Kompyuterni ko'rish sindromi nima va nima qilish kerak

Tarkib

• Eng ko'p uchraydigan alomatlar
• Nima uchun sindrom paydo bo'ladi
• Tashxisni qanday tasdiqlash mumkin
• Sindromning alomatlarini qanday davolash mumkin

Kompyuterni ko'rish sindromi - bu kompyuter ekrani oldida ko'p vaqt o'tkazadigan odamlarda paydo bo'ladigan ko'rish bilan bog'liq alomatlar va muammolar to'plamidir. planshet yoki uyali telefon, eng keng tarqalgani quruq ko'zlarning ko'rinishi.

Garchi sindrom hammaga bir xil ta'sir qilmasa ham, uning ekrani oldida qancha vaqt o'tsangiz, uning alomatlari yanada kuchliroq ko'rinadi.

Shunday qilib, ekran oldida ko'p vaqt o'tkazadigan va ko'rish bilan bog'liq alomatlarga ega bo'lgan odamlar, oftalmologga murojaat qilib, muammo borligini aniqlashlari va eng munosib davolanishni boshlashlari kerak.

Eng ko'p uchraydigan alomatlar

Ko'p vaqtni ekran oldida o'tkazadigan odamlarda uchraydigan alomatlarga quyidagilar kiradi.

• Yonayotgan ko'zlar;
• Tez-tez bosh og'rig'i;
• Loyqa ko'rish;
• Ko'zlarning quruqligini sezish.

Bundan tashqari, ko'rish bilan bog'liq muammolar bilan bir qatorda, mushak yoki bo'g'imlarda og'riq paydo bo'lishi, ayniqsa bo'yin yoki elkada, uzoq vaqt davomida bir xil holatidadir.

Odatda, bu alomatlarning paydo bo'lishiga yordam beradigan omillarga kosmosning yomon yoritilishi, ekrandan noto'g'ri masofada bo'lish, o'tirish holatining yomonligi yoki ko'zoynak yordamida tuzatilmaydigan ko'rish muammolari kiradi. Yaxshi o'tirish holatini saqlash bo'yicha ba'zi maslahatlar.

Nima uchun sindrom paydo bo'ladi

Ekran oldida juda ko'p vaqt sarflash, ko'zni talabni qondirish uchun monitorda bo'lgani kabi ko'proq ishni bajarishga majbur qiladi, shuning uchun ko'zlar tez charchaydi va alomatlar tezroq paydo bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, ekranga qarab, ko'z ham tez-tez yonib-o'chib turadi, natijada uning quruqligiga hissa qo'shadi, natijada quruq ko'z va yonish hissi paydo bo'ladi.

Kompyuterdan foydalanish bilan bir qatorda yomon yorug'lik yoki yomon holat kabi boshqa omillar ham bo'lishi mumkin, bu vaqt o'tishi bilan ko'rishning qiyinlashishi yoki mushaklarning og'rig'i kabi boshqa alomatlarni kuchaytiradi.

Tashxisni qanday tasdiqlash mumkin

Ko'pgina hollarda kompyuterni ko'rish sindromi diagnostikasi oftalmolog tomonidan ko'rish imtihonidan va har bir insonning tarixi va odatlarini baholashdan so'ng amalga oshiriladi.

Vizyonni tekshirish paytida shifokor turli xil asboblardan foydalanishi va hatto ko'zga bir necha tomchi tomizishi mumkin.

Sindromning alomatlarini qanday davolash mumkin

Kompyuterni ko'rish sindromi bilan davolashni oftalmolog boshqarishi kerak va har bir kishi ko'rsatadigan alomatlarga qarab farq qilishi mumkin.

Biroq, davolashning eng ko'p ishlatiladigan turlari quyidagilardir:

• Ko'z tomchilarini moylash uchun moylash, Lakril yoki Systane singari: quruq ko'z va yonish hissiyotini yaxshilash;
• Ko'zoynak taqish: ko'rish muammolarini, ayniqsa uzoqni ko'ra olmaydigan odamlarni tuzatish;
• Ko'z terapiyasini qiling: ko'zni yaxshiroq o'ylashga yordam beradigan bir nechta mashqlarni o'z ichiga oladi.

Bularning barchasiga qo'shimcha ravishda, kompyuterni ishlatish sharoitlarini etarli darajada ta'minlash, ekranni ko'zlardan 40 dan 70 sm gacha masofada joylashtirish, monitorda porlashni keltirib chiqarmaydigan etarli yorug'lik yordamida va o'tirgan holda to'g'ri holat.

Quruq ko'zni davolash va kuyish va bezovtalikni kamaytirishning eng yaxshi usullarini ko'rib chiqing.