Quyoshga chiqishdan oldin ...

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

1. Agar siz qoraygan bo'lsangiz ham quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​kerak. Buni yodda tutish oson qoidadir: Quyosh ostida bo'lganingizda, quyosh nurlaridan himoyalangan krem ​​kerak, hatto bulutli kunlarda ham, agar siz qoraygan bo'lsangiz ham - chunki siz doimo quyosh nurlari ta'sirida bo'lasiz, - deydi dermatolog Endryu Kaufman. , MD, UCLA dermatologiya klinikasi assistenti. Agar siz quyoshda 15 daqiqadan ko'proq vaqt qolishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, SPF 30 ga ega quyoshdan himoyalovchi kremni qo'llaganingizga ishonch hosil qiling. Sohilga borishdan oldin biroz rang olish uchun Clarins Self Tanning Spray kabi SPF ni o'z ichiga olgan o'z-o'zidan ko'nlashtiruvchi vositalardan foydalaning. SPF 15 ($ 20.50; clarins.com) yoki Biotherm Bronzning Beaute Express SPF 12 (20 dollar; 888-BIOTHERM). Keyingi qoidani eslang, ya'ni ...

2. Quyosh kremini har ikki soatda qayta surting. Quyoshdan himoyalanadigan hech qanday krem ​​suvga, terga va ishqorga chidamli emas. "Quyoshdan himoya qiluvchi yorliqda suv o'tkazmaydigan yoki suvga chidamli bo'lgan bo'lsa ham, siz har ikki soatda qayta surtishingiz kerak", deydi Kaufman. Qayta qo'llash yoki quyoshdan chiqish vaqti kelganini bilishingizga yordam berish uchun Sunspots ($6; sunspots.com) deb nomlangan yangi mahsulot mavjud. Bu nikel o'lchamli sariq rangli stikerlarni quyoshga chiqishdan oldin quyoshdan saqlovchi krem ​​ostida teringizga surtish mumkin. Ular to'q sariq rangga aylangach, qayta murojaat qilish vaqti keldi. Yaxshi himoyalangan quyoshdan saqlovchi - Origins Beach Blanket SPF 15 ($ 16.50; origins.com).

3. Oyoqlaringizni va quloqlaringizni unutmang. Ba'zi sabablarga ko'ra, ko'pchilik odamlar hech qachon quyoshdan himoya kremlarini oyoqlariga yoki quloqlariga surtmaydilar. Ammo teri saratoni xuddi shu sohalarda, tananing boshqa joylarida bo'lgani kabi keng tarqalgan. Xulosa: quyoshga ta'sir qiladigan barcha joylarni yoping. Ko'pincha unutiladigan joylar uchun Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 (5 dollar;

4. Dudoqlaringizga qo'shimcha himoya bering. Haqiqat shundaki, ko'pchiligimiz quyosh nurlari haqida gap ketganda nozik teriga ega lablarimizga e'tibor bermaymiz -- lablarimiz ayniqsa og'riqli quyosh yonishiga, qarish bilan bog'liq bo'lgan lablar chizig'i va ajinlariga nisbatan zaif bo'lib qoladi. Shuni unutmangki, har doim The Body Shop Vitamin E Lip Care SPF 15 ($ 8; 800-BODY-SHOP) yoki Blistex Lip Tone SPF 15 ($ 2; blistex.com) kabi lablarni himoya qiluvchi balzamni qo'llashni (va kamida har soatda takrorlashni) unutmang.

5. Bilingki, barcha quyosh kremlari bir xil tarzda yaratilgan emas. Aksariyat quyosh kremlari UVA (teri saratoniga olib keladigan nurlar) va UVB nurlari (quyosh kuyishiga olib keladigan nurlar) ni to'sib qo'ysa ham, ishonch hosil qilish uchun yorliqni tekshiring. Keng spektrli birini tanlang, ya'ni u ikkala turdagi nurlarni ham bloklaydi. Bozorda ham yangi: O'tgan yili Los-Anjeles dermatologi Xovard Murod o'zining quyoshdan himoya kremini antioksidant bo'lgan anor ekstrakti bilan bog'lab qo'ydi, bu esa ishlab chiqaruvchilar tomonidan homiylik qilingan klinik sinovlarda quyosh kremi samaradorligini qariyb 20 foizga oshirdi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, antioksidant C va E vitaminlari ham quyoshdan himoya qiluvchi vositalarning samaradorligini oshirishi mumkin.

Sizning eng yaxshi quyoshdan himoyalovchi garovlaringiz: Neutrogena UVA/UVB Sunblock SPF 45 ($ 8; neutrogena.com), Murad Daily Defence Oilless Sunblock SPF 15 ($ 20; 800-33-MURAD) va MD Skincare suv o'tkazmaydigan quyosh kremi C vitamini SPF 30 ($ 23.50) ; mdskincare.com).

Teri saratoni yangilanishi

* Kuchli quyosh yonishi bilan bog'liq haqiqiy muammo "Quyosh yonishi sizning yo'lda teri saratoniga chalinish xavfini oshiradi, ayniqsa, agar siz terisi oq bo'lsa", deydi Erik Karter, Kolumbiya universiteti dermatologiya klinikasi dotsenti.

Qanday qilib oldini olish kerak Ertalab va peshin o'rtasida quyoshdan saqlaning. (Karterning hiylasi: Soyangizni tekshiring. Agar u juda qisqa bo'lsa, tashqarida bo'lish yomon vaqt.) Va har doim SPF bilan quyoshdan himoya qiluvchi kremni qo'llang.

Qanday davolash kerak Kuygan teriga salqin kompresslar va aloe yoki kalaminli loson surting. Bundan tashqari, shish va og'riqni kamaytirish uchun ibuprofenni qabul qilishingiz mumkin.

* Teri saratonini davolashning oson yo'li? Jinsiy siğillarni davolash uchun ishlatiladigan krem ​​terining saraton kasalligining eng yangi davosi bo'lishi mumkin. Melburnda, Avstraliyada joylashgan teri va saraton jamg'armasi tadqiqotchilari, olti hafta davomida har kuni qo'llanilsa, krem ​​(Avstraliyada Imiquimod va AQShda Aldara) tananing immunitet tizimiga yuzaki bazal hujayrali karsinomalar bilan kurashishda yordam beradi. - teri saratonining eng keng tarqalgan turlaridan biri. Agar keyingi tadqiqotlar (davom etmoqda) xuddi shunday xulosaga kelsa, krem ​​og'riqli va invaziv an'anaviy davolanishlarga yonish, muzlatish, kesish yoki qirib tashlashga alternativa taklif qilishi mumkin.

* Ertalabdan keyin krem... T4 xamirturush fermenti deb nomlangan mahalliy birikma jiddiy kuyish natijasida terining shikastlanishini tuzatishga va'da berdi. Teri saratoni mutaxassisi Devid Leffell tomonidan "ertalabki krem" deb nomlangan T4, Ps3 genining mutatsiyasini oldini olish orqali ishlashi mumkin. Mutatsiyalangan gen teri saratoni bilan og'rigan odamlarda mavjud, ammo teri saratoni bo'lmaganlarda gen normaldir, deydi Leffell, Yel universiteti dermatologik jarrohlik va teri onkologiyasi boshlig'i va Total Skin (Hyperion, 2000) muallifi. . Nazariya shundaki, bu genning mutatsiyasiga yo'l qo'ymaslik bilan siz teri saratoni paydo bo'lishining oldini olishingiz mumkin. Hali ham qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Uchun ko'rib chiqish