Nima uchun siydik hidim qahvani yoqtiradi?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Sabablari
• Agar siyishim qahva kabi hidlansa, bu xavfli emasmi?
• Siydikni qahva kabi hidlanishini oldini olsam bo'ladimi?
• Pastki chiziq

Umumiy nuqtai

Siydik - bu sizning tanangizdan chiqindilarni buyraklar orqali filtrlash usuli. Bu chiqindilar siydikni o'ziga xos hid va hid bilan ta'minlaydi. Ba'zi narsalarni, shu jumladan qahvani eyish va ichish siydikning hidini o'zgartirishi mumkin.

Sabablari

Siydikning qahva kabi hidlanishining asosiy sababi shunchaki juda ko'p kofe ichishdir. Kofe tarkibida bir nechta foydali birikmalar, shu jumladan polifenollar, gidroksininamik kislotalar mavjud bo'lib, ular unga o'ziga xos hid va sog'liq uchun foydalar beradi. Ushbu birikmalar tanangizda parchalangach, metabolitlar deb ataladigan chiqindilarga aylanadi, ularning bir qismi siydikda chiqariladi. Kofe tarkibidagi moddalar metabolitlari siydik qahva kabi hidga olib kelishi mumkin.

Qahva tarkibida zaif diuretik hisoblanadigan kofein ham mavjud. Bu shuni anglatadiki, kofein sizni ko'proq siyishga olib keladi va bu ba'zi odamlarda ko'p miqdordagi kofeinni suvsizlantirishga olib keladi. Suvsizlanganda siydikingiz kontsentratsiyalanadi, bu metabolitlarning hidini sezilarli darajada oshiradi.

Haddan tashqari siyish va sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatmaslik uchun Mayo klinikasi kuniga 400 milligram kofein iste'mol qilishni cheklashni tavsiya qiladi. Bu taxminan to'rt piyola pishirilgan qahvaga teng. Agar siz undan ko'p ichsangiz, namlangan bo'lish uchun qo'shimcha suv ichishingizga ishonch hosil qiling.

Achchiq siydikning boshqa sabablari ham bo'lishi mumkin, shuning uchun hidning aniqligini bilmasangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Masalan, xushbo'y hidli siydik qandli diabetning belgisi bo'lishi mumkin.

Agar siyishim qahva kabi hidlansa, bu xavfli emasmi?

Kofe kabi hidlanadigan siydik ko'pincha zararsiz bo'lsa ham, bu siz kofeinni juda ko'p iste'mol qilayotganingizdan dalolat beradi. Ko'p miqdorda suvsizlanishdan tashqari, kofein dopamin ta'sirini kuchaytiradi va adenozinning ta'sirini kamaytiradi. Bu sizni kunning oxirida uyqusizlantirishi mumkin, chunki kofein adenozinni retseptorlari bilan bog'lab, adenozinni bloklaydi.

Kofein stimulyatori bo'lishi uxlashni qiyinlashtirishi mumkin. Buning oldini olishga yotishdan oldin olti soat ichida qahva ichmaslik orqali yordam berishingiz mumkin.

Ko'p miqdorda kofein ichish boshqa alomatlarga olib kelishi mumkin, jumladan:

• bezovtalik
• tez yurak urishi
• tashvish
• bosh og'rig'i
• tashviqot
• hayajon
• ko'ngil aynish

Kofeinni haddan tashqari oshirib yuborish ham mumkin. Agar siz qahva yoki boshqa kofeinli ichimliklarni ichganingizdan so'ng quyidagi alomatlarga duch kelsangiz, tez tibbiy yordamga murojaat qiling:

• qusish
• gallyutsinatsiyalar
• ko'krak og'rig'i
• tartibsizlik
• konvulsiyalar

Siydikni qahva kabi hidlanishini oldini olsam bo'ladimi?

Kamroq qahva ichish siydikni qahva kabi hidlanishiga to'sqinlik qilishning oson usuli, ammo kofeinning o'ziga xos xususiyatlari tufayli bu har doim ham oson emas. Yashil yoki qora choyga o'tish ham yordam berishi mumkin, chunki ular tarkibida kofein tarkibida qaynatilgan qahvaga qaraganda kamroq bo'ladi. Qahva ichganingizda, ko'p suv ichganingizga ham ishonch hosil qiling. Siz odatdagi kofe quyish stavkasini ortiqcha suv bilan suyultirishingiz mumkin.

Qahva ichasizmi yoki choyga o'tasizmi, uyg'onganingizda va kofeinli birinchi ichimlikingiz orasida kamida 30-60 daqiqa kutishga harakat qiling. Sizning tanangiz bu vaqt ichida tabiiy ravishda kortizol deb nomlangan gormonni chiqaradi, bu sizni uyg'otishga yordam beradi. Ushbu jarayonni birinchi bo'lib bajarishga ruxsat berganingizda, siz kamroq kofeinga ehtiyoj sezishingiz mumkin.

Pastki chiziq

Siydikni qahva kabi hidlash dastlab xavotirga solishi mumkin, ammo bu odatda juda ko'p kofe ichganingizni anglatadi. Kundalik qahva iste'molini qisqartirishga harakat qiling va ko'proq suv iching. Agar siydikda noxush hid paydo bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.