Qon tomirlarining oldini olish

Qon tomirlari miyaning biron bir qismiga kesilganda qon tomir paydo bo'ladi. Qon oqimining yo'qolishiga miyaning arteriyasida qon quyilishi sabab bo'lishi mumkin. Bunga miyaning bir qismida qon tomirining zaiflashishi va yorilib ochilishi sabab bo'lishi mumkin. Ba'zida qon tomirini "miya hujumi" deb atashadi.

Xavfli omil bu sizning qon tomiringizni olish imkoniyatini oshiradigan narsa. Qon tomirlari uchun ba'zi xavf omillarini o'zgartira olmaysiz. Ammo ba'zilari mumkin.

Siz nazorat qila oladigan xavf omillarini o'zgartirish, uzoqroq va sog'lom hayot kechirishga yordam beradi. Bunga profilaktika yordami deyiladi.

Qon tomirlarining oldini olishga yordam beradigan muhim usul - bu tibbiy yordam ko'rsatadigan kishiga muntazam ravishda fizik tekshiruvlar o'tkazish. Sizning provayderingiz yiliga kamida bir marta sizni ko'rishni xohlaydi.

Qon tomirlarining ba'zi bir xavfli omillarini yoki sabablarini o'zgartira olmaysiz:

• Yoshi. Qarish bilan qon tomir xavfi ortadi.
• Jinsiy aloqa. Erkaklarda qon tomir xavfi ayollarga qaraganda yuqori. Ammo qon tomiridan erkaklarnikiga qaraganda ko'proq ayollar o'lishadi.
• Genetik xususiyatlar. Agar sizning ota-onangizdan biri qon tomirini yuqtirgan bo'lsa, unda siz xavfi katta.
• Musobaqa. Afro-amerikaliklarda qon tomir xavfi boshqa barcha irqlarga qaraganda yuqori. Meksikalik amerikaliklar, amerikalik hindular, gavayi va ba'zi osiyolik amerikaliklar ham qon tomir xavfi yuqori.
• Saraton, surunkali buyrak kasalligi va ba'zi bir otoimmun kasalliklar kabi kasalliklar.
• Arteriya devoridagi zaif joylar yoki g'ayritabiiy arteriya va tomirlar.
• Homiladorlik, homiladorlik paytida va homiladorlikdan keyingi bir necha hafta ichida.

Yurakdagi qon pıhtıları miyaga etib borishi va qon tomirini keltirib chiqarishi mumkin. Bu odamlarda bo'lishi mumkin

• Sun'iy yoki yuqtirilgan yurak klapanlari
• Siz tug'ilgan ba'zi yurak nuqsonlari

Qon tomir xavfining ba'zi bir omillarini quyidagi bosqichlarni bajarib o'zgartirishingiz mumkin:

• Chekmang. Agar chekayotgan bo'lsangiz, chiqing.
• Agar kerak bo'lsa, parhez, jismoniy mashqlar va dorilar yordamida yuqori qon bosimini nazorat qiling.
• Har hafta kamida uch kun davomida kuniga kamida 30 daqiqa mashq qiling.
• Sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, kichikroq qismlarni iste'mol qilish va agar kerak bo'lsa vazn yo'qotish dasturiga qo'shilish orqali sog'lom vaznni saqlang.
• Siz qancha spirtli ichimliklar ichishingizni cheklang. Bu shuni anglatadiki, ayollar uchun kuniga 1 tadan, erkaklar uchun kuniga 2 tadan ko'p ichish kerak emas.
• Kokain va boshqa noqonuniy giyohvand moddalarni ishlatmang.

Sog'lom ovqatlanish yurak uchun foydali va qon tomir xavfini kamaytirishga yordam beradi.

• Ko'plab mevalar, sabzavotlar va donli donlarni iste'mol qiling.
• Tovuq, baliq, loviya va dukkakli ekinlar kabi oriq oqsillarni tanlang.
• Yog'siz yoki kam yog'li sut mahsulotlarini, masalan, 1% sut va boshqa kam yog'li mahsulotlarni tanlang.
• Qovurilgan ovqatlar, qayta ishlangan ovqatlar va pishiriqlardan saqlaning.
• Pishloq, qaymoq yoki tuxumni o'z ichiga olgan ovqatlarni kamroq iste'mol qiling.
• Natriy (tuz) ko'p bo'lgan ovqatlardan saqlaning.

Yorliqlarni o'qing va zararli yog'lardan saqlaning. Ovqatlanishdan saqlaning:

• To'yingan yog '
• Qisman gidrogenlangan yoki gidrogenlangan yog'lar

Xolesterin va diabetni sog'lom ovqatlanish, jismoniy mashqlar va agar kerak bo'lsa dorilar bilan boshqaring.

Agar sizda qon bosimi yuqori bo'lsa:

• Sizning provayderingiz qon bosimini uy sharoitida kuzatib borishingizni so'rashi mumkin.
• Siz uni tushirib, sog'lom ovqatlanish, jismoniy mashqlar va provayder buyurgan dori-darmonlarni qabul qilish orqali boshqarishingiz kerak.

Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini olish xavfi haqida provayderingiz bilan suhbatlashing.

• Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari qon quyilishi ehtimolini oshirishi mumkin, bu esa qon tomiriga olib keladi.
• Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini iste'mol qiladigan, shuningdek chekadigan va 35 yoshdan katta ayollarda quyqalar paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq.

Sizning provayderingiz qon pıhtılarının shakllanishiga yo'l qo'ymaslik uchun aspirin yoki boshqa preparatni qabul qilishni taklif qilishi mumkin. Dastlab provayderingiz bilan gaplashmasdan aspirin ichmang.

Qon tomirlari - oldini olish; CVA - oldini olish; Miya qon tomirlari falokati - oldini olish; TIA - oldini olish; Vaqtinchalik ishemik hujum - oldini olish

Biller J, Ruland S, Shneck MJ. Ishemik serebrovaskulyar kasallik. Daroff RB-da, Yankovich J, Mazziotta JK, Pomeroy SL, nashrlar. Bredlining Klinik amaliyotda nevrologiyasi. 7-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2016 yil: 65-bob.

Goldstein LB. Ishemik qon tomirlarining oldini olish va boshqarish. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvaldning yurak kasalligi: yurak-qon tomir tibbiyoti darsligi. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 65-bob.

Yanvar KT, Vann LS, Alpert JS va boshq. Atriyal fibrilatsiyali bemorlarni boshqarish bo'yicha 2014 AHA / ACC / HRS yo'riqnomasi: Amerika kardiologiya kolleji / Amerika yurak assotsiatsiyasining Amaliy ko'rsatmalar bo'yicha yurak guruhi va yurak ritmi jamiyati hisoboti. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Mozer DK, Bak HG va boshqalar; Amerika yurak assotsiatsiyasi kengashi yurak-qon tomir va qon tomirlari hamshirasi; Periferik qon tomir kasalliklari bo'yicha kengash; Xizmat sifati va natijalarini tadqiq qilish bo'yicha Kengash. Yurak-qon tomir kasalliklari va qon tomirlarining oldini olish va davolash bo'yicha o'z-o'zini davolash: Amerika yurak assotsiatsiyasi sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari uchun ilmiy bayonot. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS va boshq. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA kattalardagi yuqori qon bosimining oldini olish, aniqlash, baholash va boshqarish bo'yicha ko'rsatma: Amerika Kardiologiya Kollejining hisoboti / Amerika Klinik amaliyot bo'yicha ko'rsatmalar bo'yicha yurak assotsiatsiyasi ishchi guruhi. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Gemorragik qon tomir
• Ishemik qon tomir
• Qon tomir