Sizning miyangiz: ayb

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Aybdor odam bilan yurish qiziq emas. Va yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz uyatli sir bilan yashamoqchi bo'lganingizda, immunitet tizimidan tortib, xulq -atvoringizga qadar hamma narsa xiralashadi.

Sizning yomon xulq-atvoringizni tan oling

Katta kechadan keyin ertalabmi yoki yolg'on hisobot topshirgandan keyin besh daqiqa o'tgach, siz o'zingizni aybdor his qilganingizda miyangizning bir nechta joylari yonib ketadi. Birinchidan, UCLA tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, uyat tuyg'usini his qiladigan odamlar orasida yallig'lanish belgilari va stress gormoni kortizol darajasi deyarli darhol oshadi. Miyaning kimyoviy moddalari sizning uyqu, kayfiyat va immunitet tizimiga ta'sir qilishi mumkin, bu esa sizni aybdorligingiz bilan kurashayotganda sovuqqa chalinish, burilish yoki tushish ehtimolini oshiradi.

Shu bilan birga, sizning miyangizning frontolimbik tarmog'i (va ibtidoiy, chuqur his-tuyg'ular bilan bog'liq bo'lgan boshqa bir qancha hududlar) ishga tushadi, Buyuk Britaniyadagi Manchester Universitetining tadqiqotlarini topadi, asosan, bu sizning miyangizning sizni biladigan qismlari. tartibsiz va siz bu haqda yomon his qilishingiz kerak. Xuddi shu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, noodlening boshqa bir qancha joylari ham o'sha aybdor his-tuyg'ularga javoban g'imirlay boshlaydi. Bularga o'z oldingizdagi yomon harakatlaringizni o'zingizning ijtimoiy doirangizdagi boshqa odamlarning harakatlari bilan solishtirishga imkon beradigan yuqori old temporal lob kiradi. Shuningdek, aralashmada: miyangizning qo'shni septal mintaqasi, bu sizning xatti-harakatingizni qanchalik ayblash yoki g'azablantirishni talab qilishini aniqlashga yordam beradi.

Buyuk Britaniyadagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hamdard do'st yoki yaxshi maosh oluvchi terapevt kabi, miyaning turli hududlari sizga o'zingizni qanchalik dahshatli his qilishingiz kerakligini aniqlashga yordam beradi. Va aksariyat hollarda, ular sizga o'zingizni kechirish yo'llarini topishga yoki gunohlaringizni engib o'tishga yordam beradi-bu voqeani o'chirish yoki ortda qoldirish.

Keyingi soat yoki kun

Sizning yomon his -tuyg'ularingizning dastlabki to'lqiniga javoban, sizning miyangiz o'zingizni yaxshi his qilish yo'llarini topishga harakat qiladi, deydi Karnegi Mellon va Sent -Luisdagi Vashington universiteti tadqiqotlari. Tadqiqot mualliflarining ta'kidlashicha, bu ikkita bashoratli tarzda amalga oshadi. Birinchisi: Siz xiyonat qilgan yoki xafa qilgan odamlarga haddan tashqari shirin yoki yaxshi munosabatda bo'lasiz. Ikkinchisi: Siz hammaga yaxshi yoki foydali bo'lasiz. Siz buni axloqiy tarozingizni muvozanatlash va o'zingizni jirkanch his qilishingizga yordam berish uchun qilasiz, deydi tadqiqot mualliflari.

Yana bir qorong'u kurash mexanizmi: Siz o'zingizni jismonan jazolash usullarini qidirishingiz mumkin, deydi Brok Bastian, falsafa doktori, Avstraliyaning Kvinslend universiteti psixologi. Bastian va uning hamkasblari aybdorlik his qilayotgan odamlar qo'llarini bir chelak sovuq muzli suvda, hech qanday yomonlik sezmaganlarga qaraganda ko'proq ushlab tura olishganini aniqladilar. Tadqiqotchilar og'riq "bizni adolat tarozisi muvozanatlanganidek his qiladi" degan xulosaga kelishdi.

O'z aybingizni ko'tarish (so'zma -so'z)

Odamlar uyatdan o'zini "og'irlash" haqida gapirishadi va Prinston tadqiqoti shuni ko'rsatadiki, aybdorlikni boshdan kechirayotgan odamlar aslida tanalari og'irlashgandek his qilishgan. Bu hammasi emas: aybdor tadqiqot ishtirokchilari o'zlarining aybsiz hamkasblariga qaraganda jismonan talabchan vazifalarni bajarishga qiynalishgan. Tadqiqotchilar buni "mujassamlashtirilgan bilim" deb atashadi. Asosan, sizning kuchli his-tuyg'ularingiz nafaqat hissiy jihatdan, balki jismoniy his-tuyg'ularingizga ta'sir qilish kuchiga ega. (Boshqa tajribalar shuni ko'rsatadiki, sirni olib yurish sizni og'ir yoki og'ir his qiladi.)

Uchun ko'rib chiqish