Quyoshdan himoya

Teri saratoni, ajinlar va yoshdagi dog'lar kabi ko'plab terining o'zgarishi quyosh ta'siridan kelib chiqadi. Buning sababi quyoshning zarari doimiydir.

Teriga shikast etkazishi mumkin bo'lgan ikki turdagi quyosh nurlari ultrabinafsha A (UVA) va ultrabinafsha B (UVB) dir. UVA terining chuqur qatlamlariga ta'sir qiladi. UVB terining eng tashqi qatlamlariga zarar etkazadi va quyosh yonishini keltirib chiqaradi.

Terining o'zgarishi xavfini kamaytirishning eng yaxshi usuli bu teringizni quyoshdan himoya qilishdir. Bunga quyosh kremi va boshqa himoya vositalaridan foydalanish kiradi.

• Quyosh nurlaridan saqlaning, ayniqsa soat 10 dan 16 gacha. ultrabinafsha nurlari eng kuchli bo'lganda.
• Unutmangki, balandlik qancha baland bo'lsa, quyosh ta'sirida teringiz tezroq kuyadi. Yozning boshlanishi ultrabinafsha nurlar teriga eng ko'p zarar etkazishi mumkin.
• Bulutli kunlarda ham quyosh nurlaridan saqlaning. Bulutlar va tuman sizni quyoshdan himoya qilmaydi.
• Suv, qum, beton, qor kabi nurni aks ettiruvchi sirtlardan va oq rangga bo'yalgan joylardan saqlaning.
• Quyosh yoritgichlari va bronzalar (bronzalar) dan QO'LLANMAYING. Ko'nchilik salonida 15-20 daqiqani o'tkazish quyosh ostida o'tkazgan kun kabi xavfli.

Kattalar va bolalar terini quyoshdan himoya qilish uchun kiyim kiyishlari kerak. Bu quyoshdan himoya qiluvchi kremni surtishdan tashqari. Kiyim uchun takliflar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Uzun yengli ko'ylak va uzun shim. Bo'shashgan, oqartirilmagan, mahkam to'qilgan matolarni qidirib toping. To'quv qanchalik qattiq bo'lsa, kiyim shunchalik himoyalanadi.
• Butun yuzingizni quyoshdan soya qila oladigan keng chekka shapka. Beysbol kepkasi yoki visor yuzning quloqlarini yoki yonlarini himoya qilmaydi.
• UV nurlarini yutish orqali terini himoya qiluvchi maxsus kiyim.
• UVA va UVB nurlarini to'sadigan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar, 1 yoshdan katta bo'lganlar uchun.

Quyoshdan himoya qilish uchun faqat quyosh nurlaridan himoyalanmaslik kerak. Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​kiyish ham quyoshda ko'proq vaqt o'tkazish uchun sabab emas.

Tanlash uchun eng yaxshi quyosh nurlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Ham UVA, ham UVB ni to'sib turadigan quyoshdan saqlovchi kremlar. Ushbu mahsulotlar keng spektrga ega.
• SPF 30 va undan yuqori yorliqli quyosh kremi. SPF quyosh nurlaridan himoya qilish omilini anglatadi. Ushbu raqam mahsulot terini UVB shikastlanishidan qanchalik yaxshi himoya qilishini ko'rsatadi.
• Agar sizning harakatlaringiz suzishni o'z ichiga olmasa ham, suvga chidamli bo'lganlar. Ushbu turdagi quyosh nurlari teringiz namlanganda teringizda uzoqroq turadi.

Quyoshdan himoya qiluvchi va hasharotlarga qarshi vositalarni birlashtiradigan mahsulotlardan saqlaning. Quyoshdan himoyalangan kremni tez-tez qayta ishlash kerak. Tez-tez qo'llaniladigan hasharotlarga qarshi vosita zararli bo'lishi mumkin.

Agar teringiz quyoshdan saqlaydigan mahsulotlar tarkibidagi kimyoviy moddalarga sezgir bo'lsa, sink oksidi yoki titaniumdioksit kabi mineral quyosh kremi tanlang.

Xuddi shu tarkibiy qismlarga ega bo'lgan arzonroq mahsulotlar ham qimmat bo'lganlar kabi ishlaydi.

Quyoshdan himoya kremini surtishda:

• Ochiq havoga chiqish paytida har kuni, hatto qisqa vaqt ichida kiying.
• Eng yaxshi natijalarga erishish uchun ochiq havoga chiqishdan 30 daqiqa oldin amal qiling. Bu quyoshdan saqlovchi krem ​​teringizga singib ketishiga vaqt ajratadi.
• Qish paytida quyoshdan saqlovchi kremlardan foydalanishni unutmang.
• Barcha ochiq joylarga katta miqdorda qo'llang. Bunga yuz, burun, quloq va elkangiz kiradi. Oyoqlaringizni unutmang.
• Qayta murojaat qilish haqida paket ko'rsatmalariga amal qiling. Odatda bu kamida har 2 soatda bo'ladi.
• Suzish yoki terlashdan keyin har doim yana murojaat qiling.
• Quyoshdan himoya qiluvchi lab bo'yog'idan foydalaning.

Quyosh ostida bo'lgan bolalar kiyim-kechak, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak va bosh kiyim bilan yaxshi yopilishi kerak. Quyosh nurlari eng ko'p tushadigan soatlarda bolalarni quyoshdan saqlash kerak.

Quyoshdan himoya qiluvchi vositalar aksariyat kichkintoylar va bolalar uchun xavfsizdir. Sink va titan o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalaning, chunki ular tarkibida yosh terini bezovta qiladigan ozroq kimyoviy moddalar mavjud.

6 oydan kichik bo'lgan chaqaloqlarga quyoshdan saqlovchi vositalarni avval shifokoringiz yoki pediatringiz bilan gaplashmasdan ishlatmang.

• Quyoshdan himoya
• Quyosh yonishi

DeLeo VA. Quyoshdan himoya qiluvchi vositalar va fotoprotektsiya. In: Boloniya JL, Schaffer QK, Cerroni L, nashr. Dermatologiya. 4-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2018 yil: 132-bob.

Habif TP. Yorug'lik bilan bog'liq kasalliklar va pigmentatsiyaning buzilishi. In: Habif TP, ed. Klinik dermatologiya: diagnostika va terapiya bo'yicha rangli qo'llanma. 6-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2016 yil: 19-bob.

AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi veb-sayti. Quyoshda xavfsiz turish bo'yicha maslahatlar: quyosh nurlaridan himoya qiluvchi ko'zoynaklarga qadar. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Yangilangan 21-fevral, 2019. Kirish 23-aprel, 2019-yil.