Yoshlar spirtli ichimliklarni iste'mol qilmasliklari mumkinmi? Yana o'ylab ko'ring

Tarkib

• Dastlab, Lyusi muammosi yo'qligini tushunmadi - chunki bizning madaniyatimiz zararli ichimlikni normallashtiradi, ayniqsa yoshlar uchun
• Endi u o'z hikoyasi bilan bo'lishish boshqa yoshlarni tezroq yordamga chorlashlariga umid qilmoqda
• Birgalikda ishlatiladigan stress kuchaytirgichlar keyingi kunni olib yurishlari kerak edi, Lucy buni "hissiy quloq" deb atadi.
• Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish har kimga ta'sir qilishi mumkin - yosh bo'lishidan qat'i nazar, muvaffaqiyatli yoki "yuqori darajada ishlaydigan" odam

Agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan bog'liq biron bir muammoga duch kelgan bo'lsangiz, ehtimol siz bunday fikrlarni boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin. Agar siz biron bir yomon tunni o'tkazib yuborsangiz, siz haqiqatan ham o'zingizni nazorat qilyapsizmi, deb hayron qoldirgansiz. Hayotingizda kimdir buni sizga ko'rsatgan bo'lishi mumkin va himoyalanib, siz bu sirpanchiqni tan olishga ikkilanasiz.

Vlogger Lucy Moon spirtli ichimliklar bilan bog'liq muammolarni aniqlagan.

Dastlab, Lyusi muammosi yo'qligini tushunmadi - chunki bizning madaniyatimiz zararli ichimlikni normallashtiradi, ayniqsa yoshlar uchun

U kollejda ichkilikka ruju qo'yganiga qaramay, dastlab uni xavotirga solmadi. "Men bundan tashvishlanmadim, chunki hamma buni qilayotgan edi", deydi u. "Bizning ko'pgina ijtimoiy hayotimiz alkogolga asoslangan edi."

Ko'p odamlar, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, siz katta bo'lguningizcha tashvishlanadigan narsa emas deb o'ylashadi. Bu haqiqatdan uzoq bo'lishi mumkin emas.

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlarining (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, 12 yoshdan 20 yoshgacha bo'lgan odamlar Qo'shma Shtatlarda iste'mol qilingan barcha spirtli ichimliklarning 11 foizini ichishadi va bu spirtning 90 foizdan ko'prog'i ichkilikbozlik shaklida iste'mol qilinadi.

Lucy agar u davom ettirgan yo'lda davom etsa, bundan jiddiy oqibatlarga olib kelishini tushundi. "Men har kuni ertalab soat 11 da pivo ichadigan o'rta yoshli odam yoki kuniga bir shisha sharob ichadigan uy bekasi bo'laman", deydi u.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish muammosi bo'lgan ko'plab odamlar singari, bu uning munosabatlariga ham ta'sir qildi. U ichayotganda uning xatti-harakati tufayli uchta yaqin aloqani yo'qotdi. Ushbu yo'qotishlar uning tiklanishiga katalizator bo'lib xizmat qildi va uni spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda halollikka undadi.

Endi u o'z hikoyasi bilan bo'lishish boshqa yoshlarni tezroq yordamga chorlashlariga umid qilmoqda

Ammo bu muammoni tan olish har doim ham oson emas.

Spirtli ichimliklar bilan bog'liq muammolarga duch kelganingizda, ichish hayotingizni egallay boshlaydi - ba'zida tez, ba'zida asta-sekin. Har kim spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan bog'liq muammolarni boshqacha tarzda boshdan kechiradi, ammo eng muhim belgilaridan biri bu faqat bitta ichimlikdan keyin to'xtatish qiyin bo'lganida yoki ichimlikni tugatilmagan holda qoldirishni istashi.

Lucy bu jirkanch tuyg'u bilan bog'liq bo'lishi mumkin. "Menda bitta ichimlik (ichimlik) bo'lolmasdi", deb tushuntiradi Lyusi. "Menga nima kelishini bilmayman, lekin ichimdan bu idishni ichimdan his qilar edim."

Ushbu zaruriyat hissi, mavjud bo'lgan holatlarda alkogolga chek qo'yishni qiyinlashtirishi mumkin. Lucy uchun, bu boshqalar ichganda ichmayotganida bezovtalanish yoki bezovtalik kabi namoyon bo'ldi. Agar ichish ataylab rejalashtirilgan tanlovdan ko'ra ko'proq majburiylikni his qila boshlasa, bu uning zararli ekanligini anglatadi.

O'ziga xos bo'lmagan xatti-harakati, Lucy uchun yana bir qizil bayroq edi. Agar siz ichayotganda qilgan ishlaringiz uchun doim uzr so'rasangiz va nima uchun birinchi navbatda nima uchun qilayotganingizni tushunolmasangiz, bu sizning zararli tarzda ichayotganingizning belgisi bo'lishi mumkin.

Lucy ichkilikka ruju qo'yar ekan, ko'p o'tmay u uyalib qolgan qarorini qabul qildi, masalan, do'stini notanish shaharda qoldirib, uyiga qaytishga imkoni yo'q.

Birgalikda ishlatiladigan stress kuchaytirgichlar keyingi kunni olib yurishlari kerak edi, Lucy buni "hissiy quloq" deb atadi.

Qayta-qayta pushaymon bo'lish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish muammosiga duchor bo'lishingiz mumkinligining yana bir belgisi bo'lishi mumkin. Uyat tuyg'usi sizning ichkilikbozligingizni boshqarmasligingiz va eng muhimi, bu sizning hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligidan darak beradi.

"Men o'zimni tutolmay [va] oldingi kecha qilgan ishimdan g'azablanardim", deb tushuntiradi Lyusi.

Lucy spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan kurashayotganini anglab etgach, hushyor bo'lishga qaror qildi va u davolanishga murojaat qildi. Lusining aytishicha, bu oson emas edi, ammo bu uning hayotini qaytadan boshlash uchun juda muhim qadam edi.

Siz ichkilikbozlik borligini tan olish ijobiy ruhiy salomatlik va hayotingizdagi har bir kishi, shu jumladan o'zingiz bilan yaxshi munosabatlarni o'rnatish uchun juda kuchli qadam bo'lishi mumkin. Bu stereotipni shubha ostiga qo'yish bilan boshlanadi, garchi faqat ma'lum bir odam spirtli ichimliklar bilan bog'liq muammolarga duch kelsa.

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish har kimga ta'sir qilishi mumkin - yosh bo'lishidan qat'i nazar, muvaffaqiyatli yoki "yuqori darajada ishlaydigan" odam

Lyusi va boshqa ko'plab odamlar uchun yordam olish qarori hayotni o'zgartirishi mumkin. Va hech qanday stereotip, kimdir yordamga muhtojligini aniqlay olmaydi.

"Men hozir hayotimdagi bu juda katta muammo ekanligini aniq ko'ra oladigan bosqichdaman", deydi Lyusi. "Men bu bilan kurashaman."

Agar ichkilikbozlik hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatsa, ikkinchi fikrni olishdan uyalmang. Agar sizda moddalarni iste'mol qilish buzilishi bo'lmasa ham, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sizni yuzangiz ostidagi boshqa muammolarga yordam berishi mumkin.

Ushbu birinchi qadamni qanchalik tez qo'ysangiz va yordamga murojaat qilsangiz, shuncha tezroq sog'lom va eng yaxshi hayot kechirishga kirishasiz.

Alaina Liri - muharrir, ijtimoiy media menejeri va Massachusets shtatining Boston shahridan yozuvchi. Ayni paytda u "To'g'ri Wed Magazine" muharririning yordamchisi va "Bizga kerak bo'lgan turli xil kitoblar" notijorat tashkilotining ijtimoiy media muharriri.