Bu haftadagi SHAPE Up: Xotira kunining eng yaxshi panjara bo'yicha qo'llanmasi, past kaloriya kokteyllari va boshqa qiziqarli hikoyalar.

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

27 may, juma kuni bajarilgan

Xotira kunidagi dam olish kunlaridagi barcha bayramlardan zavqlanishni emas, balki kaloriyalarni yo'qoting. Biz panjara qilish bo'yicha sog'lom ko'rsatmalarni to'pladik, bularning barchasini haddan tashqari oshirmasdan lazzatlanish bo'yicha maslahatlar va, albatta, biz yoqtirgan past kaloriyali kokteyllar. Bundan tashqari, bizning oldingi va keyingi rasm galereyamizdagi vazn yo'qotish bo'yicha ajoyib o'zgarishlardan ilhom oling Eng katta yutqazuvchi 11 -mavsum. Keyin, qorin bo'shlig'ini tezroq ohanglashni o'rganing va kuniga 100 kaloriyani osongina kamaytiring!

• Dunyodagi eng yaxshi barbekyu: o'yin -kulgini emas, kaloriyalarni yo'qot

Xotira kunining baxtli va sog'lom o'tkazilishi bo'yicha ko'rsatmamizda biz sizga nima yeyish, nimani o'tkazib yuborish, nima ichish va boshqalarni ko'rsatamiz.

• Yoz uchun eng past kaloriyali kokteyllar

Xotira kunida barbekyu nima? Biz yoqtirgan past kalibrli liboslardan birini olib tashlang. Sizning mehmonlaringiz (va belingiz) kaloriyali klassikalarni hech qachon sog'inmaydi.

• Rasmlardan oldin va keyin: Eng katta yutqazgan 11 -mavsum

Biz umumiy o'zgarishlarni tomosha qilishni yaxshi ko'rardik Eng katta yutqazuvchi mavsum 11. Bu erda biz sizga rasmlardan oldin va keyin ajoyib narsalarni ko'rsatamiz-salom Olivia, hottie-va sevimli daqiqalarimiz bilan bo'lishamiz.

• Qorin bo'shlig'ini tezroq tortish uchun fokuslar

Bu hafta oxiri siz uchun mayo kiyish mavsumi boshlanadimi yoki yo'qmi, barchamiz qattiq, ohangli qorin bo'shlig'ini xohlaymiz. Mayo kiyimini tezda tayyorlash uchun ushbu 20 ta fokusdan foydalaning.

• 100 kaloriyani kesishning 50 oson usuli (yoki undan ko'p!)

Bu og'riqsizlardan birini qo'shing va biz sizning kuningizga 100 kaloriyani kamaytirishning mutlaqo og'riqsiz usullarini nazarda tutyapsiz va siz bu yil 10 kilogrammdan ortiq vazn yo'qotasiz!

Bu hafta ko'proq qiziqarli voqealar:

Casa Vega "Oriq Margarita"

-Hayotiy sharbat

Sog'lom muzqaymoq alternativalari

-FitSugar

Fittie mukofotlari: Hamma narsaning eng yaxshisi fitnes

-Pastki qizlarga mos keladi

Loren Konrad: Hozirgi vaqtda yozgi mayolarni xohlayman

-LaurenConrad.com

Kechki ovqatlanish vazn ortishiga olib keladimi?

-NYTimes.com

Uchun ko'rib chiqish