Moviy Majik nima va bu rang -barang oziq -ovqat tendentsiyasi sog'lommi?

Tarkib

• Xo'sh, Blue Majik nima?
• Blue Majikni sinab ko'rish kerakmi?
• Blue Majik qanday ovqatlanishni bilib oling.
• Uchun ko'rib chiqish

Agar siz oziq-ovqat tendentsiyalari haqida gaplashayotgan bo'lsangiz (siz ularda qatnashasizmi yoki yo'qmi), ehtimol siz hozircha Blue Majikning dalillarini ko'rgansiz. Balki siz ozuqangizda ko'rgan och ko'k choychaklaringiz yoki mahalliy smetana qo'shimchangizdagi ko'k sharbati uchun nom borligini bilmagan bo'lishingiz mumkin, lekin bu rang -barang kukun hamma joyda ovqatni o'zgartiradi. (Sehr-jodu bilan tanishishning eng oson usuli-bu ko'k Majik lattalari, ular uni yashil choyli latta matchasidan o'zgartirishni xohlaganingizda juda yaxshi.)

Xo'sh, Blue Majik nima?

Birinchidan, Moviy Majik umumiy ism sifatida ishlatiladi. Lekin bu aslida spirulinaning noyob ekstrakti ekanligi da'vo qilingan markali kukun mahsulotidir. "Spirulina-ko'k-yashil bakteriyalar, ba'zida" ko'k-yashil yosunlar "deb nomlanadi va dengiz o'tlarining bir turi", deydi Meggi Mun, M.S., R.D., muallif. MIND dietasi.

Blue Majik juda qimmat-Amazonda 50 gramm uchun 61 dollar, lekin murojaat aniq. "Tabiiyki, ko'k taomlarning sog'lig'i bor: ko'k yoki binafsha kartoshka haqida o'ylang", deydi Moon, ilmiy qo'llab-quvvatlaydigan bonusli ballari. (Oziqlantiruvchi pichoq bilan o'ralgan boshqa rangdagi sabzavotlarni kashf eting.)

Ammo bu yorqin ko'k rangning sog'liq uchun foydasi bormi?

Blue Majikni sinab ko'rish kerakmi?

U B vitaminlari, minerallar va hayratlanarli darajada yoqimli protein miqdori bilan to'ldirilgan spirulinadan olinganligi sababli, neon oziq-ovqat tendentsiyasining sog'liq uchun ba'zi afzalliklari bor. (BTW, bilasizmi, yakkakoroqli oziq -ovqat tendentsiyasi ham ko'k kukunni ishlatadi?)

Bundan tashqari, u o'zining chiroyli ko'k rangini 2016 yilda jurnalda o'tkazilgan tadqiqotda ko'rsatilganidek, antioksidant xususiyatlarga ega va yallig'lanishni kamaytiradigan C-fikosiyanin oqsilidan oladi. Dalillarga asoslangan qo'shimcha va muqobil tibbiyot.

Bu kamalaklarning hammasi emas. Oyning aytishicha, ko'k-yashil yosunlar asosan bakteriya bo'lgani uchun, u ba'zi odamlarning oshqozonini bezovta qilishi va "engil ko'ngil aynishi, oshqozon buzilishi, charchoq va bosh aylanishi" kabi yoqimsiz oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar siz Blue Majik -ni sinab ko'rsangiz va tanangiz Internetdagi tendentsiyani yaxshi ko'rmasa, bu shunday albatta Buni o'tkazib yuborish yaxshi. (Hey, siz har doim pitaya smetana kosasiga o'tishingiz mumkin.)

Blue Majik qanday ovqatlanishni bilib oling.

Siz Blue Majik faqat smetana va sovuq presslangan sharbatlar uchun deb o'ylashingiz mumkin. Lekin siz uni chia piyola, makaron idishlari, soslar va boshqalarda ishlatishingiz mumkin. Va siz uni har doim engil qaymoqli pishloq kabi aralashtirishingiz va suv parisi tosti tendentsiyasiga o'tishingiz mumkin.

Agar siz dengiz o'tlari bo'lmasangiz, "Smoothies - lazzatni niqoblashning ajoyib usuli", deydi Oy. "Siz ismaloq, ananas, yangi zanjabil va anor sharbati bilan yashil smetana bir choy qoshiq qo'shishingiz mumkin", deydi u. Yoki smetana piyolasini tayyorlang va yaxshi narsalarni yig'ish uchun biroz ko'proq vaqt ajrating (lekin rasmni tortishdan oldin emas, balki).

Moviy Majik chia urug 'pudingi sog'lom yog'lar va to'ldiruvchi oqsillarga boy tez nonushta qiladi. Antioksidantlar va tolalar uchun ba'zi rezavorlarni tashlang. Uni jo'xori uni yoki yunon yogurtiga qo'shing, protein bilan to'ldirilgan ertalabki shtapelga yana bir qiziqarli burilish sifatida.

Lekin stakan yoki piyola orqasiga qarashni unutmang. "Baliqlikdan o'z manfaatingiz uchun foydalaning va uni baliqda ishlatiladigan pomidor soslari yoki pestolarga qo'shing", deydi Moon. Yoki yopishqoq guruchga pitaya kukuni va spirulina qo'shing, bu xom baliq bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan sushidan zavqlanishning ijodiy usuli.

Pancakes, waffle, krep va boshqalar uchun shirinroq sos tayyorlash uchun Blue Majikdan foydalanishingiz mumkin. Uni pishloq keki yoki yogurtli pishiriqlar kabi shirinliklarga qo'shing, chunki u qaymoqli, boy tuzilishga yaxshi aralashadi.

Qachonki hamma narsa muvaffaqiyatsizlikka uchraganda, har doim tushish tendentsiyasi qaytadi. Bir bo'lakni yorqin, o'ynoqi va och ko'k rang bilan to'ldirish har doim oddiy nonni bir pog'ona yuqoriga ko'tarishning qiziqarli usulidir.

Uchun ko'rib chiqish