganda, ular ko'pincha yanada og'irlashadi.

Semirib ketgan bolalar quyidagi sog'liq muammolarini rivojlanish xavfiga ega:

• Qonda yuqori glyukoza (shakar) yoki diabet.
• Yuqori qon bosimi (gipertoniya).
• Qonda yuqori xolesterin va triglitseridlar (dislipidemiya yoki yuqori qon yog'lari).
• Keyinchalik yurak tomirlari kasalligi, konjestif yurak etishmovchiligi va qon tomirlari tufayli yurak xurujlari.
• Suyak va bo'g'imlarning muammolari - ko'proq vazn suyaklar va bo'g'imlarga bosim o'tkazadi. Bu artrozga olib kelishi mumkin, bu kasallik og'riyotgan og'riqlar va qattiqlikni keltirib chiqaradi.
• Uyqu paytida nafas olishni to'xtatish (uyqu apnesi). Bu kunduzgi charchoqni yoki uyquni, yomon e'tiborni va ishdagi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Obez qizlarda odatdagi hayz ko'rishi ehtimoli ko'proq.

Semirib ketgan bolalar ko'pincha o'z-o'zini hurmat qilishadi. Ularni ko'proq masxara qilish yoki bezorilik qilish ehtimoli ko'proq va ular bilan do'stlashish qiyin kechishi mumkin.

Obez - bolalar

• Balandlik / vazn jadvali
• Bolalik semirish

Kovli MA, Braun VA, Considine RV. Semirib ketish: muammo va uni boshqarish. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM va boshqalar, eds. Endokrinologiya: kattalar va pediatriya. 7-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2016 yil: 26-bob.

Daniels SR, Hassink SG; Oziqlantirish bo'yicha QO'MITA. Semirishning birlamchi profilaktikasida pediatrning roli. Pediatriya. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Ortiqcha vazn va semirish. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shoh SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Pediatriya bo'yicha Nelson darsligi. 21-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 60-bob.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Akademiya pozitsiyalari qo'mitasi. Oziqlantirish va parhezshunoslik akademiyasining pozitsiyasi: bolalarning ortiqcha vazn va semirishni oldini olish va davolash bo'yicha choralar. J Acad Nutr dietasi. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelli AS. Bolalardagi semirishni ko'rib chiqish: epidemiologiya, etiologiya va komorbidiyalardan klinik baholash va davolashgacha. Mayo Clinic Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

AQShning profilaktika xizmatlari bo'yicha tezkor guruhi, Grossman DC va boshq. Bolalar va o'spirinlarda semirish uchun skrining: AQSh profilaktika xizmatlari tezkor guruhining tavsiyanomasi. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.