Bir nechta yangi harakatlarni sinab ko'ring! Fikr va ilhom olish uchun ushbu mashq videolarini tomosha qiling. Trenerlar, mashhurlar va boshqalardan maslahat oling!

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Eng yaxshi murabbiylardan fitnes bo'yicha maslahatlar oling va ularning sevimli harakatlarini ko'ring. Ko'rsatilgan mashqlarni tomosha qiling va shaklingizni mukammal qiling. Turli tartiblarni sinab ko'ring va o'zingizni yangi usullar bilan sinab ko'ring

Ushbu mashq videolari sizga sport zaliga borish yoki uyda qilish uchun yangi harakatlarni ko'rsatadi. Mashqingizni va tanangizni quvvatlang.

Siz qanday harakatlar qilishingiz kerakligini bilmayapsizmi? Ushbu mashq harakatlarini ko'rib chiqing.

Rejangizni yuqori tezlikka qaytaring. Kuch mashqlari yoki kardio mashg'ulotlariga e'tibor qarating.

Ushbu mashq videolari bilan siz ajoyib mashq qilishingizga ishonchingiz komil.

Hayotingizda shunday vaqt bo'lganki, siz nima qilayotganingizni hatto aerobik yoki kardio mashqlari deb ham tushunmagansiz. Uzoq muddatli vaznni saqlashning eng muvaffaqiyatli strategiyalaridan biri bu har hafta mashqlar orqali 1000 kaloriya yoqishingizga ishonch hosil qilishdir. Ammo ularni qanday yoqish sizga bog'liq. Siz basketbol o'ynashdan (soatiga 400 kaloriya *) arqondan sakrashgacha (soatiga 658 kaloriya) raqsga (soatiga 300 kaloriya) qadar hamma narsani qilishingiz mumkin. Hech qanday sabab yo‘qki, o‘zingizni “mashg‘ulot”dek his qilasiz. Shunday ekan, barcha “menda to‘g‘ri keladi” va “men bo‘lishim kerak” degan so‘zlarni so‘z boyligingizdan chiqarib tashlang va bu g‘oyalardan ba’zilarini yana boladek o‘ynash uchun sinab ko‘ring. Kaloriya hisob-kitoblari 145 kilogrammli ayolga asoslangan.

Ushbu mashg'ulot videolarini ko'ring.

Uchun ko'rib chiqish