Anemiya uchun temir qo'shimchalarini tushunish

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Turlari
• Og'iz orqali qo'shimchalar
• Vena ichiga yuboriladigan qo'shimchalar
• Dozaj
• Tabiiy temir qo'shimchalari
• Homiladorlikda
• Qaytish

Umumiy nuqtai

Temir bu qizil qon tanachalarini ishlab chiqaradigan va tananing atrofida kislorod tashishga yordam beradigan mineraldir. Agar temir moddangiz past bo'lsa, bu temir tanqisligi kamqonligiga olib keladi. Organizm va to'qimalarga kislorod oqimi kamayadi. Temir tanqisligi kamqonligi dunyodagi eng keng tarqalgan ovqatlanish kasalliklaridan biridir.

Kundalik temir qo'shimchalarini qabul qilish temir tanqisligi kamqonligini boshqarishning muhim qismidir. Ushbu maqolada biz turli xil temir qo'shimchalarini va ularning dozalari bo'yicha tavsiyalarini ko'rib chiqamiz.

Shuningdek, biz anemiya va homiladorlik o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rib chiqamiz va temir miqdorini oshirishga yordam beradigan tabiiy echimlarni o'rganamiz.

Turlari

Og'iz orqali qo'shimchalar

Og'iz orqali temir qo'shimchalari kamqonlikni eng ko'p uchraydigan davolash usulidir. Ularni hap, suyuq yoki tuz sifatida qabul qilish mumkin.

Turli xil turlari mavjud, ulardan:

• qora sulfat
• qora glyukonat
• temir-tsitrat
• temir sulfat

Og'iz tarkibidagi temir moddasining yuqori dozalari ko'ngil aynish, qusish, diareya, ich qotishi va qorong'u najas kabi oshqozon-ichak trakti (GI) belgilariga olib kelishi mumkin.

Vena ichiga yuboriladigan qo'shimchalar

Ba'zi odamlarga temirni tomir ichiga yuborish kerak bo'lishi mumkin. Vena ichiga temir yuborish kerakligi sabablari quyidagilardan iborat:

• tanangiz og'zaki qo'shimchalarga toqat qila olmaydi
• siz surunkali qon yo'qotishdan aziyat chekasiz
• sizning GI traktingizda temirni yutishda muammolar mavjud

Bir nechta turli xil turlari mavjud, ulardan:

• temir dektran
• temir saxaroza
• temir glyukonat

Vena ichiga yuboriladigan temir ba'zan allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin, bu holda sizning shifokoringiz ehtimol preparatlarni almashtirishni tavsiya qiladi. Vena ichiga yuboriladigan temirdan kelib chiqadigan nojo'ya ta'sirlar juda kam bo'lsa-da, ular orasida uyalar, qichishish va mushaklar yoki bo'g'imlarning og'rig'i bo'lishi mumkin.

Dozaj

Temir qo'shimchalarining dozasi har bir kishiga farq qiladi. Qabul qilish kerak bo'lgan narsa haqida doktoringiz bilan gaplashing.

An'anaga ko'ra, kunlik dozasi 150-200 mg temirni tashkil etadi, odatda uchta kichik dozada 60 mg atrofida tarqaladi. Vaqtincha bo'shatilgan temir qo'shimchalari ham mavjud. Bularni kuniga bir marta olish kerak.

Ammo yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, temirni har kuni bir marta olish xuddi shunday samarali va yaxshiroq singdirishga ega. Qaysi dozalash strategiyasi siz uchun eng maqbul ekanligi haqida doktoringiz bilan gaplashing.

Sut, tuxum, ismaloq, to'liq don va kofein kabi ba'zi ovqatlar temirning ozuqaviy qiymatini yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin va undan keyin kamida bir soat oldin bunday ovqatlardan qochishga harakat qiling. Antatsidlar va kaltsiy qo'shimchalarini temiringizdan kamida bir soat oldin olish kerak.

Shunisi e'tiborga loyiqki, anemiya bilan og'rigan odamlarda ortiqcha temir moddasi ko'p miqdorda iste'mol qilinishi mumkin. Ba'zi hollarda ko'p miqdorda temiratki GI muammolarini, ko'ngil aynishni, qorin og'rig'ini yoki hushidan ketishni keltirib chiqarishi mumkin. Og'ir holatlarda, bu organ etishmovchiligi, koma va hatto o'lim kabi jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Tabiiy temir qo'shimchalari

Agar siz temir tanqisligi kamqonligi bilan yashasangiz, alomatlaringizni tabiiy ravishda temirga boy oziq-ovqatlarni o'z ichiga olgan sog'lom, muvozanatli ovqatlanish bilan davolash mumkin.

Ratsioningizda ikkita asosiy temir turlari bor:

• Heme temir qizil go'sht, parranda go'shti va dengiz mahsulotlarida uchraydi.
• Nonheme temir yong'oq, loviya, sabzavot va butun don tarkibida mavjud.

Geme temir tanaga nonhemiga qaraganda so'rilishi osonroq, garchi ikkala tur ham muvozanatli ovqatning bir qismidir. S vitamini neme temirning emilishini kuchaytirishga yordam beradi. S vitamini tarkibida yuqori bo'lgan moddalarni o'simliklarga asoslangan taomga kiritish yaxshi.

Homiladorlikda

Homiladorlik paytida ayolning tanasi bolani kislorod bilan ta'minlash uchun odatdagidan ikki baravar ko'p temir moddasiga ehtiyoj sezadi. Bu qo'shimcha talab temir tanqisligi kamqonligini rivojlanish xavfini oshiradi.

Agar davolanmagan bo'lsa, temir tanqisligi kamqonligi homiladorlikning tug'ilishidan oldin tug'ilish, chaqaloqning vazni pastligi va tug'ruqdan keyingi tushkunlik kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik davrida temir tanqisligi anemiyasini rivojlanish xavfini oshiradigan ba'zi boshqa omillar:

• ko'p bolali homilador bo'lish
• Ikki yaqin oraliq homiladorlik
• ertalabki kasallikning tez-tez uchraydigan epizodlari

Ba'zida homilador ayollarga temir tanqisligi kamqonligi bor-yo'qligini aytish qiyin. Uning ko'p uchraydigan alomatlari homiladorlik belgilariga o'xshashdir. Ularga quyidagilar kiradi:

• zaiflik
• charchoq
• nafas qisilishi
• bosh aylanishi
• bosh og'rig'i
• rangpar teri
• ko'krak og'rig'i

Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktika markazlari (CDC) homilador ayollarga dastlabki tug'ruq paytida kam dozalangan og'iz temir qo'shimchasini (kuniga taxminan 30 mg) ichishni va temir tanqisligi kamqonligini skriningdan o'tkazishni taklif qiladi.

Ular, shuningdek, kamqonlik uchun ijobiy test o'tkazgan ayollarni dozalarini kuniga 60 dan 120 mg gacha oshirishga undashadi. Homilador ayollar o'zlarining aniq tavsiya etilgan dozalarini aniqlash uchun shifokor bilan suhbatlashishlari kerak.

Qaytish

Temir salomatlikni saqlash uchun muhim mineraldir.Temir qo'shimchalari temir tanqisligi kamqonligining asoratlari oldini olishning eng yaxshi usulidir. Agar sizda temir tanqisligi kamqonligi bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, shifokor bilan temir qo'shimchalari sizga to'g'ri keladimi-yo'qmi to'g'risida gaplashing.