Eng yaxshi 6 vazn yo'qotish uchun ovqat etkazib berish xizmatlari

Tarkib

• 1. Binafsha sabzi
• 2. KETO muzlatilgan (Keto onini)
• 3. BistroMD
• 4. 75-omil
• 5. Moviy apron
• 6. Nutrisystem
• Pastki chiziq

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Ovqatni etkazib berish xizmatlari sog'liqni saqlashni iste'mol qiladiganlar va dieterlar orasida tobora ommalashib bormoqda.

Oddiy va qulay bo'lishdan tashqari, ko'plab taomlarni etkazib berish xizmatlari kilogramm berishga yordam beradi, sog'lom ovqatlanish odatlarini targ'ib qiladi va muvozanatli va to'yimli ovqatlanishni osonlashtiradi.

Bu erda vazn yo'qotish bo'yicha eng yaxshi 6 ta taomni etkazib berish xizmatlari mavjud.

1. Binafsha sabzi

Binafsharang sabzi - bu o'simlikka asoslangan taomlarni etkazib berish xizmati bo'lib, u vazn yo'qotish va umuman sog'liq uchun foydali ovqatlarni taklif etadi.

Ko'p variantlar haftasiga 2–4 ​​ta ovqatlanishni o'z ichiga oladi, bunda har bir xizmat uchun 10–12 AQSh dollari turadi.

Siz ovqatlanishingizni sozlashingiz yoki yuqori proteinli, glyutensiz, oshpazning tanlovi yoki tez va oson kabi aniq rejalarni tanlashingiz mumkin. Har bir haftalik qutida har bir ovqat uchun retseptlar va ozuqaviy ma'lumotlar bilan to'ldirilgan, oldindan tayyorlangan ingredientlar mavjud.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, vegetarianlar vegetarianlar bo'lmaganlarga qaraganda tana massasi indeksini (BMI) kamroq bo'lishadi. Bundan tashqari, boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, vegetarian dietasiga o'tish kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi (1, 2, 3).

Shuni yodda tutingki, "Binafsha sabzi" variantlari ovqat tayyorlashning asosiy ko'nikmalarini talab qiladi va ovqatni etkazib berishning boshqa xizmatlariga qaraganda ko'proq mehnat talab qilishi mumkin, shuning uchun bu variant hamma uchun mos kelmasligi mumkin.

Binafsha sabzi uchun ro'yxatdan o'ting.

Binafsharang sabzi - bu o'simlikka asoslangan taomlarni etkazib berish xizmati, bir xizmat uchun 10–12 AQSh dollari turadi va sizning shaxsiy ehtiyojlaringiz va xohishlaringizga mos keladigan bir nechta variantlarni taklif etadi.

2. KETO muzlatilgan (Keto onini)

Ilgari Keto muzlatgichi deb nomlanuvchi KETO muzlatgichi ketogenik parhezga rioya qilishni har qachongidan ham osonlashtiradigan taomlarni etkazib berish xizmati.

Ketogenik parhez yog 'yoqilishini kuchaytirish va vazn yo'qotishni ko'paytirish uchun ko'rsatilgan yuqori yog'li, kam uglevodli dietadir.

Muzlatilgan KETO to'liq tayyor ovqatlarni, yon tomonlarini, atıştırmalıkları va barlarini aylantiruvchi menyuni taklif qiladi, ularni isitish, qoplash va zavqlanish mumkin.

Boshqa xizmatlardan farqli o'laroq, obuna bo'lish shart emas. Buning o'rniga, oddiygina tizimga kiring va har hafta ovqat va ovqatlarni tanlang. To'liq ovqatlanish har bir xizmat uchun 11-21 dollarni tashkil etadi, lekin siz har birining har bir tomonini, atıştırmalıklar va oqsillarni aralashtirib, har biri 4–15 dollarni tashkil etadi.

Ba'zilarga obunani yoqtirmasdan ovqatlanish va gazak sotib olish imkoniyati paydo bo'lishi mumkin, ammo bu qimmatroq bo'lishi mumkin va har bir etkazib berish uchun kamida 69 dollar talab qilinadi.

Bu erda muzlatilgan KETO uchun xaridlarni boshlang.

Keto muzlatgichi, ilgari Keto muzlatgichi deb nomlanuvchi KETO muzlatilgan taomlar etkazib berish xizmatidir. To'liq ovqatlanish har bir xizmat uchun 11-21 dollardan, atıştırmalıklar, yon tomonlar va oqsillarning har biri 4–15 dollarni tashkil etadi.

3. BistroMD

BistroMD - bu vazn yo'qotish uchun mo'ljallangan, shifokor tomonidan tayyorlangan taomlarni etkazib berish xizmati.

Bu sizning haftalik ovqatlanish rejangizni har biri 5 daqiqada yoki undan kam vaqt ichida tayyorlash mumkin bo'lgan 150 ta taomdan birini tanlab olishingizga imkon beradi.

Oddiy ovqatlanish rejasiga qo'shimcha ravishda, kleykovina, vegetarianlar, yurakni sog'lom va diabet kasalligi va menopauza uchun do'stona rejalar mavjud.

Barcha rejalarda protein miqdori yuqori, bu tana vaznini, yog 'massasini va ishtahani kamaytirishga yordam beradi (6, 7, 8).

Nonushta, tushlik va kechki ovqat bilan to'liq rejangizni yoki faqat tushlik va kechki ovqat bilan cheklangan rejalarni sotib olganingizga qarab, narxlar har bir xizmat uchun 9,50 dan 13 dollargacha o'zgaradi.

Bu shuningdek ro'yxatga olingan diyetisyenning shaxsiy yordamini o'z ichiga oladi, bu sog'lom ovqatlanish odatlarini uzoq vaqt davomida vazn yo'qotishni targ'ib qilishga yordam beradi.

Ammo, boshqa rejalar bilan taqqoslaganda, bu biroz qimmatroq va maqsadlaringizga erishgandan so'ng sizni kuzatib borishga yordam beradigan parvarishlash rejasi yo'q.

4. 75-omil

75-omil - bu sizning ovqatlanishingizga obuna xizmati, sog'lom va to'liq tayyorlangan taomlarni sizning eshigingizga to'g'ri etkazib beradi.

Har haftada siz glutensiz, ketogenik yoki paleo dietasiga rioya qiladiganlar uchun yangi menyu tanlashingiz mumkin.

Ovqatlanishning 75-faktori o't-boqiladigan va yaylovda etishtirilgan go'shtdan iborat bo'lib, tozalangan shakar va genetik modifikatsiyalangan ingredientlardan xoli.

Har bir obuna ro'yxatga olingan diyetisyen bilan 20 daqiqali maslahatni o'z ichiga oladi, shu bilan birga oylik murabbiylik paketlari qo'shimcha pul evaziga olinadi.

Narxi haftasiga qancha ovqat sotib olishingizga qarab xizmat ko'rsatish uchun 11–15 dollarni tashkil etadi. Bozordagi qimmatbaho variantlardan biri sifatida, boshqa ovqatlanish rejalariga nisbatan uzoq muddatga rioya qilish qiyin bo'lishi mumkin.

75-omil bo'yicha ro'yxatdan o'ting.

75-omil - bu ovqatni etkazib berish xizmati, u har bir xizmat uchun 11–15 AQSh dollari miqdorida tayyor ovqatni taklif etadi. Bu sizning shaxsiy xohishingizga mos keladigan kleykovina, ketogenik va paleo variantlarini o'z ichiga oladi.

5. Moviy apron

Moviy apron - bu mashhur oziq-ovqat mahsulotlarini etkazib berish xizmati bo'lib, u barqaror manbali ingredientlar bilan to'yimli ovqatlanishni ta'minlaydi.

Har birida ikki yoki to'rt porsiyadan iborat bir nechta rejalar mavjud, ular orasida mavsumiy mevalarni o'z ichiga olgan vegetarian variantlari mavjud.

Har bir haftalik qutida uy sharoitida yangi va foydali taom tayyorlashingiz mumkin bo'lgan tarkibiy qismlar va oddiy retseptlar mavjud.

Qaysi rejani tanlaganingizga qarab, xizmat ko'rsatish uchun 9 dan 10 dollargacha turadi, bu uni bozorda eng maqbul variantlardan biriga aylantiradi.

Kilo berishni istaganlar "Blue Apron" ni ballar tizimini ishlatadigan "Weight Watchers" dasturining bir qismi sifatida ishlatishlari mumkin.

1,267 kishidagi tadqiqotga ko'ra, 1 yil davomida "Weight Watchers" parheziga rioya qilish, o'z-o'zini boshqarish materiallari va qisqacha ovqatlanish bo'yicha maslahatlardan ko'ra (9) vazn yo'qotish uchun samaraliroq edi.

Shuni ta'kidlash kerakki, Moviy apron boshqa taomlarni etkazib berish xizmatlari kabi moslashtirilmaydi va oziq-ovqatning sezgirligi yoki dietada ma'lum cheklovlarga ega bo'lganlar uchun mos kelmasligi mumkin.

Blue Apron-da ro'yxatdan o'ting.

Moviy apron - vazn yo'qotishni targ'ib qilish uchun Og'irlikni kuzatuvchilar bilan ishlatilishi mumkin bo'lgan taomlarni etkazib berish xizmati. Har bir xizmat uchun 9 dan 10 dollargacha turadi va ba'zi moslashtirilgan variantlarni, jumladan vegetarian taomlarini taklif etadi.

6. Nutrisystem

Nutrisystem - bu vazn yo'qotish dasturi, bu qulay, oldindan paketlangan, to'yimli va oson ovqatlanishni ta'minlaydi.

Bir nechta rejalar mavjud, ular orasida erkaklar va ayollar, vegetarianlar va diabet bilan kasallanganlar uchun maxsus rejalar mavjud.

Rejalar, shuningdek, siz xohlagan tuzilishga qarab o'zgaradi. Moslashuvchan rejalar 4 hafta davomida kuniga taxminan 8 dollarni tashkil etadi, shu bilan birga barcha ovqatlarni o'z ichiga olgan yanada tuzilgan rejalar o'sha vaqt davomida kuniga $ 12 atrofida.

Siz o'zingizning shaxsiy menyuingizni yaratish uchun nonushta, tushlik, kechki ovqat va atıştırmalıklar uchun 160 dan ortiq variantlardan birini tanlashingiz mumkin.

Bir nechta tadqiqotlar Nutrisystem vazn yo'qotish uchun samarali bo'lishi mumkinligini aniqladi, ammo mavjud tadqiqotlar kompaniyaning o'zi tomonidan moliyalashtirilgan yoki moliyalashtirilgan (10, 11).

39 ta tadqiqotni ko'rib chiqish shuni ko'rsatdiki, Nutrisystem dasturiga rioya qilgan ishtirokchilar 3 oydan keyin faqat ovqatlanish bo'yicha maslahat berishni tugatganlarga qaraganda (12) kamida 3,8% ko'proq vazn yo'qotishgan.

Reja nisbatan iqtisodiy va sodda bo'lishiga qaramay, u biroz cheklangan va oziq-ovqat allergiyalari, sezgirlik yoki parhez cheklovlari bo'lganlarga mos kelmasligi mumkin.

Shuningdek, u qayta ishlangan va tozalangan ingredientlarni o'z ichiga oladi va uzoq muddatli vazn yo'qotish uchun barqaror bo'lmasligi mumkin.

Pastki chiziq

Ovqatlarni etkazib berish bo'yicha ko'plab xizmatlar mavjud - ularning har biri narx, moslashuvchanlik va samaradorlik jihatidan farq qiladi.

Ular, shuningdek, talab qilinadigan vaqt va tayyorgarlik darajasiga qarab farqlanadi, ba'zilari to'liq tayyor ovqatni taklif qilsa, boshqalari uyda o'zingizning sog'lom ovqatlanishingiz uchun retseptlar va mutanosib ingredientlarni taqdim etadi.

Biroz izlanish va tajriba bilan siz o'zingiz uchun ishlaydigan rejani topishingiz mumkin.