Bosim past bo'lganda nima yeyish kerak

Tarkib

• Bosimning pasayishini yaxshilash uchun nima qilish kerak
• Qon bosimi past bo'lgan ovqatlar ro'yxati
• Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Qon bosimi past bo'lganlar odatdagi, sog'lom va muvozanatli ovqatlanishlari kerak, chunki iste'mol qilinadigan tuz miqdorining oshishi bosimni oshirmaydi, ammo qon bosimi past bo'lgan alomatlar uyquchanlik, charchoq yoki tez-tez bosh aylanishi past qon bosimi, tajriba qilish mumkin:

1. Ning kvadratini yeb oling yarim shirin shokolad tushlikdan keyin, chunki u teobrominga ega, bu yurak urishini yaxshilaydigan va past qon bosimiga qarshi kurashuvchi moddadir;
2. Har doim a tuz va suv krakeri, masalan, gazak sifatida iste'mol qilish mumkin bo'lgan yog'siz sut kukuni yoki qaynatilgan tuxum;
3. Ichish yashil choy, mate choyi yoki qora choy kun davomida, chunki tarkibida teoin bor, bu bosimni nazorat ostida ushlab turishga yordam beradi;
4. Bir stakan iching apelsin sharbati agar bosim to'satdan tushib qolsa.

Bundan tashqari, har doim nonushta qilish muhim, bu tarkibida tabiiy apelsin sharbati va kofe bo'lishi kerak, bu bosimni oshirishga yordam beradi va past qon bosimi alomatlarini yaxshilaydi, masalan, bosh aylanishi va garchi har bir kishi ushbu choralarga turlicha javob bersa ham, odatda hissiyotni yaxshilaydi farovonlik.

Bosimning pasayishini yaxshilash uchun nima qilish kerak

Masalan, qon bosimi to'satdan paydo bo'lganda, ko'chada yoki uyda, juda issiq kun tufayli, masalan, eng muhimi, odamni oyoqlariga ko'tarib yotqizish va ular tuzalgandan keyin, uni taklif qilish tabiiy apelsinning ozgina sharbati, kofein yoki kofe bilan soda. Ammo, agar odam o'zini hushidan ketishni davom ettirsa, har qanday ichimlik yoki ovqat berishdan saqlanish kerak, chunki bu nafasni bo'g'ib qo'yadi.

Odatda, 5 yoki 10 daqiqadan so'ng alomatlar yaxshilanadi, ammo bosim ko'tarilganligini va qabul qilinadigan qiymatlar darajasida ekanligini tekshirish uchun kasal bo'lganidan keyin taxminan 30 daqiqadan so'ng bosimni o'lchash kerak, bu kamida 90 mm simob ustuni x 60 mm simob ustuni, bu esa odatdagidan pastroq bo'lsa-da, bezovtalikka olib kelmaydi.

Bosim to'satdan tushganda nima qilish kerakligi haqida ko'proq bilib oling.

Qon bosimi past bo'lgan ovqatlar ro'yxati

Qon bosimi past bo'lgan ovqatlar asosan tarkibida tuz bo'lgan ovqatlardir, masalan:

Kuniga tuzning tavsiya etilgan kunlik dozasi taxminan 1500 mg ni tashkil qiladi va bu miqdor tarkibida allaqachon tuz bo'lgan ovqatlar orqali osonlikcha qabul qilinadi, shuning uchun ovqat pishirganda ovqatga tuz qo'shishning hojati yo'q.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Odatda, past qon bosimi hech qanday alomat yoki sog'liqqa muammo tug'dirmaydi va shuning uchun tibbiy davolanish shart emas. Shu bilan birga, bosimning keskin pasayishi yoki quyidagi alomatlar bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilish tavsiya etiladi:

• 5 daqiqada yaxshilanmagan hushidan ketish;
• Ko'krak qafasidagi qattiq og'riqning mavjudligi;
• Isitma 38 ºS dan yuqori;
• Noto'g'ri yurak urishi;
• Nafas olish qiyin.

Bunday hollarda qon bosimining o'zgarishiga, masalan, yurak xuruji yoki qon tomir kabi jiddiy muammolar sabab bo'lishi mumkin va shuning uchun tez yordamga tez murojaat qilish yoki 192 raqamiga qo'ng'iroq qilib tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir.