Uyg'onganimda nima uchun qo'llarim og'riyapti va bunga qanday munosabatda bo'lishim kerak?

Tarkib

• Uyqusiz qo'llar bilan uyg'onish sabablari
• Carpal tunnel sindromi
• Servikal (bo'yin) spondiloz
• Toraks chiqishi sindromi (TOS)
• Periferik neyropatiya (asabning shikastlanishi)
• Qandli diabet
• Uxlash holati
• Kimyoterapiya va boshqa dorilar
• B-12 vitaminining etishmasligi
• Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish
• Ganglion kistasi
• Boshqa kasalliklar
• Qo'llardagi va boshqa joylarda uyqusizlik
• Qo'llar va qo'llar bilan uyg'onish
• Qo'llar va oyoqlaringizni uyg'otish
• Qo'llar va barmoqlar bilan uyg'onish
• Bir uyqusiz qo'l bilan uyg'onish
• Qo'llarning noqulayligi tashxisi bilan uyg'onish
• Qo'llarning uyqusizligini davolash
• Jismoniy mashqlar
• Ortiqcha og'riq qoldiruvchi dorilar
• Parchalar yoki bilak soqchilari
• Topikal davolash usullari
• B-12 vitamini
• Antidepressantlar
• Antizidoz preparatlari
• Jarrohlik
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Olib ketish

Xiralashgan qo'llar bilan uyg'onish odatiy emas. Ko'p odamlar bir vaqtning o'zida yoki boshqa vaqtda uxlab yotganini his qilishgan.

Qo'lingiz yoki qo'lingizga bosim o'tkazadigan holatda uxlash uyqusizlikning keng tarqalgan sababi va igna va igna hissi uyg'onish va joylashishdan keyin tez orada hal qilinadi, ammo bu yagona imkoniyat emas.

Qo'llarning barmoqlarini ushlab turish asosiy tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin, shuning uchun boshqa alomatlardan xabardor bo'lish juda muhimdir.

Bunga nima sabab bo'lganligi va u bilan nima qilishingiz mumkinligi haqida ko'proq bilib oling.

Uyqusiz qo'llar bilan uyg'onish sabablari

Quyidagi qo'llar bilan uyg'onishning mumkin bo'lgan sabablari.

Carpal tunnel sindromi

Carpal tunnel sindromi, bilakning old qismidagi tor o'tish yo'li bo'lgan karpal tunnelidagi median asabni siqish tufayli yuzaga keladi. Qichishish va uyqu eng keng tarqalgan alomatlardir. Tutish kuchining zaifligi ham paydo bo'lishi mumkin.

Qo'llarning takroriy harakatlari, masalan, klaviaturaga kiritish yoki uskunadan foydalanish, shuningdek, semirib ketish yoki bilak travması kabi sabablarni keltirib chiqarishi mumkin.

Servikal (bo'yin) spondiloz

Servikal spondiloz odatda yoshi bilan bo'yningizdagi o'murtqa disklarni yirtib tashlash natijasida yuzaga keladi.

Bu suyak chayqalishi va qichishish disklari kabi osteoartrit belgilariga olib kelishi mumkin. Ularning ikkalasi ham bachadon bo'yni bo'shlig'ini toraytirishi va asab ildizi yoki orqa miya ustiga bosim o'tkazishi mumkin, bu esa qo'llaringizda va qo'llaringizda xirillash va karıncalanmaya olib keladi.

Servikal spondiloz oyoq va oyoqlardagi uyqusizlikni, shuningdek bo'yin og'rig'i va qattiqlikni keltirib chiqarishi mumkin.

Toraks chiqishi sindromi (TOS)

TOS - bu pastki bo'yin va yuqori ko'krak mintaqasidagi asab yoki qon tomirlari tirnash xususiyati, shikastlanish yoki siqish paytida paydo bo'ladigan kasalliklar guruhidir.

Bilak, qo'l va barmoqlardagi uyqusizlik asab siqilishining odatiy alomatidir va bu sizning bo'yningiz, elkangiz, qo'lingiz yoki qo'lingizdagi qismlarga og'riq keltirishi mumkin.

Periferik neyropatiya (asabning shikastlanishi)

Periferik neyropatiya sizning markaziy asab tizimingiz va tanangizning qolgan qismi o'rtasida signallarni qabul qiluvchi va yuboradigan periferik asab tizimingizga zarar etkazadigan bir nechta shartlarni anglatadi.

Periferik neyropatiyaning 100 dan ortiq turlari mavjud va alomatlar ta'sirlangan nervlarga bog'liq. Semptomlar o'z ichiga olishi mumkin:

• qichishish va xiralik
• o'tkir, pichoq og'rig'i
• jo'shqin shov-shuv

Qandli diabet

Qandli diabet - bu yuqori qon shakarini keltirib chiqaradigan surunkali kasallik. Vujudingiz yoki insulinulinga samarali javob bermasa yoki etarlicha qoniqtirmasa, bu sodir bo'ladi.

Qandli diabetga chalingan barcha odamlarning taxminan yarmi asabga zarar etkazadigan biron bir shaklga ega, shu jumladan periferik neyropatiya va karpal tunnel sindromi, bu sizning qo'lingizda og'riq, uyqusizlik va zaiflikni keltirib chiqarishi mumkin.

Uxlash holati

Uyqu holatida qo'llaringizga bosim tushishi uyqusiz qo'llar bilan uyg'onish uchun sabab bo'lishi mumkin. Bu sizning qo'lingiz yoki qo'lingizda uxlayotganingizda yoki asabga bosim o'tkazadigan holatda sodir bo'lishi mumkin. Vaqtincha qon oqimining etishmasligi uyqusizlikka yoki igna va ignaga olib kelishi mumkin.

O'zingizning pozitsiyangizni o'zgartirish odatda alomatlaringizni engillashtirish uchun etarli.

Kimyoterapiya va boshqa dorilar

Kimyoterapiya va boshqa dorilar periferik nervlarga zarar etkazishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kemoterapi tomonidan yuborilgan periferik neyropatiya davolanayotgan odamlarning 30 dan 68 foizigacha ta'sir qiladi.

Periferik neyropatiyani keltirib chiqaradigan boshqa dorilar antikonvulsanlar, yurak va qon bosimini pasaytiradigan ba'zi dorilar va metronidazol (Flagil) va Ftorquinolonlar (Cipro, Levaquin) ni o'z ichiga olgan ba'zi antibiotiklarni o'z ichiga oladi.

B-12 vitaminining etishmasligi

B-12 vitamini miya va markaziy asab tizimining ishlashi va DNK sintezi uchun zarurdir. Shuningdek, qizil qon tanachalarini hosil qilish uchun kerak.

B-12 vitaminining etishmasligi yosh, oila tarixi va gastrit va otoimmün kasalliklari kabi ba'zi tibbiy sharoitlar kabi bir qator omillarga bog'liq bo'lishi mumkin.

Vitamin B-12 etishmovchiligi alomatlari oyoqlarda uyqu va karıncalanma, mushaklarning zaiflashishi va ishtahaning pasayishi bo'lishi mumkin.

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish

Spirtli ichimliklar ortiqcha miqdorda ichilganda alkogol asab to'qimalariga zarar etkazishi mumkin. Bunga alkogolli neyropatiya deyiladi.

Ko'p ichadigan odamlar oyoq-qo'llarida og'riq va karıncalanma his qilishlari mumkin. Alkogolizm davrida organizmning asabiy ishlashi uchun zarur bo'lgan ba'zi vitaminlar va ozuqa moddalarining etishmasligi kam uchraydi, chunki alkogolli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish yomon dietaga to'g'ri keladi.

Siz shuningdek quyidagilarni sezishingiz mumkin:

• mushaklarning zaifligi
• mushaklarning kramplari va spazmlari
• jinsiy disfunktsiya

Ganglion kistasi

Ganglion kistalari bu bilaklarda yoki qo'llarda bo'g'inlar yoki tendonlar bo'ylab o'sadigan nankanceroz bo'laklardir. Agar kist asabni siqib chiqarsa, u qo'llarda uyqusizlikka olib kelishi mumkin. Kist bosilganda og'riqli bo'lishi yoki qo'shma harakatga xalaqit berishi mumkin.

Ko'pincha ganglion kistalari davolanmasdan ketadi.

Boshqa kasalliklar

Bir qator boshqa kasalliklar qo'llarda uyqusizlikka olib kelishi mumkin. Ulardan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• romatoid artrit
• ko'p skleroz
• qizilo'ngach
• Lyme kasalligi
• OIV va OITS
• sifiliz
• Syogren sindromi
• hipotiroidizm
• Guillain-Barre sindromi
• Raynaud fenomeni

Qo'llardagi va boshqa joylarda uyqusizlik

Agar siz tanangizning boshqa qismlarida xiralikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu nimaga olib kelishi mumkinligini ko'rib chiqing.

Qo'llar va qo'llar bilan uyg'onish

Karpal tunnel sindromi va sizning uxlayotgan joyingiz bir yoki ikkala qo'l va qo'llarda uyqusizlik uyg'onishingizga olib kelishi mumkin.

Qo'llar va qo'llarning uyqusiz bo'lishining boshqa sabablari servikal spondiloz, periferik neyropatiya va TOS. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish ham bunga olib kelishi mumkin.

Qo'llar va oyoqlaringizni uyg'otish

Tibbiy holat tufayli kelib chiqqan periferik neyropatiya, masalan, diabet yoki ba'zi dorilar, jumladan, kimyoterapiya, qo'llaringiz va oyoqlaringizda uyqusizlikka olib kelishi mumkin. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va B-12 vitaminining etishmasligi ham bunga olib kelishi mumkin.

Qo'llar va barmoqlar bilan uyg'onish

Karpal tunnel sindromi ko'pincha qo'llarga va pinkie barmog'idan tashqari barcha barmoqlarga ta'sir qiladi. Servikal spondiloz, TOS, periferik neyropatiya va uxlash holati ham qo'llaringiz va barmoqlaringizda uyqusizlikka olib kelishi mumkin.

Bir uyqusiz qo'l bilan uyg'onish

Agar bitta qo'li xiralashgan bo'lsa, karpal tunnel sindromi va uxlash paytida qo'lingizdagi bosim eng ko'p aybdorlardir. Periferik nervlarning shikastlanishi va ganglion kistalari boshqa imkoniyatlardir.

Qo'llarning noqulayligi tashxisi bilan uyg'onish

Shifokor avval sizdan alomatlaringiz va qanday dori-darmonlaringiz haqida so'raydi. Keyin ular jismoniy imtihon topshirishadi. Ular ko'rish yoki boshqa sinovlarni buyurishi mumkin, masalan:

• tekis plyonkali rentgen
• KT tekshiruvi
• MRI
• asab funktsiyasini tekshirish, masalan, elektromiyografiya
• qon sinovlari

Shifokor sizni nevrologga murojaat qilishi mumkin. Ular zaiflikni tekshirish uchun nevrologik tekshiruvdan o'tishlari mumkin.

Qo'llarning uyqusizligini davolash

Qo'llarning uyqusizligini davolash sababga bog'liq. Agar sizning uyqusizlik vaqti-vaqti bilan o'zgarib tursa va uxlash joyini o'zgartirsangiz, sizga hech qanday davolanish kerak bo'lmaydi.

Davolash tibbiy muolajalar va uy sharoitida davolanishni o'z ichiga olishi mumkin.

Jismoniy mashqlar

Karpal tunnel sindromi uchun mashqlar simptomlarni yaxshilashga yordam beradi va agar sizda mushaklarning zaifligi bo'lsa.

Siqish, kuchaytirish va turish mashqlari servikal spondilozning alomatlariga ham yordam beradi.

Ortiqcha og'riq qoldiruvchi dorilar

Nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar, masalan, ibuprofen yoki aspirin, qo'llaringizni, bo'yningizni va boshqa joylarni ta'sir qiladigan engil og'riq va yallig'lanish bilan yordam beradi.

Parchalar yoki bilak soqchilari

Bilakni qo'riqchi yoki mo'rtlik kiyib, median asabingizga bosimni yo'qotish uchun bilaklaringizni tekis ushlab turadi. Karpal tunnel sindromi alomatlarining oldini olishga yordam berish uchun siz ularni takroriy vazifalarni bajarayotganda yoki kechqurun kiyishingiz mumkin.

Topikal davolash usullari

Teriga surtilgan lidokain yamalari va kapsaitsin kremi engil og'riq va periferik neyropatiyani engillashtiradi. Biofreeze kabi dolzarb mentol, shuningdek, 2014 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, karpal tunnel og'rig'ini engillashtirishi mumkin.

B-12 vitamini

B-12 vitamini etishmovchiligini B-12 og'iz vitaminlari bilan davolash mumkin. Agar etishmovchilik og'ir bo'lsa yoki B-12 vitaminini o'z dietangizdan singdira olmasangiz, sizga vitamin B-12 in'ektsiyalari kerak bo'lishi mumkin.

Shuningdek, B-12 vitaminiga, masalan, qizil ikra, tuxum va jigarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ham yordam berishi mumkin.

Antidepressantlar

Ba'zi antidepressantlar og'riq signallarini yuborish uchun javobgar bo'lgan jarayonlarga aralashib, neyropatik og'riqni davolashadi. Ular diabet va boshqa holatlar tufayli kelib chiqqan asab og'rig'ini davolashda foydali bo'lishi mumkin.

Antizidoz preparatlari

Epilepsiya davolash uchun ishlab chiqilgan dorilar asab og'rig'ini engillashtirishi mumkin. Bularga gabapentin (Gralise, Neurontin) va pregabalin (Lyrica) kiradi.

Jarrohlik

Jarrohlik, agar jarrohlik bo'lmagan davolanish natijasi bermasa, ma'lum shartlar uchun tanlov bo'lishi mumkin. Bunga siqilgan asablarni yoki karpal tunneli, siqish disklari, TOS yoki ganglion kistalar tufayli kelib chiqqan qon tomirlarini bo'shatish uchun operatsiyalar kiradi.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Agar siz xiralashishni davom ettirsangiz yoki mavqeingizni o'zgartirsangiz, sizning ahvolingiz yaxshilanmasa, shifokorga murojaat qiling. Agar boshqa sohalarda xiralashgan bo'lsangiz yoki boshqa alomatlar bo'lsa, shifokorni ko'ring.

To'satdan boshlanadigan uyqusizlik uchun 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling, ayniqsa zaiflik yoki falaj, gapirishda qiyinchilik yoki to'satdan qattiq bosh og'rig'i, chunki bu shoshilinch tibbiy yordamning mumkin bo'lgan belgilaridir.

Olib ketish

Uyqusiz qo'llar bilan uyg'onish, ehtimol vaqti-vaqti bilan sodir bo'ladigan va qo'llaringiz uyg'onganida yaxshilanadigan bo'lsa, tashvishlanadigan hech narsa bo'lmaydi.

Agar uyqusizlik davom etsa yoki boshqa alomatlarga duch kelsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Ular asabning shikastlanishini va bosh aylanishining boshqa sabablarini tekshirishlari mumkin.