Yovvoyi salat: Bu tabiiy og'riqni engillashtiradimi?

Tarkib

• Yovvoyi marul nima?
• Og'riqni engillashtiradimi?
• Boshqa mumkin bo'lgan foyda
• Yon ta'siri, mumkin bo'lgan xavflar va alternativalar
• Yovvoyi salat uchun xavfsiz alternativalar
• Pastki chiziq

Dorivor o'simliklar kabi tabiiy dorilar qadimgi vaqtlardan beri turli xil alomatlar, shu jumladan og'riqni davolash uchun ishlatilgan.

Yovvoyi marul, og'riq qoldiruvchi xususiyatlari bilan mashhur o'simlik. U an'anaviy dori-darmonlarga alternativa bilan qiziqqan odamlar tomonidan qo'llaniladi.

Yovvoyi marulning sog'liq uchun bir qancha foydalari bo'lsa ham, ko'p odamlar bu o'simlikni yutishdan kelib chiqadigan nojo'ya ta'sirlardan xabardor emaslar.

Ushbu maqolada sog'liq uchun foydalari va yovvoyi marulning mumkin bo'lgan xavflari muhokama qilinadi.

Yovvoyi marul nima?

Yovvoyi marul (Laktuca virusi) dunyoning ko'plab joylarida, shu jumladan Shimoliy Amerika, Evropa va Yaqin Sharqda tug'ilgan.

Bu o't quyoshli joylarda, masalan daryo bo'yida va yo'l bo'yida o'sadi va balandligi 1,8 metrgacha o'sishi mumkin.

Yovvoyi marulning yorqin yashil barglari bor, ular vaqti-vaqti bilan binafsha rangga bo'yalgan yashil poyadan o'sib chiqadi.

Qachonki tirnalgan bo'lsa, o'simlik laktukarium deb nomlanadigan sutli, oq moddani chiqaradi.

Quritganda, bu aralashma afyun haşhaşının pishmagan urug'laridan olinadigan og'riq qoldiruvchi vosita bo'lgan opiyga o'xshaydi. Afyun, qadimgi zamonlardan boshlab 19-asrgacha og'riq qoldiruvchi va tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlatilgan (1).

Laktukarium opiy kabi shunga o'xshash ta'sir ko'rsatishi mumkin, ammo kam yon ta'siri bilan.

Darhaqiqat, yovvoyi salat ko'pincha og'riqni kamaytiruvchi fazilatlari tufayli "afyun marul" deb nomlanadi (2).

Tarixda shifokorlar yovvoyi marulni og'riq qoldiruvchi vosita sifatida va ko'k yo'tal kabi kasalliklarni davolashda 1815 yilgacha ishlatilgan (3) tadqiqotlar olib borishgan.

Bugungi kunda o'simlik urug'lari, barglari va sutli sapadan olingan ekstraktlardan iborat ko'plab yovvoyi marul mahsulotlari mavjud.

Ushbu damlamalar, kukunlar, moylar va haplar bir qator sharoitlarni, shu jumladan bezovtalik, nafas olish, yomon uyqu va qo'shma og'riqlarni davolash uchun sotiladi.

Bundan tashqari, yovvoyi o'simlik marulini ba'zan yovvoyi o'simliklarni yig'ib, yeyayotgan chorvadorlar iste'mol qilishadi.

Bundan tashqari, yovvoyi marul psixoaktiv xususiyatlarga ega va ba'zida tabiiy buzzni qidiradigan odamlar tomonidan dam olish uchun ishlatiladi.

Xulosa Yovvoyi marul urug'lari, barglari va dastani ekstrakti og'riq va tashvish kabi turli xil sog'liq muammolarini engillashtiradigan bir qator tabiiy mahsulotlarga qo'shiladi.

Og'riqni engillashtiradimi?

Yovvoyi marul ekstrakti yoki laktukarium uzoq vaqtdan beri og'riqni yo'qotish uchun ishlatilgan.

Laktukariy tarkibida laktucin va laktukopitsrin, og'riq qoldiruvchi va tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan markaziy asab tizimiga ta'sir qiluvchi achchiq moddalar mavjud (4).

Ushbu birikmalar sesquiterpene laktonlari, Asteraceae oilasiga tegishli o'simliklarda eng ko'p to'plangan foydali moddalar guruhi - marul, kalendula va hindiba (5) hisoblanadi.

Aslida, sesquiterpene laktonlari yovvoyi marul bilan sekretsiya qilingan sutli laktukariumning katta qismini tashkil qiladi.

Ko'plab tabiiy sog'liqni saqlash kompaniyalari va gomeopatik veb-saytlar yovvoyi marulni og'riqni davolash usuli sifatida targ'ib qilishiga qaramay, ilmiy dalillar etishmayapti.

Odamlarning kamdan-kam tadqiqotlari yovvoyi marul va og'riq qoldiruvchi vositalarni o'rganishdi.

Biroq, ba'zi hayvonlarning tadqiqotlari yovvoyi marul ekstrakti tarkibidagi moddalar ta'sirchan og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkinligini ko'rsatmoqda.

Masalan, sichqonlarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tana vaznining funtiga 7 va 13,5 mg (kg uchun 15 va 30 mg), laktucin va laktukopitsrin qo'shilib, 30 mg ibuprofen (6) kabi og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega. .

Biroq, yovvoyi marulning og'riq qoldiruvchi xususiyatlari bo'yicha hayvonlarning tadqiqotlari cheklangan.

Xulosa Yovvoyi marul qadimgi zamonlardan beri og'riqni davolash uchun ishlatilgan bo'lsa-da, odamlarda uning qo'llanilishini juda kam dalillar mavjud.

Boshqa mumkin bo'lgan foyda

Yovvoyi marul og'riqdan tashqari, turli xil sharoitlarni tabiiy davolash vositasi sifatida targ'ib qilinadi, masalan:

• Anksiyete
• Nafas olish sharoiti
• Hayz ko'rishi
• Artrit
• Saraton
• Uyqusizlik
• Yomon aylanish
• Bezovtalik
• Siydik infektsiyalari

Shuningdek, teriga qo'llanganda antibakterial xususiyatlarga ega deb hisoblanadi.

Ko'plab alternativ tibbiyot veb-saytlarida yovvoyi marulning shifobaxsh xususiyatlari haqida ma'lumot topsangiz ham, yuqorida aytilgan har qanday holatni davolashda uni qo'llash bo'yicha ilmiy izlanishlar mavjud emas.

Tadqiqotlar Asteraceae oilasidagi sesquiterpene laktonlarining boshqa turlari yallig'lanishni kamaytirishda samarali ekanligini ko'rsatdi, bu astma va artrit kabi kasalliklarga yordam berishi mumkin (7).

Bundan tashqari, ba'zi sesquiterpenes antioksidant, antibakterial va shishlarga qarshi xususiyatlarni taklif qiladi.

Masalan, Asteraceae oilasining a'zosi bo'lgan romashka tarkibida kuchli antioksidant xususiyatlarini namoyish etuvchi sasquiterpen bo'lgan chamazulen mavjud (8).

Fosterfew, shuningdek Asteraceae guruhidagi, naychali tekshirishda leykemiya hujayralarining ko'payishiga to'sqinlik qiladigan parthenolidga boy (9).

Biroq, yovvoyi marulda uchraydigan o'ziga xos birikmalar haqida ozgina tadqiqotlar mavjud.

Yovvoyi marulning sog'likka ta'siri to'g'risida ko'proq tadqiqotlar o'tkazilmaguncha, ba'zi veb-saytlar va qo'shimcha kompaniyalar tomonidan yuborilgan da'volarni isbotlab bo'lmaydi.

Xulosa Asteraceae o'simliklari oilasiga mansub sesquiterpene laktonlarining boshqa turlari yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega bo'lsa-da, yovvoyi marul bir xil foyda keltirishi aniq emas.

Yon ta'siri, mumkin bo'lgan xavflar va alternativalar

Yovvoyi marulning foydalari o'rganilmagan bo'lsa-da, uning yon ta'siri yaxshiroq o'rganilmoqda.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yovvoyi salat sizning sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin (10).

Bir tadqiqotda, yovvoyi marulni qabul qilgan sakkiz kishi (11) simptomlarni boshdan kechirdilar:

• Bosh aylanishi
• Yorug'likka haddan tashqari sezgirlik
• Terlash
• Eshitish gallyutsinatsiyalari
• Anksiyete
• Siydikni ushlab turish
• Yurak asoratlari
• Nafas olish muammolari
• Bulantı
• Kusish

Yovvoyi marul qo'shimchalari bo'yicha tadqiqotlar yo'qligi sababli, bunday qo'shimchalarning mumkin bo'lgan yon ta'siri noma'lum.

Yovvoyi marul ekstrakti ba'zi dorilar bilan qanday ta'sir qilishi mumkinligini bilishning hech qanday usuli yo'q.

Hayvonlar bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yovvoyi marul ekstrakti tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun sedativ vositalarni qabul qiladigan har bir kishi yovvoyi marul qo'shimchalaridan saqlanishi kerak.

Bundan tashqari, yovvoyi marulni iste'mol qilish gallyutsinatsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin, bu xavfli bo'lishi mumkin.

Yovvoyi salat uchun xavfsiz alternativalar

Og'riq va yallig'lanishni davolashning tabiiy usullarini istagan odamlar uchun ko'proq tadqiq qilingan alternativalarni sinab ko'rish xavfsizroq garov bo'lishi mumkin.

Masalan, kannabidiol deb nomlanuvchi CBD moyi nasha o'simlikida sog'liqqa juda ko'p foydali ta'sir ko'rsatadigan psixofaol bo'lmagan birikma.

Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, CBD moyi yallig'lanishni kamaytirishga, surunkali og'riqni engillashtiradi, tashvishlarni kamaytiradi, yurak sog'lig'iga foyda keltiradi va uyqu sifatini yaxshilaydi (12).

Zerdeçal va omega-3 baliq yog'i qo'shimchalari, shuningdek, og'riq va yallig'lanishni kam yon ta'siri bilan kamaytiradi (13, 14).

Og'riqni yo'qotishning boshqa dalillarga asoslangan tabiiy usullari orasida yoga, jismoniy mashqlar, meditatsiya, akupunktur va issiqlik terapiyasi mavjud (15, 16, 17).

Xulosa Yovvoyi marul yoki unga qo'shimchalar qo'shilishi mumkin bo'lgan xavfli yon ta'siri haqida juda kam narsa ma'lum. Og'riqni yo'qotish uchun xavfsizroq, dalillarga asoslangan alternativalarni sinab ko'rish yaxshidir.

Pastki chiziq

Yovvoyi marul og'riqni tabiiy davolashni qidiradigan odamlar tomonidan qo'llaniladi.

Ammo, bu va boshqa muhim imtiyozlarni tasdiqlash uchun tadqiqotlar etishmayapti. Bundan tashqari, ba'zi dalillar davolanish xavfli yon ta'sirga olib kelishi mumkinligini ko'rsatmoqda.

Yovvoyi marul xavfsiz yoki samarali ekanligi hozircha noma'lum.

Yoga, meditatsiya yoki jismoniy mashqlar kabi foydali, butun vujudga xos mashqlarni ko'rib chiqing.