Hozirda eng yaxshi mashq tartibingiz

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Har qanday kunda qanday mashq qilish kerakligini aniqlash uchun siz murabbiy yoki boshqa turdagi fitnes mutaxassisi bo'lishingiz shart emas. Faqat ushbu sxemaga amal qiling! Sizda qancha vaqt borligi, qanday asbob -uskunalarga ega bo'lishingiz, oxirgi mashg'ulotingiz va hozirda o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqidagi bir nechta asosiy savollarga javob berib, bugun siz uchun eng yaxshi Rx mashqini olasiz.

Biz, misol uchun, mashg'ulotlarga havolalarni ham qo'shdik, agar xohlamasangiz, bugungi mashg'ulotlarni tanlashingizga hojat yo'q. Bu (deyarli) bepul shaxsiy murabbiyga ega bo'lishga o'xshaydi.

Tavsiya etilgan mashg'ulotlar

Aqlsiz mashq: 12 daqiqali tinimsiz haykaltaroshlik

Qo'llar va qorin bo'shlig'i mashqlari

Yupqa sonlar uchun eng yaxshi 10 ta harakat

Butun tanani o'zgartirish

Yoga-CrossFit Mashup mashqi

Uchun ko'rib chiqish