Qayg'u

Qayg'u - bu kimnidir yoki biror narsani katta yo'qotishlariga munosabat. Bu ko'pincha baxtsiz va og'riqli hissiyotdir.

Yaqiningizning o'limi tufayli qayg'uga sabab bo'lishi mumkin. Odamlar, agar davolanolmaydigan kasallik yoki ularning hayot sifatiga ta'sir qiladigan surunkali kasallikka duchor bo'lsalar, qayg'u chekishlari mumkin. Muhim munosabatlarning tugashi ham qayg'uga sabab bo'lishi mumkin.

Har kim o'zgacha qayg'u his qiladi. Ammo motam jarayonining umumiy bosqichlari mavjud. Bu zararni tan olishdan boshlanadi va oxir-oqibat inson bu zararni qabul qilguncha davom etadi.

Odamlarning qayg'uga bo'lgan munosabati o'lim sharoitlariga qarab har xil bo'ladi. Masalan, vafot etgan odam surunkali kasallikka chalingan bo'lsa, o'lim kutilgan bo'lishi mumkin. Inson azob-uqubatlarining oxiri hatto yengillik keltirishi mumkin edi. Agar o'lim tasodifiy yoki zo'ravonlik bilan sodir bo'lgan bo'lsa, qabul qilish bosqichiga kelish ko'proq vaqt talab qilishi mumkin.

Qayg'ularni tasvirlashning bir usuli besh bosqichda. Ushbu reaktsiyalar ma'lum bir tartibda sodir bo'lmasligi va birgalikda sodir bo'lishi mumkin. Hamma ham bu his-tuyg'ularni boshdan kechirmaydi:

• Rad etish, ishonmaslik, uyqusizlik
• G'azab, boshqalarni ayblash
• Savdo-sotiq (masalan, "Agar men ushbu saraton kasalligidan davolansam, endi boshqa chekmayman").
• Tushkun kayfiyat, qayg'u va yig'lash
• Qabul qilish, kelishuvga kelish

Xafa bo'lgan odamlar yig'lash sehrlari, uxlashda muammolar va ishda mahsuldorlik etishmasligi mumkin.

Sizning tibbiy yordamingiz fizik tekshiruv o'tkazadi va sizning alomatlaringiz, shu jumladan uyqu va ishtahangiz haqida so'raydi. Biroz vaqtgacha davom etadigan alomatlar klinik depressiyaga olib kelishi mumkin.

Oila va do'stlar qayg'u chekish jarayonida hissiy ko'mak berishlari mumkin. Ba'zida tashqi omillar odatdagi qayg'u jarayoniga ta'sir qilishi mumkin va odamlar quyidagi yordamga muhtoj bo'lishi mumkin:

• Ruhoniylar
• Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar
• Ijtimoiy ishchilar
• Yordam guruhlari

Qayg'uning o'tkir bosqichi ko'pincha 2 oygacha davom etadi. Yengilroq alomatlar bir yil yoki uzoqroq davom etishi mumkin. Psixologik maslahat yo'qotish bilan yuz o'girishga qodir bo'lmagan (qayg'u reaktsiyasi bo'lmagan) yoki qayg'u bilan tushkunlikka tushgan odamga yordam berishi mumkin.

A'zolar umumiy tajriba va muammolarni baham ko'radigan va stressni qayg'udan xalos etishga yordam beradigan qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish, ayniqsa, agar siz farzandingiz yoki turmush o'rtog'ingizni yo'qotgan bo'lsangiz.

Kuchli qayg'u tuyg'ularini engish va yo'qotishlarni qabul qilish uchun bir yil yoki undan ko'proq vaqt talab qilinishi mumkin.

Doimiy qayg'u tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• Giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish
• Depressiya

Provayderingizga qo'ng'iroq qiling, agar:

• Siz qayg'u bilan muomala qila olmaysiz
• Siz ortiqcha miqdordagi giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklardan foydalanmoqdasiz
• Siz juda tushkunlikka tushasiz
• Sizda kundalik hayotingizga xalaqit beradigan uzoq muddatli depressiya mavjud
• Sizda o'z joniga qasd qilish haqida o'ylar bor

Qayg'uga yo'l qo'ymaslik kerak, chunki bu yo'qotish uchun sog'lom javobdir. Buning o'rniga, uni hurmat qilish kerak. Qayg'u chekayotganlar, bu jarayonda ularga yordam beradigan yordamga ega bo'lishlari kerak.

Motam; Xafa bo'lish; Yordam

Amerika psixiatriya assotsiatsiyasi veb-sayti. Travma va stress bilan bog'liq kasalliklar. In: Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi. 5-nashr. Arlington, VA: Amerika psixiatriya nashriyoti. 2013 yil: 265-290.

Pauell AD. Qayg'u, boquvchisini yo'qotish va moslashish buzilishi. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, nashrlar. Massachusets umumiy kasalxonasi keng qamrovli klinik psixiatriya. 2-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2016 yil: 38-bob.

Moddalarni suiiste'mol qilish va ruhiy salomatlik xizmatlarini boshqarish. Tirik qolganlar uchun maslahatlar: falokat yoki travmatik hodisadan so'ng qayg'u bilan kurashish. HHS nashri № SMA-17-5035 (2017). store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma17-5035.pdf. Kirish 24-iyun, 2020-yil.