Siz sayohat qilayotganingizda ishlamasligingiz kerak bo'lgan sabab

Tarkib

• Marshrutni rejalashtirish
• Pastga teging
• Yo'q, bu faqat CrossFit qutilari emas
• Qanday qilib saytdan tashqari mashg'ulotlardan maksimal foyda olish mumkin
• Uchun ko'rib chiqish

Men 400 metrga yugurish va 15 haftalik mashg'ulot bilan mashg'ul bo'ldim, oxirgi haftada men tushgan CrossFit qutisida. Keyin u meni uradi: men bu erda yaxshi ko'raman. Men yashagan va qochishga muhtoj bo'lgan Nyu-York "bu erda" emasligi uchun emas, balki men to'satdan Rod-Aylendga o'lib ketganim uchun emas.

To'g'rirog'i, men birinchi marta biror joyga sayohat qildim va bu joyni mahalliy sifatida his qildim va shu tariqa o'zimni tegishli ekanligimni his qildim. Va taxmin qiling, nima? Bularning barchasi men mashq qilishga qaror qilganim uchun.

Marshrutni rejalashtirish

Erkin yozuvchi sifatida men kunlarimning ko'p qismini juda gavjum qahvaxonalarda yozish bilan o'tkazaman, agar Wi-Fi ulanishi mustahkam bo'lsa, plyaj ko'rinishini osongina almashtira olaman. Shunday qilib, onam meni va sevgilisi bilan birga meni tashlab ketishganidan bir hafta o'tib ijaraga olgan plyajdagi uyga taklif qilishganda, men rozi bo'ldim. (Bu haqda ko'proq: Sizning mashg'ulotingiz do'stingiz bo'lganda nima bo'ladi va siz ajralasiz)

Xavotirda edimki, safar meni etti kun davomida kattalar kattaligidagi uchinchi g'ildirakdek his qilishim mumkin. Shunday qilib, men qolishimni oldindan belgilab qo'ydim. Men plyajdagi romantik romanlarni o'qigan bo'lardim, qutqaruvchilarning qorinlarini bo'g'ib qo'yardim (keyin ularni Tinderda topishga harakat qilardim) va oqilona vaqtda uxlab, quyosh chiqqanda uyg'ongan bo'lardim. hech qachon tark etmaslik haqida sarlavhali yozuv bilan. (Tegishli: sayohat paytida vaqt o'tkazishning 6 sog'lom usuli)

Ertalab, onam bilan uchrashish uchun poezdga chiqishdan oldin, men o'z uyimdagi sport zalida CrossFit darsini oldim. - U erda bo'lganingizda qaysi qutiga tashlamoqchisiz? Mening sayohat rejalarim va sayohatlarimni aytib o'tganimda murabbiyim so'radi. Vaqti-vaqti bilan CrossFit qutisida ishlaganimga va deyarli ikki yil sport bilan muntazam shug'ullanganimga qaramay, men hech qachon o'z uyimdagi sport zalidan boshqa joyda dars olmaganman. Bu mening ta'til marshrutimga mukammal qo'shimcha bo'lib tuyuldi, tashqarida bo'lsam, sport bilan shug'ullanishning oson usuli.

Pastga teging

Rod-Aylendga kelganimdan keyin Google xaritalarida CrossFit sport zallarini qidirdim. Men bu borada ko'proq ilmiy bo'lishim mumkin edi - sharhlarni o'qib chiqdim, murabbiylarning Instagram-larini ko'rib chiqdim yoki ularning dasturlarini ko'rib chiqdim - lekin men paydo bo'lgan birinchi sport zaliga qaror qildim. Ertaga ertalabki soat 7 da darsni bron qildim.

Ertalab uyg'onganimda, tashvishim alangalanib ketdi. Agar sinfdagilarning hammasi bir -birlarini bilsalar -chi? Yoki bundan ham yomoni, agar men darsga kelgan yagona odam bo'lsam-chi? Men quyosh chiqishini tomosha qildim, asablarimni yutib, mashinamga o'tirdim va qutiga qarab haydadim.

Ertalab soat 6:50 ga kelib, men quyoshda ozgina kuygan 20 ga yaqin sportchi bilan ko'pikni yutib yubordim. Ko'pchilik bir-birlarini bilar va doimiy a'zo bo'lishar edi, lekin men kabi uchta tushirishlar bor edi. Murabbiy bizni isinish mashqlaridan o‘tkazdi va barchamiz o‘tgan haftada bajargan mashg‘ulotlarimiz va og‘riqlarimizni bir-birimizga bog‘laganimizdan so‘ng, asabiylashishim yo‘qoldi va men asta-sekin sport zalimda o‘zim tanilgan qizga aylandim: kuchli, kulgili va quvonchga to'la. Dars tugashi bilan menda 19 ta yangi tanishim bor edi-yo'q, do'stlar. (Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, guruhda mashq qilish yolg'iz qolishdan ko'ra yaxshiroqdir.)

Mashg'ulot paytida men orqaga cho'kkalab o'tirgan ayol mahalliy Tailand restoraniga egalik qiladi va o'sha kuni kechqurun meni kechki ovqatga taklif qildi va mashg'ulot paytida yonimdagi bola tasodifan men o'tkazishni rejalashtirgan qutqaruvchilardan biri edi. keyinroq oqing. Men bolani keyinchalik Tinderda topmadim, biz noz -karashma qilmadik, lekin men do'st tutdim. Siz eshagingizga pul tikasiz, men tatib ko'rgan eng yaxshi yashil kori bor edi-bu birinchi kun edi.

Keyingi haftada men har kuni ertalab o'sha qutiga tushdim. Bir kuni, men ilgari bormagan mahalliy qahvaxonaning egasi bo'lgan yoshi katta odam bilan mashg'ulot o'tkazdim va darsdan so'ng darhol u bilan qahva ichdim. Boshqa kuni men sport zalining egalaridan biri bilan mashg'ulot o'tkazdim, u o'sha kuni yakka "sana" da kashf qilgan sirli sörfni tavsiya qildi.

Safarimning oxirgi kunida men qutichani aylanib, do'stlarim va sayohatchilarimga aylangan sportchilarga qaradim. Ushbu sayohatga chiqayotib, men Nyu-Yorkdan chiqib ketish uchun bahona uchun minnatdor bo'ldim, lekin o'zimni biroz noaniq va achinarli his qilishni kutgandim. Buning o'rniga, men his qilgan narsam - tegishli bo'lish hissi. (Aloqador: Nima uchun ajralishdan keyin ta'tilga chiqish kerak)

Sayohatimning eng yaxshi tomoni shunchaki qochib ketish emas, balki haqiqatan ham bu yangi joyga sho'ng'ish ekanligini angladim. Albatta, men barmoqlarim qumli romanlarni ko'rib chiqishga ko'p vaqt sarfladim. Ammo bu sport zali menga nafaqat mashq qilish, balki sog'lom fikrlaydigan boshqa odamlar bilan tanishish, do'stlar orttirish va bu joy taklif qilishi kerak bo'lgan haqiqiy toshlar haqida bilish imkoniyatini berdi - nafaqat TripAdvisor tomonidan ko'rib chiqilgan.

Yo'q, bu faqat CrossFit qutilari emas

O'tgan yozgi sayohatdan beri men Rod -Aylenddagi do'stlarim bilan aloqada bo'ldim. Shuningdek, men CrossFit-dan tashrif buyuradigan joylar haqida ma'lumot olish usuli sifatida foydalanishda davom etdim.

Qizig'i shundaki, bu shunchaki "CrossFit" narsami ~ yoki men Nyu-Yorkda ishlaydigan murabbiy Ketrin Gundling bilan suhbatlashdim, u CrossFit Box va yuqori intensiv intervalli mashg'ulotlar taklif etadigan studiyada murabbiylik qiladi. U meni shunday emasligiga ishontirdi: "Do'stona a'zolar - bu kichik studiyadagi narsa", deydi u. "Kurs va a'zolikni taklif qiladigan ko'pgina studiya va butiklar jamoatchilikka o'xshaydi."

Ammo, agar siz yakkaxon kuch mashqlari uchun Planet Fitness -ni urib qo'ysangiz, sizda ham xuddi shunday kayfiyat bo'lmaydi. "Katta sport zallari odatda jamoalarni o'z ichiga olmaydi, chunki odamlar o'zlari mashq qilish uchun u erda", deydi Jonatan Tylicki, raqsga asoslangan fitnes butik franshizasi AKTning ta'lim direktori. "Kichik studiyalar odatda inklyuziv, jamiyatga o'xshash tuyg'u bilan faxrlanadilar." (Jen Viderstromning so'zlariga ko'ra, "fitness qabilasini" qanday topish haqida ko'proq ma'lumot.)

Mumkin bo'lgan eng yaxshi tajribaga ega bo'lish uchun, Tylicki Lululemon, Athleta, Nike va boshqalar kabi mahalliy sport kiyimlari do'koniga kirishni taklif qiladi. "Ular shaharning sport sahnasining pulsini bilishadi va sizga eng yaxshi tavsiyanomani berishadi. Siz mashq qilmoqchi bo'lgan mashq uslubi ", deydi u. Nyu-Yorkdagi Row House ta'lim va dasturlar bo'yicha direktori Keyli Kroufordning aytishicha, agar siz ochiq havoda sahnaga chiqayotgan bo'lsangiz, piyoda sayr qilish, bouldering, eshkak eshish yoki velosipedda sayr qilish kabi boshqa jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning.

Qanday qilib saytdan tashqari mashg'ulotlardan maksimal foyda olish mumkin

1. U erga erta boring. Kechikish sizni dam olish holatidan chiqarib yuboradi va erta turish sizga o'zingizni o'qituvchi va boshqa sportchilar bilan tanishtirish imkoniyatini beradi. Shuning uchun Karena Dawn va Katrina Skott, sertifikatlangan shaxsiy murabbiylar, ovqatlanish bo'yicha murabbiylar va Tone It Up asoschilaridan biri darsga biroz erta borishni tavsiya qiladi. "Agar siz asabiylashsangiz, shuni esda tutingki, siz kabi hamma ham fitnes va sog'lom turmush tarziga qiziqadi, shuning uchun sizda ko'p gaplashish kerak bo'ladi", deydi Daun. (Aloqador: Qizlar uchun 5 ta Do-Anywhere hamkor mashqlari)

2. Tavsiyalarni so'rang. Siz bilan birga ishlayotgan boshqa odamlardan foydalaning, deydi Gundling. "Uyalmang! Tashrif buyurayotganingiz va tashrif buyurayotganingiz haqida ularga xabar bering. Bu hamfikrlardan qiziqarli va foydali tavsiyalar olishning ajoyib usuli! Kim biladi, kimlar bilan uchrashishingizni yoki ular qanday tavsiyalar berishi mumkinligini biladi."

1. Aloqada bo'lish. Ijtimoiy tarmoqlar va Internet aloqada bo'lishni osonlashtiradi, shuning uchun agar siz kimdir bilan uchrashsangiz, begona bo'lishga qaytmang. "Karena va men sport zalida uchrashdik!" - deydi Skott. "Biz ikkalamiz shaharda yangi edik va qiz do'stlarini qidirardik, shuning uchun biz aloqada bo'ldik. Oxir -oqibat, biz eng yaxshi do'st bo'ldik va birgalikda" Tone It Up "ni yaratdik. Ha, NBD, lekin siz kelajakdagi biznes sherigingiz bilan uchrashishingiz mumkin (mashg'ulotda do'st bo'lishning ko'pgina afzalliklaridan biri).

Uchun ko'rib chiqish