Depressiyadan jismonan kasal bo'lib qolish mumkinmi?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Qanday qilib depressiya sizni jismonan kasal qilishi mumkin?
• Diareya, oshqozon buzilishi va oshqozon yarasi
• Uyquni buzish
• Immunitetning buzilishi
• Yurakning tezligi va qon bosimining oshishi
• Og'irlikni yo'qotish yoki vazn ortishi
• Bosh og'rig'i
• Muskul va og'riyotgan og'riqlar
• Depressiyaning jismoniy alomatlarini davolash
• Antidepressantlar
• Xulq-atvor terapiyasi
• Stressni kamaytirish
• Boshqa dorilar
• Tabiiy dorilar
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• O'z joniga qasd qilishning oldini olish
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Depressiya Qo'shma Shtatlarda eng keng tarqalgan ruhiy kasalliklardan biri bo'lib, 16 milliondan ortiq kattalarni qamrab oladi, deb xabar beradi Milliy Ruhiy Sog'liqni saqlash milliy instituti.

Ushbu kayfiyat buzilishi bir qator hissiy alomatlarni keltirib chiqaradi, shu jumladan doimiy xafagarchilik hissi va bir vaqtlar zavqlanadigan narsalarga qiziqishni yo'qotishi. Tushkunlik jismoniy alomatlarni ham keltirib chiqarishi mumkin.

Tushkunlik kasal bo'lib, charchoq, bosh og'rig'i va og'riq kabi alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Depressiya nafaqat ko'k rangga tegishli va davolashni talab qiladi.

Qanday qilib depressiya sizni jismonan kasal qilishi mumkin?

Depressiya sizni jismoniy kasal qilishning bir qancha usullari mavjud. Bu erda turli xil jismoniy alomatlar va ularning paydo bo'lishi sabablari keltirilgan.

Diareya, oshqozon buzilishi va oshqozon yarasi

Sizning miya va oshqozon-ichak tizimi (GI) to'g'ridan-to'g'ri bog'liqdir. Depressiya, xavotir va stress GI traktining harakatiga va qisqarishiga ta'sir qilishi, natijada diareya, ich qotishi va ko'ngil aynishi mumkin.

Sizning his-tuyg'ularingiz oshqozon kislotasini ishlab chiqarishga ta'sir qiladi, bu esa oshqozon yarasi xavfini oshirishi mumkin. Stress kislota oqimini keltirib chiqarishi yoki yomonlashishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.

Gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) va xavotir o'rtasidagi bog'liqlik ham mavjud. Depressiya, shuningdek, irritabiy ichak sindromi (IBS) bilan bog'liq.

Uyquni buzish

Uyqu muammolari depressiyaning tez-tez uchraydigan alomatlaridir. Bunga tushish yoki uxlab qolish bilan bog'liq muammolar, samarali yoki tinch bo'lmagan uxlash kiradi.

Depressiya va uyqu muammolarini bog'laydigan muhim dalillar mavjud. Tushkunlik uyqusizlikni keltirib chiqarishi yoki yomonlashishi mumkin, va uyqusizlik depressiya xavfini oshirishi mumkin.

Uyqusizlikning ta'siri, shuningdek, boshqa tushkunlik belgilarini kuchaytiradi, masalan, stress va xavotir, bosh og'rig'i va immunitetning zaiflashishi.

Immunitetning buzilishi

Depressiya sizning immunitet tizimingizga bir necha jihatdan ta'sir qiladi.

Siz uxlayotganingizda, immunitet tizimingiz tanangizga infektsiyaga qarshi kurashishda yordam beradigan sitokinlar va boshqa moddalarni ishlab chiqaradi. Depressiyaning odatiy alomati bo'lgan uyqusizlik bu jarayonga xalaqit beradi, bu sizning yuqtirish va kasallik xavfini oshiradi.

Depressiya va stressning yallig'lanish bilan bog'liqligini tasdiqlovchi dalillar ham mavjud. Surunkali yallig'lanish yurak xastaligi, ikkinchi turdagi diabet va saraton kabi bir qator kasalliklarning rivojlanishida muhim rol o'ynaydi.

Yurakning tezligi va qon bosimining oshishi

Depressiya va stress bir-biri bilan chambarchas bog'liq va ularning ikkalasi ham yurak va qon bosimiga ta'sir qilishi isbotlangan. Boshqarilmagan stress va tushkunlik quyidagi sabablarga olib kelishi mumkin.

• tartibsiz yurak ritmlari
• yuqori qon bosimi
• tomirlarning shikastlanishi

2013 yilda yuqori qon bosimi nazoratsiz bo'lgan odamlarda depressiya tez-tez uchraydi. Shuningdek, depressiya qon bosimini boshqarishga xalaqit berishi mumkinligi qayd etilgan.

Og'irlikni yo'qotish yoki vazn ortishi

Sizning kayfiyatingiz dietangizga ta'sir qilishi mumkin. Ba'zilar uchun tushkunlik ishtahani yo'qotishiga olib keladi, bu esa ortiqcha vazn yo'qotishiga olib keladi.

Depressiya bilan og'rigan boshqalar uchun umidsizlik hissi yomon ovqatlanish tanloviga va jismoniy mashqlar uchun qiziqishni yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Shakar, yog 'va kraxmalli uglevodlarga boy oziq-ovqat mahsulotlariga murojaat qilish ham odatiy holdir. Ishtahaning oshishi va vazn ortishi, shuningdek, depressiya uchun ba'zi dorilarning yon ta'siridir.

Semirib ketish, depressiyaga chalingan odamlarda ham keng tarqalganga o'xshaydi. 2005 yildan 2010 yilgacha o'tkazilgan so'rov natijalariga ko'ra depressiyaga uchragan kattalarning taxminan 43 foizi semirib ketgan.

Bosh og'rig'i

Milliy bosh og'rig'i fondi ma'lumotlariga ko'ra, depressiyaga uchragan odamlarning 30-60 foizida bosh og'rig'i kuzatiladi.

Depressiya va shunga o'xshash stress va tashvish kabi alomatlar kuchlanishning bosh og'rig'ini keltirib chiqarishi isbotlangan. Depressiya, shuningdek, kuchli intensivlik va uzoq davom etadigan takrorlanadigan bosh og'rig'i xavfini oshiradi. Yomon uyqu ham tez-tez yoki kuchli bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Muskul va og'riyotgan og'riqlar

Depressiya og'riq keltirishi va og'riq depressiyani keltirib chiqarishi mumkinligi haqida tasdiqlangan aloqa mavjud. Bel og'rig'i va boshqa og'riyotgan va mushak og'rig'i depressiyaning odatiy jismoniy alomatlaridir.

Depressiya va boshqa kayfiyat buzilishlari og'riqni his qilishni o'zgartirishi, og'riqni keltirib chiqarishi yoki kuchaytirishi mumkinligi isbotlangan. Depressiyada tez-tez uchraydigan charchoq va qiziqishni yo'qotish kam harakatga olib kelishi mumkin. Ushbu harakatsizlik mushak va bo'g'imlarda og'riq va qattiqlikni keltirib chiqarishi mumkin.

Depressiyaning jismoniy alomatlarini davolash

Tushkunlikning jismoniy alomatlaridan xalos bo'lish uchun bir nechta davolash turlari talab qilinishi mumkin. Ba'zi antidepressantlar sizning jismoniy alomatlaringizni, masalan, og'riqni engillashtirishi mumkin bo'lsa-da, boshqa alomatlarni alohida davolash kerak bo'lishi mumkin.

Davolash quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

Antidepressantlar

Antidepressantlar depressiya uchun dorilar. Antidepressantlar sizning kayfiyatingiz uchun javob beradigan miyadagi neyrotransmitter muvozanatini tuzatish orqali ishlaydi deb ishoniladi.

Ular miyadagi umumiy kimyoviy signallardan kelib chiqadigan jismoniy alomatlarga yordam berishi mumkin. Ba'zi antidepressantlar og'riq va bosh og'rig'ini, uyqusizlikni va yomon ishtahani engillashtiradi.

Xulq-atvor terapiyasi

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi, shaxslararo terapiya va xulq-atvor terapiyasining boshqa turlari kayfiyat buzilishi va og'riqni davolashda yordam beradi. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi, shuningdek, surunkali uyqusizlik uchun samarali davolash vositasidir.

Stressni kamaytirish

Stressni kamaytirish va depressiyaning jismoniy va hissiy alomatlariga yordam berish usullariga quyidagilar kiradi.

• jismoniy mashqlar
• massaj
• yoga
• meditatsiya

Boshqa dorilar

Yallig'lanishga qarshi vositalar yoki asetaminofen kabi retseptsiz yoziladigan og'riqli dorilar bosh og'rig'i va mushak va bo'g'imlardagi og'riqlarni engillashtiradi. Mushak gevşetici, bel og'rig'i va bo'yin va elka mushaklarini taranglashishiga yordam beradi.

Qisqa vaqt ichida bezovtalanadigan dori-darmonlarni buyurish mumkin. Ushbu turdagi dorilar tashvishga tushish bilan birga mushaklarning kuchlanishini kamaytiradi va uxlashingizga yordam beradi.

Tabiiy dorilar

Shuningdek, siz tabiiy uyquchanlik va tabiiy og'riq qoldiruvchi vositalar kabi tabiiy dorilar yordamida simptomlaringizni engillashtira olasiz.

Omega-3 yog 'kislotalari depressiya va unga bog'liq alomatlar va sharoitlarda yordam beradigan ko'plab afzalliklarga ega ekanligi aniqlandi.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Depressiya tashxisini olish uchun sizning alomatlaringiz ikki hafta davomida bo'lishi kerak. Ikki hafta ichida yaxshilanmaydigan jismoniy alomatlar haqida doktorga murojaat qiling. Agar depressiya alomatlarini sezishni boshlasangiz, darhol shifokor yoki ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassis bilan uchrashuvga boring.

O'z joniga qasd qilishning oldini olish

Agar siz o'zingizni yoki boshqa birovni o'zingizga ziyon etkazish xavfi bor deb hisoblasangiz yoki o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, shoshilinch tibbiy yordam uchun 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.

Shuningdek, siz o'zingizning yaqin odamingiz bilan, o'zingizning e'tiqod jamoatingiz bilan bog'lanishingiz yoki o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy hayot liniyasi kabi 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) bilan bog'lanishingiz mumkin.

Olib ketish

Depressiyaning jismoniy alomatlari haqiqiydir va kundalik hayotingizga va tiklanishingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Depressiyani har kim har xil his qiladi va bir xil davolash bo'lmasa ham, muolajalarning kombinatsiyasi yordam beradi. O'zingizning imkoniyatlaringiz haqida doktorga murojaat qiling.