Kestirib og'riqlar: 6 umumiy sabab va nima qilish kerak

Tarkib

• 1. Tendonit
• 2. Bursit
• 3. Siyatik asabning yallig'lanishi
• 4. Artrit yoki artroz
• 5. Kestirib, dislokatsiya yoki sinish
• 6. Homiladorlik paytida kestirib og'riqlar
• Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Kestirib og'riqlar odatda jiddiy alomat emas va aksariyat hollarda, masalan, yugurish yoki zinapoyaga chiqish kabi ta'sir mashqlaridan qochish bilan bir qatorda, mintaqaga issiqlik berish va dam olish orqali uyda davolanishi mumkin.

Og'riqni engillashtirish uchun issiqlikni qanday qo'llash kerak.

Ammo, kestirib, og'riq kuchli, qat'iy, 15 kundan ortiq davom etganda va dam olish paytida va Dipirona kabi og'riq qoldiruvchi vositalar bilan yaxshilanmasa yoki kuchayib ketadigan bo'lsa, ehtimol ortopedga murojaat qilish tavsiya etiladi aniqroq davolanishga muhtoj bo'lishi mumkin bo'lgan artrit, artroz yoki bursit kabi jiddiyroq muammo belgisi.

Kestirib og'rig'ining asosiy sabablari quyidagilardan iborat.

1. Tendonit

Tendonit odatda kestirib qo'shilishda og'riqni keltirib chiqaradi, masalan, yurish yoki yugurish kabi jismoniy mashqlar paytida yomonlashadi va oyoqqa nurlanishi mumkin. Ushbu turdagi og'riq kestirib, atrofidagi tendonlarni ko'p ishlatadigan sportchilarda tez-tez uchraydi va shuning uchun, masalan, jismoniy mashqlar mashg'ulotidan keyin paydo bo'lishi odatiy holdir.

Nima qilish kerak: kestirib, kuniga 2-3 marta ketma-ket kamida 3 kun iliq siqishni qo'ying va masalan, Kataflam yoki Traumeel kabi yallig'lanishga qarshi moyni qo'llang. Kestirib, tendonit og'rig'ini yo'qotish uchun boshqa maslahatlarni ko'rib chiqing.

2. Bursit

Kestirib bursit bo'lsa, og'riq yanada chuqurroq bo'lib, bo'g'imning o'rtasiga ta'sir qiladi va sonning yon tomonidan tarqalishi mumkin. Ba'zi hollarda bursit sonning yon qismida biroz shish paydo bo'lishiga olib keladi va hatto teginishda og'riqli bo'ladi.

Nima qilish kerak: kestirib, yon tomonga issiq kompresslar surtish va polda yotish va kestirib ko'tarish kabi cho'zish mashqlarini bajarish og'riqni engillashtiradi. Shu bilan birga, ortopedga murojaat qilish ham maqsadga muvofiqdir, chunki yallig'lanishga qarshi vositalarni qabul qilish va fizioterapiya mashg'ulotlarini o'tkazish ko'rsatilishi mumkin. Kestirib bursit uchun ba'zi mashqlarni va boshqa davolash usullarini ko'rib chiqing.

3. Siyatik asabning yallig'lanishi

Asabning yallig'lanishi odatda zarba mashqlarini bajaradigan yoki masalan, glute bilan muntazam shug'ullanadigan odamlarda paydo bo'ladi. Bundan tashqari, bu turdagi og'riqlar keksa yoshdagi odamlarda ham uchraydi, chunki bu asabni umurtqa pog'onasi tomonidan siqib chiqaradi.

Siyatik asabning yallig'lanishi natijasida paydo bo'lgan og'riq kestirib, orqa qismida, gluteal mintaqada kuchliroq bo'lib, oyoqqa tarqaladi, bu esa yonish hissi yoki harakatlanishda qiyinchilik tug'dirishi mumkin.

Nima qilish kerak: ba'zi hollarda siyatik asab og'rig'ini dumba va pastki orqa tomonga massaj qilish, shuningdek, orqa tomonni cho'zish va kuchaytirish mashqlari bilan bartaraf etish mumkin. Ammo, og'riq yaxshilanmasa, shifokorga murojaat qilish tavsiya etiladi, chunki yallig'lanishga qarshi vositalarni qabul qilish yoki hatto fizioterapiya mashg'ulotlarini o'tkazish, asab yallig'lanishini kamaytirishga yordam beradi. Siyatik asab og'rig'ini davolash uchun ba'zi bir mashqlar misollarini va boshqa variantlarni ko'ring.

Siyatikani engillashtiradigan ba'zi maslahatlar:

4. Artrit yoki artroz

60 yoshdan oshgan odamlarda kestirib og'riqlar odatda artrit, artroz yoki hatto osteoporozning belgisi bo'lib, yurish, o'tirish yoki kestirib qo'shilishini harakatga keltiradigan boshqa ishlarni bajarishda og'riqni kuchaytiradi.

Nima qilish kerak: Diklofenak yoki Ibuprofen kabi yallig'lanishga qarshi vositalar bilan davolanishni boshlash va qo'shma yallig'lanishni kamaytirish uchun fizioterapiya mashg'ulotlarini o'tkazish uchun ortopedga murojaat qilish kerak. Kestirib artrozni davolash haqida ko'proq ma'lumot oling.

5. Kestirib, dislokatsiya yoki sinish

Og'riq juda kuchli bo'lsa va yurish noqulay bo'lsa va odam o'tirishi yoki turishi qiyin bo'lsa, dislokatsiya haqida gumon bo'lishi mumkin, bu bo'g'im joyidan chiqib ketganda bo'ladi, lekin bu, shuningdek, sinish belgisi bo'lishi mumkin bu qariyalarning tushishi yoki mashina yoki mototsikl bilan bog'liq bo'lgan baxtsiz hodisadan keyin og'riq paydo bo'lganda.

Nima qilish kerak: baxtsiz hodisa yuz berganda, SAMU zudlik bilan 192 raqamiga qo'ng'iroq qilish kerak, chunki davolash jarrohlik yo'li bilan amalga oshiriladi. Boshqa har qanday holatda ham tegishli davolanishni boshlash va og'riqni engillashtirish uchun kasalxonaga borish yoki ortopedga murojaat qilish tavsiya etiladi. Kestirib, dislokatsiyani qanday aniqlashni va qanday muolajalar qilish mumkinligini bilib oling.

Kestirib og'riqlar sekin o'tganda yoki o'ta og'ir bo'lsa, shaxs ortopedga murojaat qilib, sababini aniqlab, tegishli davolanishni boshlashi kerak, bu dorilar, dietadagi o'zgarishlar yoki hatto jarrohlik usullarini o'z ichiga olishi mumkin. Jarrohlik haqida ko'proq ma'lumotni quyidagi manzilda bilib oling: son artroplastikasi

6. Homiladorlik paytida kestirib og'riqlar

Homiladorlik paytida kestirib og'riqlar homilador ayollarning taxminan yarmiga ta'sir qiladi va bu relaksinning suyak va bo'g'imlarga ta'siri bilan bog'liq. Shunday qilib, kestirib qo'shilishi bo'shashadi va katta noqulaylik tug'diradi, ayniqsa homilador ayol kun davomida yomon ahvolga tushib qolsa.

Nima qilish kerak: homiladorlikdagi kestirib, og'riqni kamaytirish uchun, ayol bo'g'inni barqarorlashtirishga va farovonlikni yaxshilashga yordam beradigan kestirib, mahkamlagichdan foydalanishi mumkin.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Kestirib, og'riq juda kuchli bo'lib, to'satdan paydo bo'lganda, yurish va o'tirish kabi harakatlarni imkonsiz qilganda yoki yo'qolish uchun 1 oydan ko'proq vaqt ketganda, shifokorga borish yoki ortopedga murojaat qilish tavsiya etiladi.