E vitamini sochingizga qanday foyda keltirishi mumkin

Tarkib

• E vitamini nimaga ma'lum?
• E vitamini sochingiz uchun nima qilishi mumkin?
• Soch to'kilishini oldini oling
• Bosh terisini qon aylanishini yaxshilang
• Yog 'ishlab chiqarish balansi
• Yorqinlikni qo'shing
• Sog'lom bosh terisini qo'llab-quvvatlang
• Sochingiz uchun E vitaminini qanday ishlatish kerak
• Xun
• Qo'shimchalar
• E vitamini yog'i
• Shampun va konditsioner
• Soch niqobi
• Potentsial yon ta'siri yoki xatarlar bormi?
• Pastki chiziq

E vitamini nimaga ma'lum?

E vitamini antioksidant xususiyatlari bilan tanilgan, bu erkin radikallarning zararlanishini kamaytiradi va organizm hujayralarini himoya qiladi. Siz uni qo'shimcha koridorda topishingiz mumkin bo'lsa ham, ko'plab kompaniyalar o'zlarining go'zallik mahsulotlariga E vitamini qo'shadilar. Va yaxshi sabablarga ko'ra!

E vitamini dermatologiyada 1950 yillardan beri terini qarish, yallig'lanish va quyoshning shikastlanishidan himoya qilishga yordam beradi. Yog'da eriydigan antioksidant sog'lom terini va kuchli immunitetni saqlash uchun juda muhimdir.

So'nggi paytlarda E vitamini sochlarning shilinishi, shikastlangan, boshqarib bo'lmaydigan sochlarini shampun tijoratiga mos keladigan yoki quyoshda namlangan Instagram tasviriga aylantirish uchun davo sifatida olqishlanmoqda.

Soch sog'lig'ini yaxshilash va o'sishini rag'batlantirish uchun E vitaminini terini kuchaytiruvchi xususiyatlaridan qanday foydalanish mumkinligini bilish uchun o'qishni davom ettiring.

E vitamini sochingiz uchun nima qilishi mumkin?

Erta tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, E vitamini bosh terisi va sochlarning sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Uning mumkin bo'lgan foydasini chinakam anglash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Soch to'kilishini oldini oling

2010 yildagi kichik bir sinov E vitamini qo'shimchalari soch to'kilishi bilan og'rigan odamlarda soch o'sishini yaxshilaganligini aniqladi. Ushbu vitaminning antioksidant xususiyatlari bosh terisidagi oksidlovchi stressni kamaytirishga yordam bergan deb o'ylashadi. Oksidativ stress soch to'kilishi bilan bog'liq.

Bosh terisini qon aylanishini yaxshilang

E vitamini sochlarning sog'lig'ini yaxshilash uchun aytilgan qon oqimini oshirishi mumkin. 1999 yilda o'tkazilgan tadqiqotda, tadqiqotchilar 1-turdagi diabetga chalingan odamlarda E vitaminining yuqori dozalari ko'zlarga qon oqimini ko'paytirganligini aniqladilar.

2001 yilda o'tkazilgan alohida tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qon ta'minoti oshishi soch o'sishini rag'batlantiradi va sichqonlarda soch follikulasi va hajmini oshiradi.

Ammo E vitamini bosh terisini qon bilan ta'minlashga bevosita ta'sir qiladimi yoki yo'qmi, soch o'sishi uchun nimani anglatishini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Yog 'ishlab chiqarish balansi

E vitamini terining yuzasida himoya to'sig'ini yaratish uchun muhimdir. Ushbu to'siq namlikni qulflashga yordam beradi. Quruq, tirnash xususiyati beruvchi teri E vitamini etishmasligining belgisi bo'lishi mumkin.

E vitaminini topikal E vitamini bosh terisi yog'ini ishlab chiqarishni muvozanatlashtira oladimi-yo'qmi aniq emas, ammo E vitaminini o'z ichiga olgan yog'lar avakado yog'i terini namlashga yordam beradi. Ular ortiqcha yog 'ishlab chiqarishni oldini olishga yordam berishi mumkin.

Yorqinlikni qo'shing

Soch shikastlanganda xira va xira ko'rinishi mumkin. Soch kesikulasining tashqi qismidagi himoya yog 'qatlami olib tashlanganida, u porlashni yo'qotadi va dermatologiya akademiyasining fikriga ko'ra boshqarish yoki uslubni boshqarish qiyinlashadi. Vitaminga boy yog' ushbu himoya qatlamini almashtirishga va yana porlashni qaytarishga yordam beradi. Umuman olganda, yog 'namlikni muhrlashga, yorilishni kamaytirishga va sochni shikastlanishdan himoya qilishga yordam beradi.

Sog'lom bosh terisini qo'llab-quvvatlang

E vitamini sog'lom teri uchun juda zarur va bu sizning bosh teringizni ham o'z ichiga oladi. Bosh terisining sog'lig'i sochlarning sifatsizligi bilan bog'liq. E vitamini bosh terisini qo'llab-quvvatlaydi va sochlaringizga oksidlovchi kuchlanishni kamaytirish va himoya lipid qatlamini saqlab turish orqali o'sadigan kuchli asosni beradi.

Sochingiz uchun E vitaminini qanday ishlatish kerak

Yaxshi xabar shundaki, E vitaminini muvozanatli ovqatlanish orqali olish oson. Aslida, E vitamini etishmasligi juda kam uchraydi, chunki ko'p odamlar kun davomida to'yimli va boyitilgan ovqatlardan mo'l miqdorda iste'mol qilishadi.

Ammo agar siz sochlaringizni aniq maqsadga yo'naltirmoqchi bo'lsangiz, E vitamini ham shampun, konditsioner, niqob yoki moy bilan topikal ravishda qo'llanilishi mumkin.

Xun

Nima iste'mol qilsangiz - va qancha miqdorda bo'lishingiz sog'lom sochlar uchun juda muhimdir. E vitamini kabi kaloriya, protein yoki mikroelementlarning etishmasligi sochlarning o'sishiga, tuzilishiga va yo'qolishiga ta'sir qilishi mumkin.

Yong'oq, bargli ko'katlar, zaytun moyi va kungaboqar yog'i E vitaminining eng boy manbalaridan biridir. U go'sht va nonushta noni kabi boyitilgan ovqatlarda ham mavjud.

Qo'shimchalar

Qo'shimchalar tayyor bo'lsa ham, ular kerak emas. Ko'pgina odamlar faqat parhez orqali E vitamini olishadi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar E vitaminini qo'shimcha emas, balki butun ovqatlar orqali iste'mol qilganda ko'proq foyda ko'rishadi.

Qo'shimchalar sizni E vitamini haddan tashqari ko'p qabul qilish xavfini tug'dirishi mumkin, bu xavfli bo'lishi mumkin. Yangi qo'shimchani ishga tushirishdan oldin har doim tibbiy xodim bilan gaplashish kerak.

E vitamini yog'i

Ko'pgina vitamin E moylari tarkibida moyni suyultirish va terining qizarishini oldini olish uchun tashuvchi moy mavjud. Agar siz toza E vitamini yog'ini iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, ishlatishdan oldin moyni to'g'ri suyultirishga ishonch hosil qiling. Aytilishicha, E vitamini moylari ko'pincha qimmatga tushadi va ular bilan ishlash qiyin kechadi - ular odatda qalin bo'ladi va havoga tushganda tezda oksidlanadi.

Sizning eng yaxshi garovingiz - bu E vitaminini o'z ichiga olgan soch moyidan foydalanish. Ommabop variantlarga quyidagilar kiradi:

• OGX shifo + E vitamini penetratsion yog'i
• Qadimgi yunon dori vositasi
• Maple Holistic Avokado moyi

E vitaminiga boy yog'dan ko'proq foyda olish uchun:

1. Bosh terisiga massaj qiling.
2. Sekin keng tishli taroq bilan tarang.
3. Yog 'kamida 15 daqiqa tursin.
4. Tugatganingizdan so'ng, odatdagi shampun bilan yog'dan sochlaringizni yuving.
5. Agar sochingiz allaqachon yaxshi namlangan bo'lsa, siz konditsionerni o'tkazib yuborishingiz mumkin.

Shampun va konditsioner

Odatdagiga vaqt qo'shmasdan ko'proq davolanish usulini qidiryapsizmi? Ko'pgina shampunlar va konditsionerlar tarkibida E vitamini mavjud. Ushbu mahsulotlar tez-tez ishlatish uchun tuzilgan va ko'pincha quruq, shikastlangan sochlar uchun ishlab chiqariladi.

Dushni muntazam ravishda olib borishda davom etayotganingizda, mahsulot soch va bosh terisiga to'g'ri kelishi uchun mahsulotni bir necha daqiqaga o'tirish yaxshidir. Sochga qo'shimcha foyda olish uchun lavanta, yalpiz yoki choy daraxti yog'i kabi efir moylarini o'z ichiga olgan mahsulotlarni qidirib toping.

Ommabop variantlarga quyidagilar kiradi:

• OGX Shifo + E vitamini shampun va konditsioner
• Arzon moyni qayta tiklovchi shampun va konditsioner

Soch niqobi

Yuzingizga qanday kiysangiz, xuddi shunday soch niqobi teringizni tinchlantirish yoki davolash uchun mo'ljallangan. E vitamini moyi sizning qulflaringizni namlashga yordam berishi mumkin, ammo sochingizning iplarini u bilan davolab bo'lmaydi. Buning o'rniga, niqobni bosh terisiga qaratib, uni so'rish mumkin.

Uyda E vitaminiga boy niqobni tayyorlash uchun quyidagi ingredientlarni blenderda birlashtiring:

• 1 ta avakado
• 1 ta banan
• 1 osh qoshiq. avakado yog'i
• 1 osh qoshiq. kokos moyi
• 1 osh qoshiq. asal

Shuningdek, siz oldindan tayyorlangan niqoblarni quyidagicha sotib olishingiz mumkin.

• Professional seriyali nemlendirici Argan yog 'maskasi
• HIS Professional Argan yog'ini tinchlantiradigan sochlar uchun niqob
• InstaNatural Argan moyli sochlar uchun niqob

Foydalanish:

1. Tanlangan niqobingizni barmoqlaringiz bilan bosh terisiga qo'llang.
2. Maskangizning ko'rsatmalariga qarab, uni 20 daqiqadan bir soatgacha o'tirishga ruxsat bering.
3. Uni iliq suv yoki yumshoq shampun bilan yuvib tashlang.

Potentsial yon ta'siri yoki xatarlar bormi?

Teringizni, bosh teringizni yoki sochlaringizga qo'llashdan oldin har doim E vitaminini suyultiring. E vitamini eritilmagan yog'i terining qizarishi yoki toshmalarga olib kelishi mumkin.

Qo'shimchalarni qabul qilish xavfli E vitaminini olish xavfini oshirishi mumkin.

E vitaminining yuqori dozalari:

• tiroid gormoni ishlab chiqarishni buzadi
• suyaklarni zaiflashtiradi
• prostata saratoni xavfini oshiring

Sizning dietangizga E vitamini qo'shimchasini qo'shmasdan oldin shifokor bilan suhbatlashish juda muhimdir.

Kattalar uchun kuniga o'rtacha 15 milligramm (22,4 IU) E vitaminiga ehtiyoj bor. Sog'liqni saqlash milliy instituti kuniga tabiiy vitamin E ni 1500 IU dan yoki sintetik E vitaminining 1100 IU dan oshmasligi kerak.

Pastki chiziq

E vitamini sizning soch turmushingiz uchun juda yaxshi qo'shimcha bo'lishi mumkin va buni amalga oshirish uchun sizga ajoyib mahsulot kerak emas! Sovutgichingizdagi taomlarni boshlash juda yaxshi joy.

Kuchli antioksidantni o'z ichiga olgan ko'plab mahsulotlarni topishingiz mumkin bo'lsa ham, E vitamini bilan davolanishdan oldin yoki qo'shimchani qabul qilishdan oldin, ayniqsa sochingiz, teringiz yoki bosh teringiz bilan kasallangan bo'lsangiz, tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayder bilan suhbatlashish yaxshidir.