Shaxsiy shaxsga ega bo'lish nimani anglatadi?

Tarkib

• A tipidagi shaxsiyatning qanday xususiyatlari bor?
• U B tipidagi shaxsdan nimasi bilan farq qiladi?
• A tipidagi shaxsga ega bo'lishning ijobiy va salbiy tomonlari qanday?
• Taroziga soling
• Kamchiliklari
• A tipidagi shaxs bilan yaxshi yashash uchun maslahatlar

Shaxsiyatlarni bir necha turlarga ajratish mumkin. Ehtimol, siz ushbu yondashuvlardan biriga asoslanib, masalan, Myers-Briggs Type Indicator yoki Big Five inventarizatsiyasi asosida test topshirgansiz.

Shaxsiyatlarni A turiga va B turiga ajratish turli xil shaxslarni tavsiflash usullaridan biridir, ammo bu toifalarga spektr sifatida qaralishi mumkin, A va B qarama-qarshi uchlarida joylashgan. Odatda A va B tipidagi xususiyatlarni aralashtirish odatiy holdir.

Umuman aytganda, A tipidagi shaxslar ko'pincha quyidagicha tavsiflanadi:

• boshqariladigan
• mehnatsevar
• muvaffaqiyatga erishishga qaror qildi

Ular ko'pincha tezkor va hal qiluvchi, ko'p vazifaga moyil. Shuningdek, ular yuqori darajada stressni boshdan kechirishlari mumkin. Bu 1950 va 1960 yillarda tadqiqotchilarni A tipidagi shaxslar yurak xastaligi bilan kasallangan deb taxmin qilishlariga olib keldi, ammo keyinchalik bu narsa bekor qilindi.

A tipidagi shaxsiyatning qanday xususiyatlari bor?

A tipidagi shaxsga ega bo'lish nimani anglatishini aniq ta'rifi yo'q va xususiyatlar odamdan odamga biroz farq qilishi mumkin.

Odatda, agar siz A tipidagi shaxsga ega bo'lsangiz, quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• ko'p vazifani bajarishga moyil
• raqobatdosh bo'ling
• juda ko'p ambitsiyalarga ega
• juda uyushgan bo'ling
• vaqtni behuda sarflashni yoqtirmaslik
• kechiktirilganda sabrsiz yoki g'azablangan his eting
• vaqtingizning katta qismini ish bilan shug'ullanishga sarflang
• maqsadlaringizga yuqori darajada e'tibor qarating
• muvaffaqiyatsizlikka ta'sir qiladigan kechikishlar yoki boshqa muammolarga duch kelganda stressni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq

A tipiga ega bo'lish ko'pincha sizning vaqtingizni juda qadrli deb bilishingizni anglatadi. Odamlar sizni g'ayratli, sabrsiz yoki ikkalasi deb ta'riflashlari mumkin. Sizning fikrlaringiz va ichki jarayonlaringiz aniq g'oyalar va dolzarb vazifalarga qaratilgan bo'lishi mumkin.

Ishda shoshilinchlik hissi sizni bir vaqtning o'zida bir nechta narsalar bilan, ko'pincha tanaffussiz hal qilishga urinib ko'rishga undashi mumkin. Shuningdek, siz o'zingizni tanqid qilishga moyil bo'lishingiz mumkin, ayniqsa, bekor qilingan narsani qoldirishingiz kerak bo'lsa yoki o'zingizni yaxshi ish qilmagan deb hisoblasangiz.

U B tipidagi shaxsdan nimasi bilan farq qiladi?

B tipidagi shaxs A tipidagi shaxsga o'xshashdir. Shuni yodda tutish kerakki, ushbu turlar ko'proq spektrni aks ettiradi. Aksariyat odamlar ikki chekka o'rtasida biron joyga tushib qolishadi.

"B" tipidagi shaxslar ko'proq bo'shashishga moyil. Boshqalar bunday shaxsga ega odamlarni bemalol yoki yengiltak deb ta'riflashlari mumkin.

Agar siz B tipidagi shaxsga ega bo'lsangiz, quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• ko'p vaqtni ijodiy izlanishlar yoki falsafiy fikrlarga sarflang
• ish yoki maktab uchun topshiriqlarni yoki topshiriqlarni bajarayotganda kamroq shoshilishni his eting
• ishlar ro'yxatidagi hamma narsaga erisha olmaganingizda stressni his qilmang

B tipidagi shaxsga ega bo'lish sizning hech qachon stressni his qilmasligingizni anglatmaydi. Ammo siz A tipidagi shaxslarga nisbatan o'z maqsadlaringizga erishmaganingizda. Sizga stressni boshqarish osonroq bo'lishi mumkin.

A tipidagi shaxsga ega bo'lishning ijobiy va salbiy tomonlari qanday?

Shaxsiyat sizni kimligingizni ta'minlaydigan qismdir. "Yaxshi" yoki "yomon" shaxsiyat yo'q. A tipidagi shaxsga ega bo'lish o'ziga xos ijobiy va salbiy tomonlari bilan birga keladi.

Taroziga soling

A tipidagi xulq-atvor naqshlari, ayniqsa ishda foydali bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizning maqsadlaringizga erishish uchun kuchli istak va qobiliyat bilan to'g'ridan-to'g'ri va hal qiluvchi bo'lsangiz, ehtimol siz etakchi rollarni yaxshi bajarasiz.

Qiyinchilikka duch kelganda, siz soatlab muhokama qilish o'rniga tezkor choralarni ko'rishni afzal ko'rishingiz mumkin. Vaziyat qiyinlashganda oldinga intilish osonroq bo'lishi mumkin. Ushbu fazilatlar ishda ham, uyda ham juda qimmatli bo'lishi mumkin.

Kamchiliklari

A tipidagi xatti-harakatlar ba'zida stress bilan bog'liq. Bir vaqtning o'zida bir nechta loyihani yoqtirish tabiiy tuyulishi mumkin, ammo bu bir vaqtning o'zida ko'p narsalarni qilishni afzal ko'rsangiz ham, stressni keltirib chiqarishi mumkin.

Boshqa turdagi A xususiyatlari, masalan, hamma narsa tugamaguncha ishlashni davom ettirish istagi, bu stressni faqat kuchaytiradi.

Stress ba'zida sizni qiyin vaziyatdan xalos qilish uchun foydali bo'lsa-da, nazorat qilinmasa, jismoniy va hissiy sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin.

Qisqa tutumga ko'proq moyil bo'lishingiz mumkin. Agar kimdir yoki biror narsa sizni sekinlashtirsa, siz sabrsizlik, g'azablanish yoki dushmanlik bilan munosabatda bo'lishingiz mumkin. Bu sizning shaxsiy va professional munosabatlaringizda muammolarga olib kelishi mumkin.

A tipidagi shaxs bilan yaxshi yashash uchun maslahatlar

Esingizda bo'lsin, A tipidagi shaxsga ega bo'lish yaxshi yoki yomon narsa emas. Agar siz A tipidagi shaxsga ega deb hisoblasangiz, uni o'zgartirishga urinishdan tashvishlanishingizga hojat yo'q.

Ammo, agar siz yuqori darajada stressni boshdan kechirsangiz, stressni boshqarish usullarini ishlab chiqish foydali bo'lishi mumkin, ayniqsa stressli vaziyatlarga g'azab, g'azab yoki dushmanlik bilan munosabatda bo'lishga moyil bo'lsangiz.

Stress bilan kurashish uchun quyidagi maslahatlardan birini sinab ko'ring:

• Triggerlaringizni toping. Har bir inson turli xil stress qo'zg'atuvchilarga ega. Muammoga aylanishidan oldin ularni aniqlab olish, ularni aylanib o'tish yoki ularga ta'sir qilishingizni minimallashtirish yo'llarini topishga yordam beradi.
• Tanaffuslar qiling. Stressli vaziyatdan butunlay qochishning iloji bo'lmasa ham, siz o'zingizga nafas olish, do'stingiz bilan suhbatlashish yoki bir piyola choy yoki qahvaxonadan bahramand bo'lish uchun kamida 15 daqiqa vaqt ajrata olasiz. O'zingizga bir oz vaqt yig'ish uchun ruxsat berish, sizni ko'proq ijobiy vaziyatda engishga yordam beradi.
• Jismoniy mashqlar uchun vaqt ajrating. Har kuni yurak urish tezligini oshiradigan mashg'ulotlarga 15 yoki 20 daqiqa vaqt ajratish stressni kamaytirishga va kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi. Haydash o'rniga ish joyiga piyoda yurish yoki velosipedda borish, shoshilinch trafikni oldini olishga va kunni kuch bilan boshlashga yordam beradi.
• O'zingizga g'amxo'rlik qilishni mashq qiling. O'zingizga g'amxo'rlik qilish juda muhim, ayniqsa stress holatida. O'z-o'ziga g'amxo'rlik tarkibiga to'yimli oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, faol bo'lish va etarlicha uxlash, shuningdek, sevimli mashg'ulotlaridan bahramand bo'lish, yolg'iz qolish va dam olish uchun vaqt ajratish kiradi.
• Dam olishning yangi usullarini o'rganing. Meditatsiya, nafas olish, yoga va boshqa shunga o'xshash mashqlar yurak urish tezligini va qon bosimini pasaytirib, stress gormonlarini kamaytiradi va o'zingizni xotirjam his qilishingizga yordam beradi.
• Terapevt bilan suhbatlashing. Agar o'zingizni stress bilan engish qiyin bo'lsa, o'qitilgan ruhiy salomatlik mutaxassisi sizga stress manbalarini aniqlashda yordam beradi va ular bilan qanday kurashishni o'rganishda sizga yordam beradi.