Sizning telefoningiz tushkunlikka tushib qolishi mumkin

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Telefoningiz siz haqingizda ko'p narsani biladi: u nafaqat onlayn poyabzal xarid qilishdagi zaifligingizni va Candy Crush-ga qaramligingizni ochibgina qolmay, balki yurak urishingizni o'qiy oladi, uxlash odatlaringizni kuzatib boradi, sizni mashg'ulotlarga undashi va hayz ko'rish davrini ko'rsatishi mumkin. Va tez orada siz "ruhiy sog'lig'ingizni kuzatib boring" ro'yxatiga qo'shishingiz mumkin.

Shimoli-g‘arbiy universitetda o‘tkazilgan kichik tadqiqotga ko‘ra, telefonlarimizdan qanday va qayerda foydalanamiz, depressiya belgisi bo‘lishi mumkin. Tadqiqotchilar ishtirokchilarning kun davomida telefonlaridan qanchalik tez-tez foydalanishlarini ko'rib chiqishdi va tushkunlikka tushgan odamlar har kuni o'z hujayralariga tushkunlikka tushmagan odamlarga qaraganda ikki barobar tez-tez etib borishini aniqladilar. Bu orqaga qarab tuyulishi mumkin - axir, depressiyaga uchragan odamlar ko'pincha dunyoning qolgan qismidan o'zlarini yopishadi. Tadqiqot guruhi odamlar telefonlarida nima qilayotganlarini aniq bilmasalar ham, ular tushkunlikka tushgan ishtirokchilar do'stlari yoki oilasi bilan gaplashmay, balki Internetda sayr qilish va o'yin o'ynashidan gumon qilishdi. (Bu sizning miyangiz: depressiya.)

"Odamlar, ehtimol, o'z telefonlarida, bezovtalanadigan, og'riqli his -tuyg'ular yoki qiyin munosabatlar haqida o'ylamasliklari mumkin", dedi katta muallif Devid Mohr, fan doktori, klinik psixolog va Xulq -atvorga aralashish texnologiyalari markazi direktori. Shimoli-g'arbiy universitetda. "Bu biz tushkunlikda ko'rgan qochish harakati."

Mohr va uning hamkasblari, shuningdek, telefonlarning GPS xususiyatlaridan foydalanib, sub'ektlarning kun bo'yi harakatlarini kuzatib borishdi, ular necha xil joylarga tashrif buyurganliklarini, qaerda ko'proq vaqt o'tkazganliklarini va ularning ish tartibi qanchalik muntazamligini kuzatdilar. Uning jamoasi, tushkunlikka tushgan sub'ektlar kamroq joylarga borganini, tartib -qoidalari bir -biriga mos kelmasligini va uyda ko'proq vaqt o'tkazishini aniqladi. (Bir ayolning g'alabali hikoyasini tinglang: "Yugurish menga ruhiy tushkunlik va tashvishlarni engishga yordam berdi".) "Odamlar tushkunlikka tushganda, ular o'zlarini chetlab o'tishga moyil bo'lib, tashqariga chiqish va biror narsa qilish uchun motivatsiya yoki kuchga ega bo'lmaydilar", deb tushuntirdi Mohr.

Ammo, ehtimol, tadqiqotning eng qiziq tomoni shundaki, telefon ma'lumotlari depressiya bo'yicha o'z-o'zidan so'rovnoma natijalari bilan taqqoslaganda, olimlar aniqladilarki, telefon odamning ruhiy kasalligini aniqlab, uning ruhiy tushkunlik holatini aniqlab beradi. 86 foiz aniqlik.

"Buning ahamiyati shundaki, biz odamda depressiv alomatlar borligini va bu alomatlarning og'irligini hech qanday savol bermasdan aniqlashimiz mumkin", dedi Mohr. "Hozir bizda ruhiy tushkunlik bilan bog'liq xatti -harakatlarning ob'ektiv o'lchovi bor. Va biz uni passiv tarzda aniqlayapmiz. Telefonlar ma'lumotni hech qanday to'siqsiz va foydalanuvchining hech qanday harakatisiz bera oladi." (Bu erda 8 ta ruhiy salomatlikni davolashning muqobil usullari tushuntirilgan.)

Tadqiqot kichik va bu havola qanday ishlashi aniq emas - masalan, depressiyaga uchragan odamlar o'z telefonlaridan ko'proq foydalanadimi yoki boshqa tadqiqotlarda ta'kidlanganidek, telefondan surunkali foydalanish odamlarni tushkunlikka soladimi? Ammo cheklovlarga qaramay, tadqiqotchilar bu shifokorlar uchun ham, ruhiy kasallik bo'lgan depressiya bilan og'riganlar uchun ham katta yordam bo'lishi mumkin deb o'ylashadi. Shifokorlar nafaqat odamlarning ruhiy tushkunlik holatini osonroq aniqlay olishdi, balki ular telefon ma'lumotlaridan foydalanib, davolanish rejasini tuzishda yordam berishlari mumkin, bu odamni ko'proq tashqariga chiqishga undaydimi yoki telefondan kamroq foydalanishga undaydimi.

Bu xususiyat telefonlarda mavjud emas (hozircha!), Lekin, shu bilan birga, siz o'zingizning olimingiz bo'lishingiz mumkin. Boshqalar bilan aloqada bo'lish yoki dunyodan chekinish uchun telefoningizdan nimani ishlatayotganingizni o'ylab ko'ring. Agar bu oxirgi bo'lsa, shifokoringiz bilan ruhiy sog'ligingiz haqida gaplashib ko'ring va u sizga smartfon bilan yoki smartfonsiz oqilona tanlov qilishda yordam berishi mumkin.

Uchun ko'rib chiqish