G'alaba aksi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Yoshligimdagi go'zallik tanlovi ishtirokchisi va litsey cheerleaderi sifatida men og'irlik muammosiga duch kelaman deb o'ylamaganman. 20 yoshning o'rtalarida men kollejni tashlab, ikki farzandli bo'ldim va eng yuqori vaznim 225 kilogramm edi. Oila va do'stlar: "Agar siz ozishingiz mumkin bo'lsa, siz go'zal bo'lar edingiz" yoki "Siz shunday chiroyli yuzga egasiz", deb izoh berishdi. Bu gaplar meni tushkunlikka tushirdi, shuning uchun men ko'proq ovqat yedim. Men o'zimni ochlikdan yoki vazn yo'qotish guruhlariga qo'shilish orqali vazn yo'qotishga harakat qildim, lekin hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmadim va qayg'ularimni shokoladli pechene qutilariga botirdim. Oxir-oqibat men umrimning oxirigacha ortiqcha vaznli tanam bilan yashashim kerakligini qabul qildim.

O'sha yili men hamshiralik diplomini olish uchun kollejga qaytdim. Maktabga borish, 3 yoshgacha bo'lgan ikkita bolani tarbiyalash bilan birga, juda og'ir edi, shuning uchun men ko'proq ovqatlanishni tugatdim. Men tez ovqatlanardim, chunki gavjum hayotga moslashish ancha oson edi. Men uch oy davomida sog'liqni saqlash klubiga qo'shildim, lekin ishim juda ko'p bo'lgani uchun ishdan ketdim. Men hamshiralik maktabini uch yil o'tib tugatdim, hali ham og'irligi 225. Keyin kasalxonada yurak hamshirasi lavozimini egallaganimda, men o'z orzuimga erishdim, lekin ko'zguda o'z aksimni yomon ko'rardim. Men tushkunlikka tushgandim va tez -tez oilaviy sayohatni o'tkazib yubordim, bu erda men shorti yoki mayo kiyishim kerak edi. 30 yoshga kirganimdan so'ng, men oynaga qaradim va o'zimni ortiqcha vazn va nazoratdan chiqqandek ko'rdim. Men ovqatlanish va jismoniy mashqlar ustuvorligini o'zgartirishim kerakligini angladim.

Kechqurun mahallam bo‘ylab bir chaqirim yura boshladim, turmush o‘rtog‘im bolalarga qarab yurdi. (Agar u yo'q bo'lsa, bolalar o'z konkilarida menga qo'shilishdi.) Tez orada men masofani kuniga ikki milgacha oshirdim. Mayonez o‘rniga xantal, muzqaymoq o‘rniga muzlatilgan yogurt, cho‘milishga salsa almashtirib, dietamdagi yog‘larni kamaytirdim. Men eng sevimli taomlarimning sog'lom versiyasini tayyorladim. Men restoranlarda ovqatlanganimda, "ishlar" o'rniga yog'siz pishirilgan pishirilgan kartoshka va biftek o'rniga panjara qilingan tovuq kabi foydali taomlarni tanladim. Olti oy ichida men 10 kilogramm vazn yo'qotdim. Men muntazam mashq qilishni davom ettirdim va bir yildan so'ng 18 -o'lchovdan 8 -o'lchamga o'tdim.

Avvaliga turmush o‘rtog‘im ovqatimizdagi o‘zgarishlarga ko‘nikishi qiyin bo‘lgandi, biroq vazn yo‘qotayotganimni ko‘rib, menga qo‘shilib, sa’y-harakatlarimni qo‘llab-quvvatladi. U 50 kilogrammni yo'qotdi va ajoyib ko'rinadi.

O'tgan yili men yoshligimdan beri birinchi marta go'zallik tanlovida qatnashdim. Men buni o‘yin-kulgi uchun qildim va ikkinchi o‘rinni egallashni kutmagandim. O'shandan beri men boshqa ikkita tanlovda qatnashdim, shu jumladan AQShning Tennessi xonimi, har safar ikkinchi o'rinni egalladi.

Og'irlikni yo'qotish menga o'zimni yaxshi his qilishimga yordam berdi. Har hafta sport zalida o'tkazgan oz vaqtim meni yaxshiroq ona va insonga aylantirganini ko'rgan har bir daqiqaga arziydi.

Uchun ko'rib chiqish