Ménière kasalligi - o'z-o'zini davolash

Ménière kasalligi bo'yicha shifokoringizga murojaat qildingiz. Ménière hujumlari paytida sizda vertigo yoki o'zingizni aylanib yurish hissi paydo bo'lishi mumkin. Shuningdek, siz eshitish qobiliyatini yo'qotishingiz mumkin (ko'pincha bitta quloqda) va chalingan quloqda jiringlash yoki shovqin paydo bo'lishi mumkin, bu tinnitus deb ataladi. Shuningdek, sizda quloqlarda bosim yoki to'liqlik bo'lishi mumkin.

Hujumlar paytida, ba'zi odamlar yotoqda dam olish vertigo alomatlarini yo'qotishga yordam beradi. Tibbiy yordam ko'rsatuvchi yordam uchun diuretiklar (suv tabletkalari), antigistaminlar yoki tashvishga qarshi dorilar kabi dorilarni buyurishi mumkin. Jarrohlik ba'zi holatlarda doimiy alomatlar bilan qo'llanilishi mumkin, ammo bu xavfga ega va kamdan-kam hollarda tavsiya etiladi.

Ménière kasalligini davosi yo'q. Biroq, ba'zi bir hayot tarzini o'zgartirish hujumlarni oldini olishga yoki kamaytirishga yordam beradi.

Tuzsiz (natriy) dietani iste'mol qilish ichki quloqdagi suyuqlik bosimini kamaytirishga yordam beradi. Bu Ménière kasalligining alomatlarini boshqarishda yordam beradi. Sizning provayderingiz kuniga 1000 dan 1500 mg natriygacha kamaytirishni tavsiya qilishi mumkin. Bu taxminan ¾ choy qoshiq (4 gramm) tuz.

Dasturxoningizdan tuz soluvchi vositani olib tashlashdan boshlang va ovqatlarga ortiqcha tuz qo'shmang. Siz iste'mol qilgan ovqatdan mo'l-ko'l olasiz.

Ushbu maslahatlar dietadan qo'shimcha tuzni olib tashlashga yordam beradi.

Xarid qilish paytida tabiiy ravishda tuzi kam bo'lgan sog'lom tanlovni qidirib toping, jumladan:

• Yangi yoki muzlatilgan sabzavotlar va mevalar.
• Yangi yoki muzlatilgan mol go'shti, tovuq, kurka va baliq. E'tibor bering, kurka ko'pincha kurka uchun qo'shiladi, shuning uchun yorlig'i o'qing.

Yorliqlarni o'qishni o'rganing.

• Ovqatlarning har bir qismida qancha tuz borligini bilish uchun barcha yorliqlarni tekshiring. Bir xizmat uchun 100 mg dan kam tuz bo'lgan mahsulot yaxshi.
• Tarkibi oziq-ovqat tarkibidagi miqdordagi tartibda keltirilgan. Tarkibi ingredientlar ro'yxatining yuqori qismiga yaqin bo'lgan ovqatlarni saqlang.
• Quyidagi so'zlarni izlang: past natriyli, natriysiz, tuz qo'shilmagan, natriy kamaytirilgan yoki tuzsiz.

Qochish uchun oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi:

• Ko'pgina konservalangan oziq-ovqat mahsulotlari, agar yorliqda natriy miqdori past yoki yo'q bo'lsa. Konserva tarkibida oziq-ovqat rangini saqlab qolish va uning yangi ko'rinishini saqlash uchun ko'pincha tuz bo'ladi.
• Qayta ishlangan ovqatlar, masalan, davolangan yoki dudlangan go'sht, bekon, sosiska, kolbasa, bolonya, jambon va salam.
• Makaron, pishloq va guruch aralashmalari kabi qadoqlangan ovqatlar.
• Hamsi, zaytun, tuzlangan bodring va tuzlangan karam.
• Soya va Worcestershire soslari.
• Pomidor va boshqa sabzavot sharbatlari.
• Ko'pgina pishloqlar.
• Ko'plab idishlarga solingan salatlar va salat aralashmalari.
• Ko'pchilik snack ovqatlar, masalan chiplar yoki krakerlar.

Uyda ovqat pishirganda va ovqatlanayotganda:

• Tuzni boshqa ziravorlar bilan almashtiring. Qalampir, sarimsoq, o'tlar va limon yaxshi tanlovdir.
• Paketlangan ziravorlar aralashmasidan saqlaning. Ular ko'pincha tuzni o'z ichiga oladi.
• Sarimsoq va piyoz tuzidan emas, balki sarimsoq va piyoz kukunidan foydalaning.
• Monosodyum glutamat (MSG) o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilmang.
• Tuz shakeringizni tuzsiz ziravor aralashmasi bilan almashtiring.
• Salatlarda yog 'va sirka foydalaning. Yangi yoki quritilgan o'tlarni qo'shing.
• Shirinlik uchun yangi meva yoki sharbat iste'mol qiling.

Ovqatlanishga chiqqaningizda:

• Bug'langan, grilda pishirilgan, pishirilgan, pishirilgan va pishirilgan ovqatlarga tuz, souslar va pishloq qo'shilmagan holda yopishtiring.
• Agar restoran MSG dan foydalanishi mumkin deb hisoblasangiz, ularni buyurtmangizga qo'shmasligini so'rang.

Har kuni bir vaqtning o'zida bir xil miqdordagi ovqat eyishga va bir xil miqdordagi suyuqlik ichishga harakat qiling. Bu sizning qulog'ingizdagi suyuqlik muvozanatidagi o'zgarishlarni kamaytirishga yordam beradi.

Quyidagi o'zgarishlarni kiritish ham yordam berishi mumkin:

• Antatsid va laksatiflar kabi retseptsiz yozilgan ba'zi dorilar tarkibida juda ko'p tuz bor. Agar sizga ushbu dorilar kerak bo'lsa, provayderingiz yoki farmatsevtingizdan qaysi markalarda oz miqdordagi tuz mavjudligini yoki umuman yo'qligini so'rang.
• Uydagi suvni yumshatuvchi moddalar suvga tuz qo'shadi. Agar sizda bo'lsa, qancha musluk suvini iching. Buning o'rniga shisha suv iching.
• Semptomlarni kuchaytirishi mumkin bo'lgan kofein va spirtli ichimliklardan saqlaning.
• Agar cheksangiz, tashlab qo'ying. Chiqish simptomlarni kamaytirishga yordam beradi.
• Ba'zi odamlar allergiya alomatlarini boshqarish va allergiya qo'zg'atuvchilardan qochish Meniere kasalligi belgilarini kamaytirishga yordam beradi.
• Ko'p uxlang va stressni kamaytirish choralarini ko'ring.

Ba'zi odamlar uchun dietaning o'zi etarli bo'lmaydi. Agar kerak bo'lsa, sizning provayderingiz tanadagi suyuqlik va ichki quloqdagi suyuqlik bosimini kamaytirishga yordam beradigan suv tabletkalarini (diuretiklar) berishi mumkin. Sizning provayderingiz taklif qilganidek, siz muntazam ravishda imtihonlardan va laboratoriya ishlaridan o'tishingiz kerak. Antigistaminlar ham buyurilishi mumkin. Ushbu dorilar sizni uyqusiratishi mumkin, shuning uchun siz avval ularni haydash yoki muhim vazifalardan ogoh bo'lmaganda ichishingiz kerak.

Agar sizning ahvolingiz bo'yicha operatsiya qilish tavsiya etilsa, jarroh bilan operatsiyadan keyin aniq cheklovlar haqida gaplashishni unutmang.

Ménière kasalligining alomatlari bo'lsa yoki alomatlar kuchayib ketsa, provayderingizga qo'ng'iroq qiling. Bularga eshitish qobiliyatini yo'qotish, quloqdagi jiringlash, quloqdagi bosim yoki to'liqlik yoki bosh aylanishi kiradi.

Gidroplar - o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish; Endolimfatik gidroproplar - o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish; Bosh aylanishi - Ménière o'zini o'zi parvarish qilish; Vertigo - Ménière o'z-o'zini parvarish qilish; Muvozanatni yo'qotish - Ménière o'zini o'zi parvarish qilish; Birlamchi endolimfatik gidroplar - o'z-o'zini davolash; Eshitish vertigo - o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish; Aural vertigo - o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish; Ménière sindromi - o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish; Otogenik vertigo - o'z-o'ziga g'amxo'rlik

Baloh RW, Jen JC. Eshitish va muvozanat. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 26-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 400-bob.

Fife TD. Meniere kasalligi. In: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Connning hozirgi terapiyasi 2020. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 488-491.

Wackym PA. Neyrotologiya. In: Winn HR, ed. Youmans va Winn Nevrologik Jarrohlik. 7-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2017: 9-bob.

• Meniere kasalligi