Egizaklar homiladorlik paytida parvarish qilish

Tarkib

• Oziq-ovqat mahsulotlarini parvarish qilish
• Jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish
• Egizaklar homiladorlik paytida boshqa parvarish
• Ular tug'ilganda va egizaklarni tug'ilishi qanday
• Egizaklar bilan homiladorlik paytida kuzatiladigan boshqa belgilarni quyidagi manzilda ko'ring: Homiladorlik paytida ogohlantiruvchi belgilar.

Egizaklarning homiladorligi paytida homilador ayol faqat bitta chaqaloqning homiladorligiga o'xshash ehtiyot choralarini ko'rishi kerak, masalan, muvozanatli ovqatlanish, to'g'ri sport bilan shug'ullanish va ko'p suyuqlik ichish. Ammo, bu yordamni kuchaytirish kerak, chunki homilador ayol ikkita bolani ko'taradi va masalan, preeklampsi yoki erta tug'ilish kabi asoratlar xavfi katta.

Shu sababli, egizaklarning homiladorligida, tug'ruqdan oldin konsultatsiyalarni o'tkazish va chaqaloqlarning o'sishi va rivojlanishini kuzatish, ularning sog'lig'ini nazorat qilish, muammolarni erta aniqlash va davolashni boshlash uchun akusherga ko'proq tekshiruvlar o'tkazish juda muhimdir. zarur.

Oziq-ovqat mahsulotlarini parvarish qilish

Egizaklarning homiladorligi paytida homilador ayol maksimal 20 kg kiyishi va quyidagilarni o'z ichiga oladigan sog'lom ovqatlanishini talab qilishi kerak:

• Iste'molini oshirish mevalar, sabzavotlar va to'liq donalar ich qotishining oldini olishga va ko'proq vitamin va minerallarni olishga yordam berish;
• Iste'molini oshirish foliy kislotasiga boy ovqatlaro masalan, pishirilgan tovuq yoki kurka jigari, pivo achitqisi, loviya va yasmiq, chunki foliy kislotasi bolada jiddiy kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, masalan, umurtqa pog'onasi;
• Iste'molini oshirish omega 3 ga boy ovqatlar masalan, qizil ikra, sardalya, chia urug'i, zig'ir urug'i va yong'oq kabi, ular chaqaloqning miyasini rivojlanishiga yordam beradi;
• Qilmoq sog'lom atıştırmalıklar, yangi pishgan mevalar, kam yog'li yogurt yoki oq pishloqli yoki kam yog'li jambonli sendvichlardan tashkil topgan, kukilar, chiplar va alkogolsiz ichimliklar kabi ovqatlardan saqlanish;
• Iste'molini oshirish temir oziq-ovqat manbalari yog'siz qizil go'sht, yashil bargli sabzavotlar va loviya kabi, chunki kamqonlik xavfi katta.

Bu degani, egizak homilador ayol faqat bitta bolaga homilador bo'lganidan ko'ra ko'proq ovqat eyishi yoki ikki baravar ko'p vazn qo'shishi kerak degani emas. Muhimi, sog'lom ovqatlanish, sog'lig'ingiz va bolangiz uchun zarur bo'lgan barcha oziq moddalarni ta'minlashdir.

Qo'shimcha ma'lumotni quyidagi manzilda bilib oling: Homiladorlik paytida ovqatlanish va homiladorlik paytida qancha funt qo'yishim mumkin?

Jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish

Egizaklarning homiladorligida, shuningdek, faqat go'dakning homiladorligida, akusher va yurish, suzish, yoga, pilates yoki suv aerobikasi kabi jismoniy tarbiyachining ko'rsatmalariga binoan jismoniy mashqlar tavsiya etiladi, chunki bu nazorat qilish kabi ko'plab afzalliklarga ega. og'irlik, ish etkazib berishni osonlashtirish va onaning va chaqaloqlarning sog'lig'ini mustahkamlashdan tashqari, tiklanishiga yordam beradi.

Biroq, ayrim hollarda, akusher homilador ayol va chaqaloqlarning sog'lig'i holatiga ko'ra jismoniy faoliyatning pasayishi yoki uning taqiqlanishini ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, dam olish homila o'sishini rag'batlantirish va erta tug'ilish kabi asoratlar xavfini kamaytirish uchun ko'rsatilishi mumkin.

Qo'shimcha ma'lumot olish uchun qarang: Homiladorlik uchun jismoniy faoliyat

Egizaklar homiladorlik paytida boshqa parvarish

Egizagi bo'lgan homilador ayollar preeklampsi rivojlanish xavfi yuqori, bu yuqori qon bosimi, siydikda oqsillar borligi va organizmning shishishi va erta tug'ilish bilan tavsiflanadi, shuning uchun bu asoratlarni oldini olish uchun ba'zi choralar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Qon bosimini o'lchash muntazam ravishda, a kam tuzli ovqat, ichish 2 dan 3 litr suv kuniga va akusher tomonidan ko'rsatilgan qolganlarga rioya qilish;
• Dori vositalarini qabul qilish bosimni pasaytirish uchun akusher tomonidan tayinlangan;
• Diqqatli bo'ling va qanday aniqlashni biling preeklampsi belgilari qon bosimi 140 x 90 mmHg ga teng yoki undan yuqori va to'satdan vazn ortishi. Qo'shimcha ma'lumotni quyidagi manzilda bilib oling: Preeklampsi belgilari;
• Diqqatli bo'ling va qanday aniqlashni biling erta tug'ilish belgilari 20 daqiqadan 37 haftagacha bo'lgan davrda 10 daqiqadan kam bo'lgan bachadonning qisqarishi va jelatinli ajralish kabi. Batafsil ma'lumotni bu erda o'qing: Erta tug'ilish belgilari.

Erta tug'ilishdan saqlanish uchun akusher homilador ayol va bolalarning sog'lig'iga qarab, homiladorlikning 28-haftasidan boshlab kortikosteroid dorilar yoki oksitotsin antagonistlaridan foydalanishni buyurishi mumkin.

Ular tug'ilganda va egizaklarni tug'ilishi qanday

Egizaklar odatda homiladorlikning 36 xaftaligida, uch egizaklar odatda 34 xaftada, to'rt farzandlar esa 31 xaftada tug'iladi. Eng munosib etkazib berish - bu ayol va shifokor kelishgan, majburiy normal tug'ilish yoki sezaryen bo'lmasdan.

Insonparvarlik bilan etkazib berishda, egizaklar qin bilan tug'ilishi mumkin, hatto bolalardan biri o'rnatilmagan bo'lsa ham, lekin ba'zida sezaryen xavfsizligi uchun ko'rsatiladi, ona va bolalar hayotini saqlab qolish uchun, va shuning uchun ushbu masala bo'yicha shifokor bilan suhbatlashish va birgalikda xulosaga kelish maqsadga muvofiqdir.

Egizaklar bilan homiladorlik paytida kuzatiladigan boshqa belgilarni quyidagi manzilda ko'ring: Homiladorlik paytida ogohlantiruvchi belgilar.