Noto'g'ri uyquni uyg'otish sindromi

Noto'g'ri uyquni uyg'otish sindromi - bu haqiqiy jadvalsiz uxlash.

Ushbu buzuqlik juda kam uchraydi. Odatda bu miya funktsiyasi bilan bog'liq muammolarga duch keladigan odamlarda uchraydi, ular kun davomida muntazam ravishda ishlamaydilar. Umumiy uxlash vaqti normaldir, ammo tana soati odatdagi tsirkadian tsiklini yo'qotadi.

O'zgaruvchan ish smenalari bo'lgan odamlar va vaqt zonalarini tez-tez o'zgartiradigan sayohatchilar ham ushbu alomatlarga ega bo'lishi mumkin. Bu odamlar boshqa holatga ega, masalan, smenali ishda uyqu buzilishi yoki jet lag sindromi.

Semptomlar quyidagilardan birini o'z ichiga olishi mumkin:

• Kun davomida odatdagidan ko'proq uxlash yoki uxlash
• Kechasi uxlab qolish va uxlab qolish muammosi
• Kechasi tez-tez uyg'onish

Ushbu muammoni aniqlash uchun odam 24 soat davomida kamida 3 ta g'ayritabiiy uyquni uyg'otishi kerak. Epizodlar orasidagi vaqt odatda 1 dan 4 soatgacha.

Agar tashxis aniq bo'lmasa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi aktigraf deb nomlangan moslamani buyurishi mumkin. Qurilma qo'l soatlariga o'xshaydi va u odamning uxlab yotganligini yoki uyg'oqligini aniqlay oladi.

Sizning provayderingiz uxlash kundaligini saqlashingizni so'rashi mumkin. Bu sizning necha marta yotganingiz va uyg'onganingiz haqidagi yozuv. Kundalik provayderga sizning uyquni uyg'otish tsikli tartibini baholashga imkon beradi.

Davolashning maqsadi odamga odatdagi uyquni uyg'otish tsikliga qaytishiga yordam berishdir. Bunga quyidagilar kirishi mumkin:

• Doimiy kunduzgi mashg'ulotlar jadvalini va ovqatlanish vaqtini tuzish.
• Kunduzi yotoqda qolmaslik.
• Ertalab yorqin nur terapiyasidan foydalanish va yotishdan oldin melatonin qabul qilish. (Keksa odamlarda, ayniqsa demansi bo'lganlarda melatonin kabi sedativlar tavsiya etilmaydi.)
• Kechasi xonaning qorong'i va tinch bo'lishiga ishonch hosil qilish.

Davolash bilan natija ko'pincha yaxshi bo'ladi. Ammo ba'zi odamlar, hatto davolanish bilan ham, ushbu buzuqlikni davom ettirmoqdalar.

Aksariyat odamlar ba'zida uyquni buzishadi. Agar ushbu tartibsiz uyquni uyg'otish tartibi muntazam ravishda va sababsiz yuzaga kelsa, provayderingizga murojaat qiling.

Uyqu-uyg'onish sindromi - tartibsiz; Sirkadiyalik ritm uyqusining buzilishi - tartibsiz uyqu-uyg'onish turi

• Noqonuniy uyqu

Abbott SM, Reid KJ, Zee kompyuterlari. Uyquni uyg'otish tsiklidagi sirkadiyalik buzilishlar. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, nashrlar. Uyqu tibbiyotining printsiplari va amaliyoti. 6-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2017 yil: 40-bob.

Auger RR, Burgess HJ, Emens JS, Deriy LV, Tomas SM, Sharki KM. Ichki sirkadiyalik ritmni uyqudan uyg'otish kasalliklarini davolash bo'yicha klinik qo'llanma: rivojlangan uyqu-uyg'onish fazasi buzilishi (ASWPD), kechiktirilgan uyg'onish fazasi buzilishi (DSWPD), 24 soat bo'lmagan uyqu-uyg'otish ritmi buzilishi (N24SWD) va tartibsiz uyqu-uyg'onish ritmining buzilishi (ISWRD). 2015 yil uchun yangilanish: Amerika Tibbiyot Akademiyasi klinikasi uchun klinik qo'llanma. J Clin Sleep Med. 2015 yil: 11 (10): 1199-1236. PMID: 26414986 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26414986/.

Chokroverty S, Avidan AY. Uyqu va uning buzilishi. In: Daroff RB, Yankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, nashrlar. Bredlining Klinik amaliyotda nevrologiyasi. 7-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2016 yil: 102-bob.