Tatuirovka qilinganidan keyin mashq qila olasizmi?

Tarkib

• Nima uchun tatuirovka qilinganidan keyin ishlashni kutish kerak?
• Ochiq yara
• Cho'zish va terlash
• Ishqalanish
• Siz qancha kutishingiz kerak?
• Yangi tatuirovka bilan qanday mashq turlari yaxshi?
• Qanday mashqlarni bajarish tavsiya etilmaydi?
• Ochiq havoda ishlamang
• Suzmang
• Olib ketish

Tatuirovka qilinganidan keyin darhol ishlamasligingiz kerak. Ko'pgina jismoniy mashqlarni davom ettirishdan oldin siz teringizga davolanish uchun vaqt berishingiz kerak.

Tatuirovka qilinganidan keyin nima uchun jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish yaxshi ekanligi va qancha vaqt kutish kerakligini bilish uchun o'qishni davom eting.

Nima uchun tatuirovka qilinganidan keyin ishlashni kutish kerak?

Tatuirovka qilinganidan keyin mashq qilish tartibini ushlab turish uchun bir qator sabablar mavjud.

Ochiq yara

Tatuirovka jarayoni terini yuzlab mayda ponksiyon yaralari bilan sindirishni o'z ichiga oladi. Aslida, bu ochiq yara.

Mikroblarning tanangizga kirib borish usullaridan biri bu ochiq teri. Sport zalidagi jihozlar zararli bakteriyalarni saqlashi mumkin.

Cho'zish va terlash

Sport bilan shug'ullanganingizda, mushaklaringiz teringizni cho'zadi va siz terlaysiz. Tatuirovka sohasidagi terini tortib olish va ortiqcha terlash davolanish jarayonini to'xtatishi mumkin.

Ishqalanish

Yaqinda tatuirovka qilingan joyga kiyim-kechak yoki jihozlarning ishqalanishi terini bezovta qilishi, qoraqo'tirlarni silashi va to'g'ri davolanishga xalaqit berishi mumkin.

Siz qancha kutishingiz kerak?

Tatuirovkangizni tugatgandan so'ng, sizning tatuirovka ustangiz katta jismoniy faollik va og'ir terlashdan oldin kamida 48 soat kutishingizni maslahat beradi.

Muhim so'zlar "hech bo'lmaganda". Odatda jarohatni davolash uchun kerak bo'ladi.

Yangi tatuirovka bilan qanday mashq turlari yaxshi?

Davolashga vaqt berish bilan birga, qachon qayta ishlashni va qanday mashqlarni bajarishni hal qilishda yangi tatuirovkangizning o'lchamini va joylashishini hisobga oling.

Muayyan mashqni bajarishdan oldin, tinch yurishga harakat qiling. Harakat sizning tatuirovkangizni tortib oladimi yoki tortib olishiga e'tibor bering. Agar shunday bo'lsa, uni jismoniy mashqlaringizdan olib tashlang.

Yangi tatuirovka qilingan maydonni o'z ichiga olmaydigan mashqlarni ko'rib chiqing. Masalan, zarbingiz tanangizning pastki qismida bo'lsa, yadro yoki qo'l ishi yaxshi bo'lishi mumkin. Agar sizning tatuirovkangiz tanangizning yuqori qismida bo'lsa, squats va lunges yaxshi bo'lishi mumkin.

Ba'zi hollarda, yangi katta zarb bilan bajarilishi mumkin bo'lgan mashqlarni topish qiyin bo'lishi mumkin, masalan, to'liq orqa qism.

Qanday mashqlarni bajarish tavsiya etilmaydi?

Sizning tatuirovkangiz shifo topishi bilan ushbu choralarni yodda saqlang.

Ochiq havoda ishlamang

Quyoshdan uzoqroq turing. Sizning yangi tatuirovkangiz atrofidagi terilar nafaqat g'oyat sezgir, balki quyosh nurlari ham tatuirovkalarning susayishi yoki oqartishi ma'lum bo'lgan.

Ko'pgina tatuirovkachilar yangi tatuirovkangizni kamida 4 hafta davomida quyosh nurlaridan uzoqroq tutishni maslahat berishadi.

Suzmang

Ko'pgina tatuirovkachilar kamida 2 hafta suzishdan saqlanishingizni maslahat berishadi. O'zingizning yangi tatuirovkangizni tuzalmasdan oldin namlash siyohni buzishi mumkin.

Kimyoviy davolangan hovuzlarda suzish natijasida yuqtirish va tirnash xususiyati paydo bo'lishi mumkin. Ko'llar, okeanlar va boshqa tabiiy suv havzalarida suzish yangi tatuirovkangizning ochiq terisini zararli bakteriyalarga duchor qilishi mumkin.

Olib ketish

Tatuirovka san'atning bir qismi bo'lsa-da, bu shuningdek terining ochiq bo'lishiga olib keladigan protsedura. Teri ochiq bo'lsa, siz infektsiyaga qarshi himoyasizsiz.

Jismoniy mashqlar terining to'g'ri davolanishiga xalaqit bermasligi uchun yangi tatuirovka davolash uchun 4-6 hafta kerak bo'lishi mumkin. Shuningdek, quyidagilarga e'tibor bering:

• tatuirovkangizni bakteriyalarga ta'sir qiling (ular sport zalida bo'lishi mumkin)
• zarbingizni haddan tashqari ko'taring yoki kiyim bilan tozalang
• tatuirovkangizni quyosh nuriga ta'sir qiling

Yangi tatuirovkangizga g'amxo'rlik qilmaslik davolanishni kechikishiga olib kelishi va uning uzoq muddatli ko'rinishiga zarar etkazishi mumkin.