Kuchlanish bosh og'rig'i

Kuchlanish bosh og'rig'i - bu eng keng tarqalgan bosh og'rig'i. Bu bosh, bosh terisi yoki bo'ynidagi og'riq yoki noqulaylikdir va ko'pincha bu joylarda mushaklarning siqilishi bilan bog'liq.

Kuchlanish bosh og'rig'i bo'yin va bosh terisi mushaklari taranglashganda yoki qisqarganda paydo bo'ladi. Mushaklarning qisqarishi stress, depressiya, bosh jarohati yoki xavotirga javob bo'lishi mumkin.

Ular har qanday yoshda bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha kattalar va katta yoshdagi yoshlarda uchraydi. Bu ayollarda biroz ko'proq uchraydi va oilalarda ishlashga moyildir.

Boshni uzoq vaqt harakatsiz bir holatda ushlab turishiga olib keladigan har qanday faoliyat bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Mashg'ulotlar mashina terish yoki boshqa kompyuter ishlarini, qo'llar bilan yaxshi ishlashni va mikroskopni o'z ichiga olishi mumkin. Sovuq xonada uxlash yoki g'ayritabiiy holatda bo'yin bilan uxlash ham kuchlanishning bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Kuchlanish bosh og'rig'ining boshqa qo'zg'atuvchilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Jismoniy yoki hissiy stress
• Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish
• Kofein (juda ko'p yoki olib tashlash)
• Sovuqlar, gripp yoki sinus infektsiyasi
• Jag'ning qisilishi yoki tishlarni maydalash kabi tish muammolari
• Ko'zni charchash
• Haddan tashqari chekish
• Charchoq yoki haddan tashqari kuchlanish

Sizda ham migren bo'lsa, kuchlanishning bosh og'rig'i paydo bo'lishi mumkin. Kuchlanish bosh og'rig'i miya kasalliklari bilan bog'liq emas.

Bosh og'rig'i og'rig'i quyidagicha tavsiflanishi mumkin:

• Zerikarli, bosimga o'xshash (tebranish emas)
• Boshning atrofida yoki atrofida qattiq lenta yoki vise
• Hammasi (faqat bitta nuqtada yoki bir tomonda emas)
• Bosh terisi, ibodatxonalar yoki bo'yinning orqa qismida va ehtimol elkalarida yomonroq

Og'riq bir marta, doimiy ravishda yoki har kuni paydo bo'lishi mumkin. Og'riq 30 daqiqadan 7 kungacha davom etishi mumkin. Bunga stress, charchoq, shovqin yoki porlash sabab bo'lishi yoki kuchayishi mumkin.

Uxlashda qiyinchiliklar bo'lishi mumkin. Kuchlanish bosh og'rig'i odatda ko'ngil aynishi yoki qayt qilishni keltirib chiqarmaydi.

Kuchli bosh og'rig'i bo'lgan odamlar og'riqni bosh terisi, ibodatxonalari yoki bo'yin ostiga massaj qilish orqali xalos qilishga harakat qilishadi.

Agar sizning bosh og'rig'ingiz engil va mo''tadil bo'lsa, boshqa alomatlarsiz va bir necha soat ichida uyda davolanishga javob bersangiz, sizga qo'shimcha tekshiruv yoki test o'tkazish kerak bo'lmaydi.

Kuchlanish bosh og'rig'i bilan, odatda asab tizimida muammolar bo'lmaydi. Ammo mushaklarda yumshoq nuqtalar (qo'zg'atuvchi nuqtalar) ko'pincha bo'yin va elka sohalarida uchraydi.

Maqsad - bosh og'rig'ining alomatlarini darhol davolash va qo'zg'atuvchilarni oldini olish yoki o'zgartirish orqali bosh og'rig'ining oldini olish. Buning muhim bosqichi - uy sharoitida bosh og'rig'ingizni qanday boshqarishni o'rganishni o'z ichiga oladi.

• Bosh og'rig'ini keltirib chiqaradigan sabablarni aniqlashga yordam beradigan bosh og'rig'iga oid daftar tuting, shunda siz va sizning sog'liqni saqlash xizmatingiz bosh og'rig'ini kamaytirish uchun turmush tarzingizni o'zgartirishi mumkin
• Bosh og'rig'i boshlanganda uni engillashtirish uchun nima qilish kerakligini o'rganish
• Bosh og'rig'iga qarshi dori-darmonlarni qanday to'g'ri qabul qilishni o'rganish

Kuchli bosh og'rig'ini engillashtiradigan dorilarga quyidagilar kiradi.

• Aspirin, ibuprofen yoki asetaminofen kabi retseptsiz yoziladigan og'riqsiz dorilar.
• Narkotik og'riq qoldiruvchi vositalar odatda tavsiya etilmaydi
• Mushaklarni gevşetici
• Qaytalanishni oldini olish uchun trisiklik antidepressantlar
  

Shuni bilib qo'ying:

• Dori-darmonlarni haftada 3 kundan ortiq qabul qilish bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Bu og'riqli dori-darmonlarni haddan tashqari iste'mol qilish sababli qaytib keladigan bosh og'rig'i.
• Asetaminofenni juda ko'p iste'mol qilish jigaringizga zarar etkazishi mumkin.
• Juda ko'p ibuprofen yoki aspirin oshqozoningizni bezovta qilishi yoki buyraklarga zarar etkazishi mumkin.

Agar ushbu dorilar yordam bermasa, provayderingiz bilan retsept bo'yicha beriladigan dorilar haqida gaplashing.

Provayderingiz bilan muhokama qilishingiz mumkin bo'lgan boshqa muolajalar orasida dam olish yoki stressni boshqarish bo'yicha mashg'ulotlar, massaj, biofeedback, kognitiv xulq-atvor terapiyasi yoki akupunktur mavjud.

Kuchlanish bosh og'rig'i ko'pincha davolanishga yaxshi ta'sir qiladi. Ammo agar bosh og'rig'i uzoq muddatli (surunkali) bo'lsa, ular hayotga va ishga xalaqit berishi mumkin.

911 raqamiga qo'ng'iroq qiling, agar:

• Siz "hayotingizdagi eng yomon bosh og'rig'ini" boshdan kechirmoqdasiz.
• Sizda nutq, ko'rish yoki harakatlanish muammolari yoki muvozanatni yo'qotishingiz bor, ayniqsa ilgari bu alomatlar bosh og'rig'iga duch kelmagan bo'lsa.
• Bosh og'rig'i juda to'satdan boshlanadi.
• Bosh og'rig'i takroriy qusish bilan sodir bo'ladi.
• Sizda yuqori isitma bor.

Shuningdek, provayderingizga qo'ng'iroq qiling, agar:

• Sizning bosh og'rig'ingiz yoki og'riq o'zgaradi.
• Bir paytlar davolangan muolajalar endi foydasiz.
• Sizda dori-darmonlardan nojo'ya ta'sirlar, shu jumladan yurak urishi notekisligi, rangsiz yoki ko'k rang terisi, qattiq uyquchanlik, doimiy yo'tal, depressiya, charchoq, ko'ngil aynish, qusish, diareya, ich qotish, oshqozon og'rig'i, talvasalar, og'izning qurishi yoki juda chanqoqlik.
• Siz homiladormisiz yoki homilador bo'lishingiz mumkin. Homilador bo'lganida ba'zi dorilarni ichmaslik kerak.

Stressni boshqarishni o'rganing va mashq qiling. Ba'zi odamlar yengillik mashqlari yoki meditatsiyani foydali deb bilishadi. Biofeedback sizga gevşeme mashqlarini bajarish ta'sirini yaxshilashga yordam beradi va uzoq muddatli (surunkali) kuchlanishdagi bosh og'rig'ida foydali bo'lishi mumkin.

Kuchlanish bosh og'rig'ini oldini olish bo'yicha maslahatlar:

• Agar bosh og'rig'i sovuq bilan bog'liq bo'lsa, iliq bo'ling.
• Boshqa yostiqdan foydalaning yoki uxlash holatini o'zgartiring.
• O'qishda, ishlayotganda yoki boshqa tadbirlarda yaxshi holatni mashq qiling.
• Kompyuterlarda yoki boshqa yaqin ishlarni bajarishda bo'yin va elkangizni tez-tez mashq qiling.
• Ko'p uxlang va dam oling.

Og'riqli mushaklarni massaj qilish ham yordam berishi mumkin.

Kuchlanish tipidagi bosh og'rig'i; Epizodik taranglik tipidagi bosh og'rig'i; Mushaklar qisqarishidagi bosh og'rig'i; Bosh og'rig'i - benign; Bosh og'rig'i - kuchlanish; Surunkali bosh og'rig'i - kuchlanish; Qaytgan bosh og'rig'i - taranglik

• Bosh og'rig'i - shifokoringizga nima so'rash kerak

• Bosh og'rig'i
• Kuchlanish tipidagi bosh og'rig'i

Garza I, Shvedt TJ, Robertson Idoralar, Smit JH. Bosh og'rig'i va boshqa kraniofasiyal og'riqlar. In: Daroff RB, Yankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, nashrlar. Bredlining Klinik amaliyotda nevrologiyasi. 7-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2016 yil: 103-bob.

Jensen RH. Kuchlanish tipidagi bosh og'rig'i - oddiy va eng ko'p tarqalgan bosh og'rig'i. Bosh og'rig'i. 2018; 58 (2): 339-345. PMID: 28295304 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304.

Rozental JM. Kuchlanish tipidagi bosh og'rig'i, surunkali taranglik tipidagi bosh og'rig'i va boshqa surunkali bosh og'rig'i turlari. In: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Og'riqli tibbiyotning asoslari. 4-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2018 yil: 20-bob.