20 sog'lom limon retsepti tanangizni sevadi

Tarkib

• Ertalab davolanadi
• Limonli qaymoqli pirog bir kechada jo'xori
• Limon smetana
• Atıştırmalıklar va boshqalar!
• Limon ko'katlaridan tayyorlangan blender kekler
• Limon va hindiston yong'og'i sharlari
• Limonli qaymoqli muzqaymoq
• Immunitetni oshiradigan butun limon muz kublari
• Limon sarimsoq chirindi
• Tushlik va kechki ovqat
• Panjara qilingan limon o'ti O'rta dengiz tovuq salatasi
• Sekin pishirgich limon-sarimsoq tovuq
• Limon guruch
• Yunon limonli tovuq sho'rva
• Karamellangan limonli oson limonli tovuq
• Sarimsoq limon bilan qovurilgan qovoq
• Limon sarimsoq bilan pishirilgan losos va qushqo'nmas
• Sarimsoqli limonli avakado aioli bilan maydalangan kartoshka
• Piyozli loviya bilan shirin kartoshka tushdi
• Sarimsoq va limonli pan sousi bilan sote qilingan qo'ziqorin
• Sabzi limon falafel
• Qo'ziqorin, limon va yasmiq salat
• Tofu pishirilgan limon o'ti

Bu erda sitrus mevalari to'g'risida ajoyib narsa bor: ular qattiq, bardoshli va ba'zi bir ob-havoga chiday oladi. Va ularni iste'mol qilish sizga ob-havodan bir xil jismoniy himoyani ta'minlay olmaydi, ular yordam berishi mumkin bo'lgan ingredientlarga boy!

Limonlar S vitaminiga juda boy, ular tavsiya etilgan kunlik miqdorning yarmidan ko'pini beradi, bu yallig'lanish va immunitetni oshirish uchun ajoyib echim bo'ladi. Va ular ham oziq-ovqat, ham ichimlik uchun ajoyib qo'shimcha qiladi.

Biz kuchli limondan foydalanishning eng mazali va foydali usullarini ko'rib chiqdik.

Ertalab davolanadi

Limonli qaymoqli pirog bir kechada jo'xori

Limonli qaymoqli pirogni yaxshi ko'rasizmi, lekin bu sizning bel chizig'ingizga nima ta'sir qilmaydi? Nonushta uchun shirin taomning barcha lazzatlarini "Destination Delish" ning ushbu oson echimi bilan oling. Limon, bodom ekstrakti va hindiston yong'og'i bilan qaymoq bilan to'ldirilgan mazali nonushta yaratish uchun chia urug'i va jo'xori uni ishlatadi.

Retseptni oling!

Limon smetana

Agar siz yozda nonushta qilishni yoki yozning issiq kunida shirin taomni izlayotgan bo'lsangiz, bu sog'lom silliq smetana eng yaxshi tanlovdir. Undagi yunon yogurti sizni to'ldiradi va qaymoqli mustahkamlik hosil qiladi. Agar siz kamroq shirinlikni afzal ko'rsangiz, asalni yarmiga bo'ling - zanjabil, limon va zerdeçal lazzati uni o'z ichiga oladi.

Retseptni oling!

Atıştırmalıklar va boshqalar!

Limon ko'katlaridan tayyorlangan blender kekler

Shakar bilan to'ldirilmagan yaxshi muffin retseptini topish qiyin. O'zingizni Eat Yourself-dan kelgan Skinny bu asalni tatib ko'radi, asal va yangi ko'katlardan foydalanib, ushbu taomni parhezingizga ta'sir qilmasdan tatib ko'radi. Nonushta paytida ularga katta mevali salat bilan xizmat qiling.

Retseptni oling!

Limon va hindiston yong'og'i sharlari

Agar siz biron bir shirin narsani xohlasangiz, lekin sog'lom turmush tarzini o'tkazmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni mahrum his qilishingiz mumkin. Shunga o'xshash narsalarni ushlab turish, siz o'zingizni ayblaringizni qondirishingiz mumkin. Bundan tashqari, ularni birlashtirish juda oson.

Retseptni oling!

Limonli qaymoqli muzqaymoq

Agar siz biron bir marta uy qurilishi muzqaymoq tayyorlagan bo'lsangiz, unda siz ushbu ish bilan bog'liq ishlarni bilasiz. Eat Healthy, Eat Happy dasturining ushbu versiyasi qo'llaringizni hech qachon tortib olmaydi (hech qanday itoatkorlik yo'q!). Qo'shimcha bonus sifatida uning tarkibiga foydali ingredientlar, jumladan, shirinlik sanasi ham kiradi.

Retseptni oling!

Immunitetni oshiradigan butun limon muz kublari

Harvest Oshxonasidagi limon kubiklari hamma muzlatgichda bo'lishi kerak. Ular bir stakan muzli suvda mukammal bo'lar edilar, lekin silliq smenaga tashlandilar yoki pishirishda ishlatildilar. Faqat limonni aralashtiring, suv qo'shing va muzlatib qo'ying. Agar achchiqlik juda ko'p bo'lsa, peellarni to'kib tashlang.

Retseptni oling!

Limon sarimsoq chirindi

Oziqlantirilgan, bu xushbo'y uy qurib qolgan chirindi - bu qozon, katta o'yin yoki oddiy ovqatlanish uchun eng yaxshi tomoshabin. Unga maydalangan krevetka yoki butun donli kraker bilan xizmat qiling.

Retseptni oling!

Tushlik va kechki ovqat

Panjara qilingan limon o'ti O'rta dengiz tovuq salatasi

Yunonistondan Ispaniyaga qadar limon bir necha O'rta er dengizi taomlarining shtapelidir. Bu salat sizning odatiy engil tushligingiz emas - bu sizning oilangizdagi barchani qondirish uchun etarlicha shiddatli lazzatlar bilan to'liq taom. U nafaqat yangi sabzavotlar, limon va Kalamata zaytunlari, balki ko'plab o'simliklardan tayyorlangan ziravorlar bilan to'ldirilgan.

Retseptni oling!

Sekin pishirgich limon-sarimsoq tovuq

Uzoq kunlik ishdan ovqatga tayyor kechki ovqat hidi bilan to'ldirilgan uyga qaytish kabi hech narsa yo'q. "Just a Pinch" retsepti bilan sizning uyingiz mazali o'tlar, limon va tovuq kabi hidlanadi. Ko'pgina sekin pishiriq retseptlarida bo'lgani kabi, ushbu tarkibiy qism va ingredientlar aldamchi ravishda sodda!

Retseptni oling!

Limon guruch

To'g'ri ovqat pishiriqni pishirishi yoki buzishi mumkin, va Dietlik davridagi Katerinaning bu retsepti, albatta, sizning idishlaringizni yoritadi. U qaymoq, piyoz, sarimsoq va ko'plab yorqin o'tlardan iborat limon, sut va bulondan tayyorlanadi. Tovuq yoki baliq bilan yaxshi ovqatlanish uchun yashil sabzavot qo'shing.

Retseptni oling!

Yunon limonli tovuq sho'rva

Yunon stollarida ko'pincha limon bilan ovqatlar mavjud va bu an'anaviy sho'rva hech qanday farq qilmaydi. Retseptda noyob va qoniqarli taom uchun kuskus, feta va o'tlar mavjud. Oilangiz va do'stlaringiz uchun xizmat qiling yoki bir hafta davomida tushlik qilishni oldindan rejalashtiring.

Retseptni oling!

Karamellangan limonli oson limonli tovuq

Averie Cooks bizga o'tlar va limon bilan to'ldirilgan ushbu ajoyib retseptni keltiradi. Shunga qaramay, tayyorlash uchun bir necha soat vaqt kerak bo'lsa ham, u 30 daqiqadan kam vaqt ichida sizning stolingizda bo'lishi mumkin! Sizning mehmonlaringiz yutadigan foydali taom uchun jigarrang guruch va qushqo'nmas bilan birga xizmat qiling.

Retseptni oling!

Sarimsoq limon bilan qovurilgan qovoq

Limon yangi sabzavotlarni tatib ko'rish uchun juda yaxshi. Yozda qovoq mavsumda bo'lganda, xiralashgan ovqatdan o'zingizni ushbu retsept bilan davolang va bir hafta davomida engil ovqatlanish uchun panjara baliqlari bilan birga xizmat qiling.

Retseptni oling!

Limon sarimsoq bilan pishirilgan losos va qushqo'nmas

Qizil ikra va qushqo'nmas ajoyib foydali taom tayyorlaydi va siz aralashga limon qo'shsangiz, lazzatlar butunlay yangi darajaga ko'tariladi. Cafe Delites-dan olingan bu retsepti bir joyga to'plash uchun oddiy va 10 daqiqada pishiradi. Eng yaxshisi, yog 'topib bo'lmaydi.

Retseptni oling!

Sarimsoqli limonli avakado aioli bilan maydalangan kartoshka

Veganlar, xursand bo'ling! Ushbu ajoyib kartoshka bilan birlashtirilgan qaymoqli sous, avakado, vegan mayo va ziravorlar bilan ishlangan vegetarian. Bu taomdagi yog'larning barchasi zaytun moyi va avakado yog'laridan iborat. Eng yaxshisi, limon bor!

Retseptni oling!

Piyozli loviya bilan shirin kartoshka tushdi

Shirin kartoshka tosti - bu non bilan ta'minlangan bo'sh karbonatsiz tostning barcha imkoniyatlarini beradi. Ushbu versiyada oddiy ovqatni iste'mol qilish uchun cannellini loviya, qovoq va limonli ziravorlar aralashmasi ishlatiladi.

Retseptni oling!

Sarimsoq va limonli pan sousi bilan sote qilingan qo'ziqorin

Sauteded qo'ziqorinlari past kaloriyali ajoyib taom tayyorlaydi va ular kam uglevodli dietalar orasida ayniqsa mashhur. Belly Full dan olingan qo'ziqorinlar sarimsoq va limon sousida pishiriladi, deyarli har qanday asosiy taomga qo'shilgan lazzat beruvchi lazzatlarni beradi.

Retseptni oling!

Sabzi limon falafel

Qovurilgan, qovurilgan falafelni yaxshi ko'rasiz, lekin belingizni qisqartirishga harakat qilyapsizmi? Cocoon Cooks-dan olingan bu yechim falafelni tuzatishning ajoyib usuli hisoblanadi! Falafel limon va an'anaviy va noan'anaviy ingredientlarning aralashmasidan tayyorlanadi va keyin pechda pishiriladi.

Retseptni oling!

Qo'ziqorin, limon va yasmiq salat

Ushbu to'ldirilgan salat butun hafta davomida ovqatlanish uchun juda yaxshi taom bo'ladi. Unda yasmiq, aralashtirilgan qo'ziqorin, limon va o'tlar mavjud bo'lib, ular vegetarianlar uchun juda mazali taom tayyorlashadi.

Retseptni oling!

Tofu pishirilgan limon o'ti

Tofu har qanday lazzatli taom uchun foydali tuvaldir. Buning sababi, limon va o'tlar bilan qo'shilgan lazzatlaringizni tom ma'noda yutib yuboradi. Ilohiy Foydali Ovqatdan tayyorlangan bu taom vegetarian bo'lib, brokkoli va guruch bilan ajoyibdir.

Retseptni oling!