Uyqu falaji

Uyqu falaji - bu siz uxlayotganingizda yoki uyg'onganingizda to'g'ri harakat qila olmasligingiz yoki gapira olmasligingizdir. Uyqu falaji epizodi paytida siz nima bo'layotganidan to'liq xabardor bo'lasiz.

Uyqu falaji juda keng tarqalgan. Ko'p odamlar hayot davomida kamida bitta epizodga ega.

Uyqu falajining aniq sababi to'liq ma'lum emas. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, uyquning falajiga bog'liq:

• Uxlamayapman
• Uyqu tartibini buzish, masalan, smena ishchilari bilan
• Ruhiy stress
• Orqangizda uxlayapsiz

Muayyan tibbiy muammolar uyqusiz falaj bilan bog'liq bo'lishi mumkin:

• Narkolepsiya kabi uyqu buzilishi
• Bipolyar buzilish, TSSB, vahima buzilishi kabi ba'zi ruhiy holatlar
• DEHB kabi ba'zi dorilarni qo'llash
• Moddalardan foydalanish

Tibbiy muammo bilan bog'liq bo'lmagan uyqu falaji izolyatsiya qilingan uyqu falaji deb ataladi.

Oddiy uxlash tsikli engil uyquchanlikdan chuqur uyqugacha bo'lgan bosqichlarga ega. Ko'zlarning tez harakatlanishi (REM) uyqusi deb nomlangan bosqichda ko'zlar tez harakatlanadi va jonli orzu qilish eng ko'p uchraydi. Har kuni kechqurun odamlar bir necha marta REM va REM bo'lmagan uyquni boshdan kechirishadi. REM uyqusi paytida tanangiz bo'shashadi va mushaklaringiz harakat qilmaydi. Uyqu falaji uyqu tsikli bosqichlar o'rtasida o'zgarganda sodir bo'ladi. REMdan to'satdan uyg'onganingizda, sizning miyangiz hushyor, ammo tanangiz hanuzgacha REM rejimida va harakat qila olmaydi, bu sizni falaj his qilayotganday his qiladi.

Uyqu falajining epizodlari bir necha soniyadan 1 yoki 2 daqiqagacha davom etadi. Ushbu sehrlar o'z-o'zidan tugaydi yoki sizga tegganda yoki qo'zg'alganda. Kamdan kam hollarda, sizda tushga o'xshash hislar yoki gallyutsinatsiyalar bo'lishi mumkin, bu qo'rqinchli bo'lishi mumkin.

Tibbiy yordam ko'rsatuvchi sizning uyqu odatlaringiz va uxlashingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan narsalarga e'tibor qaratib, sizning alomatlaringiz haqida so'raydi. Provayderingiz tashxis qo'yishda yordam berish uchun sizdan uyqu haqida anketani to'ldirishingiz so'ralishi mumkin.

Uyqu falaji narkolepsiya belgisi bo'lishi mumkin. Ammo sizda boshqa narkolepsiya alomatlari bo'lmasa, odatda uyquni o'rganish kerak emas.

Ko'pgina hollarda, uyquning falaji juda kam uchraydi, shuning uchun davolanishga ehtiyoj qolmaydi. Agar sabab ma'lum bo'lsa, masalan, uyqusizlik tufayli, sababni etarli darajada uxlash bilan to'g'irlash ko'pincha vaziyatni hal qiladi.

Ba'zida, uyqu paytida REMni oldini oladigan dorilar buyuriladi.

Ruhiy salomatlik holatlari, masalan, tashvish, dori-darmon va xulq-atvor terapiyasi (nutq terapiyasi) kabi odamlarda ruhiy salomatlikni davolashga yordam berish, uyquni falajini hal qilishi mumkin.

Sizning uyqusiz falajining takrorlangan epizodlari bo'lsa, sizning ahvolingizni provayderingiz bilan muhokama qiling. Ular qo'shimcha tekshiruvga muhtoj bo'lgan tibbiy muammo tufayli bo'lishi mumkin.

Parasomniya - uyquning falaji; Izolyatsiya qilingan uyqu falaji

• Yosh va qari yoshdagi uyqu tartibi

O'tkir BA. Klinisyenning takrorlanadigan izolyatsiya qilingan uyqu falajiga oid qo'llanmasi. Nöropsikiyatrik davolash. 2016; 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, Sent-Luis, EK, Boeve BF. Ko'zni tez harakatlanishi uyqudagi parazomniyalar. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, nashrlar. Uyqu tibbiyotining printsiplari va amaliyoti. 6-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2017 yil: 103-bob.