Homiladorlik paytida D vitamini qo'shimchasini qachon qabul qilishni biling

Tarkib

• Homiladorlik paytida D vitamini etishmasligi xavfi
• Kundalik D vitamini bo'yicha tavsiya
• Kimda D vitamini etishmasligi bo'lishi mumkin

Homiladorlik paytida D vitamini qo'shimchasini qabul qilish faqat homilador ayolning D vitamini miqdori juda past, 30ng / ml dan past bo'lganligi, 25 (OH) D deb nomlangan qon testi orqali tasdiqlanganda tavsiya etiladi.

Homilador ayolda D vitamini etishmovchiligi bo'lganida, DePura yoki D fort kabi qo'shimchalarni qabul qilish muhimdir, chunki bu homiladorlik paytida preeklampsi xavfini kamaytiradi va bolaning mushaklarini kuchaytiradi.

Homiladorlik paytida D vitamini etishmasligi xavfi

Homiladorlik paytida D vitamini etishmovchiligi homiladorlik qandli diabet, preeklampsi va erta tug'ilish kabi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, agar etishmovchilik bo'lsa, D vitamini qo'shimchalarini ishlatishni talab qiladi. D vitamini baliq va tuxum sarig'i kabi oziq-ovqat mahsulotlarida bo'lishi mumkin, ammo uning asosiy manbai quyosh nurlari ta'sirida terida hosil bo'lishidir.

Semirib ketish va lupus kabi kasalliklar D vitamini etishmasligi xavfini oshiradi va shuning uchun bu holatlarda ko'proq ehtiyot bo'lish kerak. Shunday qilib, homiladorlik paytida D vitaminining etishmasligi ona va bolaga quyidagi xavflarni keltirib chiqaradi:

Shuni ham ta'kidlash kerakki, semiz ayollar homilaga D vitaminini ozroq miqdorda yuborishadi, bu esa chaqaloq uchun muammolar xavfini oshiradi. D vitamini etishmasligini ko'rsatadigan qaysi belgilar mavjudligini ko'ring.

Kundalik D vitamini bo'yicha tavsiya

Homilador ayollar uchun kunlik D vitamini tavsiyasi 600 IU yoki kuniga 15 mkg. Umuman olganda, ushbu tavsiyanomaga faqat D vitaminiga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish orqali erishish mumkin emas, shuning uchun homilador ayollar shifokor ko'rsatgan qo'shimchani qabul qilishlari va kuniga kamida 15 daqiqa quyosh botishlari kerak. Ammo qorong'i yoki qora teriga ega ayollar D vitamini yaxshi ishlab chiqarish uchun kuniga 45 daqiqadan 1 soatgacha quyosh nuriga muhtoj.

Odatda homilador ayollar uchun tavsiya etilgan doz 400 IU / kun, kapsulalar yoki tomchilar shaklida.

Kimda D vitamini etishmasligi bo'lishi mumkin

Barcha ayollarda D vitamini etishmasligi mumkin, ammo eng katta imkoniyatga ega bo'lganlar qora tanli, quyoshga oz ta'sir qiladigan va vegetarianlardir. Bundan tashqari, ba'zi kasalliklar D vitamini etishmovchiligining ko'rinishini yoqtiradi, masalan:

• Semirib ketish;
• Lupus;
• Kortikosteroidlar, antikonvulsanlar va OIV bilan davolash kabi dorilarni qo'llash;
• Giperparatireoz;
• Jigar etishmovchiligi.

Ushbu kasalliklardan tashqari, har kuni quyoshga botmaslik, butun vujudni qoplaydigan kiyim kiyish va doimiy ravishda quyoshdan saqlovchi vositalardan foydalanish ham D vitamini etishmasligini yoqtiradigan omillardir.