Barre mashqlar ro'yxati sizning har bir harakatingizni tezlashtiradi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Balet, yoga va Pilatesdan foydalangan holda, barre tezda mashhur bo'lib, eng sevimli mashg'ulotlardan biriga aylandi. Butun tanani tonlash va mushaklarni kuchaytirish, barre mashqlari ham juda ko'p qirrali bo'lib, ular individual tezlikda, har xil intensivlikda bajarilishi mumkin. (Barre3 ning boshdan-oyoq barmoqli haykaltaroshlik mashqlarini boshlang.)

Barre harakatlari juda ko'p moslashuvchanlikni ta'minlay oladigan bo'lsada, biz xuddi shunday o'ynaydigan pleylistni tayyorladik va pop-yulduz Kayli Minogdan tortib "Monsters and Men" indie guruhigacha bo'lgan turli xil ilhomlarga asoslanib, daqiqada bir qator zarbalar bilan o'ynadik. (BPM).

Harakatlanish tezligi nuqtai nazaridan, har bir qo'shiq 105-130 BPM dan past ta'sirga ham, og'irroq tartiblarga ham mos keladi. Quyida bir nechta treklarni tanlang va ularning tezligini belgilash uchun ishlating yoki uslublar va templarni oxirigacha aralashtirib, butun pleylistda harakat qiling. Tanlov sizniki.

Olli Murs va Flo Rida - muammo - 108 zarba

BORNS - Elektr sevgisi - 120 BPM

Nikki Minaj, Drake va Lil Ueyn - Truffle yog'i - 105 zarba

Kylie Minogue - Moviy tomonda - 116 BPM

AVOLNATION - Bo'shliq Oy (Yomon Bo'ri) - 120 BPM

Yirtqich hayvonlar va erkaklar haqida - Kichkina suhbatlar - 107 BPM

Charli XCX - Qoidalarni buzish - 125 BPM

M83 - Midnight City - 105 zarba

Devid Guetta va Skylar Grey - Meni otib tashladi - 129 BPM

Linkin Park va Stiv Aoki - Hech qachon kelmaydigan yorug'lik - 116 zarba

Ko'proq mashq qo'shiqlarini topish uchun Run Hundred-dagi bepul ma'lumotlar bazasini tekshiring. Mashg'ulotni rok qilish uchun eng yaxshi qo'shiqlarni topish uchun janr, temp va davr bo'yicha ko'rib chiqishingiz mumkin.

Uchun ko'rib chiqish