Trifalaning qanday foydalari bor?

Tarkib

• Trifala nima?
• Amla (Emblica officinalis)
• Bibhitaki (Terminalia bellirica)
• Xaritaki (Terminalia chebula)
• Trifalaning sog'liq uchun mumkin bo'lgan foydalari
• Yallig'lanishga qarshi xususiyatlar
• Ba'zi saraton kasalliklaridan himoya qilishi mumkin
• Tish kasalliklari va bo'shliqlardan himoya qilishi mumkin
• May yordam kilo mumkin
• Tabiiy laksatif sifatida foydalanish mumkin
• Potentsial yon ta'siri
• Trifaladan qanday foydalanish kerak
• Pastki chiziq

Garchi siz Trifala haqida hech qachon eshitmagan bo'lsangiz ham, u 1000 yildan ortiq vaqt davomida shifobaxsh vosita sifatida ishlatilgan.

Ushbu o'simlik konsepsiyasi Hindistonda tug'ilgan uchta dorivor o'simlikdan iborat.

Bu an'anaviy Ayurveda tibbiyotining asosiy maqsadi bo'lib, u 3000 yil oldin Hindistonda paydo bo'lgan (1) dunyodagi eng qadimgi tibbiyot tizimlaridan biridir.

Ko'pgina sog'liq uchun foydalari tufayli Triphala butun dunyo bo'ylab tobora ommalashib bormoqda.

Trifala nima?

Trifala qadimgi zamonlardan beri an'anaviy Ayurveda tibbiyotida oshqozon kasalliklaridan tortib tish bo'shlig'igacha bo'lgan alomatlar uchun ko'p maqsadli davolash usuli sifatida ishlatilgan. Shuningdek, u uzoq umr ko'rish va umumiy sog'liqni saqlashga yordam beradi (2).

U bir necha xil dorivor o'simliklardan tashkil topgan degan ma'noni anglatadi poliherbal dori.

Polyherbal formulalar kasallikning oldini olish va sog'liqni saqlashni kuchaytirishga urg'u beradigan an'anaviy tizim bo'lgan Ayurveda tibbiyotida keng qo'llaniladi.

Sinergistik o'tlarni birlashtirish qo'shimcha terapevtik samaraga olib keladi va har bir tarkibiy qismga qaraganda ancha kuchli davolanadi deb ishonishadi (3).

Trifhala Hindistonda tug'ilgan uchta o'simlikning quritilgan mevalari aralashmasidir.

Amla (Emblica officinalis)

Ko'proq hindiston krijovnik deb nomlanuvchi amla Ayurveda tibbiyotida muhim rol o'ynaydi.

Bu Hindistonga ma'lum bo'lgan eng qadimiy qutulish mumkin mevalardan biri (4).

Hind krijovniklari butun Hindistonda o'sadigan kichik va o'rta bo'yli daraxtning qutulish mumkin bo'lgan mevasidir.

Rezavorlar nordon, o'tkir ta'mga va tolali tuzilishga ega.

Shu sababli, rezavorlar tez-tez tuzlanadi, shakar siropiga namlanadi yoki ta'mini oshirish uchun idishlarga pishiriladi.

Hind krijovnik va uning ekstrakti Ayurveda tibbiyotida ich qotishi kabi simptomlarni davolashda va saraton kasalligining oldini olishda ishlatiladi.

Hind krijovniklari juda to'yimli va S vitamini, aminokislotalar va minerallarga boy (5).

Shuningdek, ular tarkibida fenollar, taninlar, fillembelin kislotasi, rutin, krokuminoidlar va singillar kabi kuchli o'simlik aralashmalari mavjud (6).

Bir nechta naychali tadqiqotlar Hindiston Bektoshi uzumni saratonga qarshi kuchli xususiyatlarga ega ekanligini ko'rsatdi.

Masalan, sinov naychalarida o'tkazilgan tadqiqotlarda hindistonning krijovnik ekstrakti bachadon bo'yni va tuxumdon saratoni hujayralarining o'sishini inhibe qilganligi ko'rsatildi (7, 8).

Biroq, Hindiston Bektoshi uzumni odamlarda saraton kasalligining oldini olish haqida hech qanday ma'lumot yo'q.

Bibhitaki (Terminalia bellirica)

Terminalia bellirica odatda Janubi-Sharqiy Osiyoda o'sadigan katta daraxtdir.

Ayurveda tibbiyotida u "Bibhitaki" nomi bilan mashhur bo'lib, unda daraxtning mevalari bakterial va virusli infektsiyalar kabi keng tarqalgan kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi.

Bibhitaki tarkibida taninlar, ellag kislotasi, safro kislotasi, lignanlar va flavonlar, shuningdek ko'plab dorivor fazilatlari uchun javobgar deb hisoblangan ko'plab kuchli o'simlik aralashmalari mavjud (9).

Ushbu kuchli o'simlik vositasi turli xil foydalanishga ega va ko'plab tibbiy muammolarni hal qilishga yordam beradi.

Xususan, Bibhitakining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari o'rganildi.

Bir ishda 500 mg Terminalia bellirica podagra bilan og'rigan bemorlarda siydik kislotasi darajasi sezilarli darajada pasaygan, organizmda siydik kislotasi hosil bo'lishi bilan tavsiflangan yallig'lanish holati (10).

Bibhitaki, shuningdek, Ayurveda tibbiyotida diabet va qon shakarining buzilishini davolashda keng qo'llaniladi.

Buning sababi, Bibhitakining safro kislotasi va ellag kislotasi yuqori, qonda shakar darajasiga, insulin sezgirligi va tana vazniga foydali ta'sir ko'rsatadigan ikkita fitokimyoviy moddadir (11, 12).

Ushbu o'simlik kimyoviy moddalari oshqozon osti bezidan insulin sekretsiyasini rag'batlantirishga yordam beradi va yuqori qon shakarini kamaytirishi va hayvonlarning tadqiqotlarida insulin qarshiligini oshirishi isbotlangan (13, 14).

Xaritaki (Terminalia chebula)

Terminaliya chebula bu Yaqin Sharq, Hindiston, Xitoy va Tailandda o'sadigan dorivor daraxt.

Bu o'simlik Ayurveda "Haritaki" nomi bilan tanilgan, u erda kichik, yashil mevalar mavjud Terminaliya chebula daraxt dori sifatida ishlatiladi. Bu Trifalaning asosiy tarkibiy qismlaridan biridir (15).

Xaritaki Ayurveda shahrida juda hurmatga sazovor va ko'pincha "dorilar qiroli" deb nomlanadi.

U qadimgi davrlardan beri bir qator kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan, shu jumladan yurak kasalliklari, astma, oshqozon yarasi va oshqozon kasalliklari (16).

Xaritaki tarkibida terpenlar, polifenollar, antosiyaninlar va flavonoidlar kabi fitokimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ularning barchasi sog'liq uchun kuchli foyda keltiradi.

Tadqiqotlar haritaki kuchli yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega ekanligini ko'rsatdi.

Bundan tashqari, Haritaki Ayurveda tibbiyotida ich qotishi kabi ovqat hazm qilish muammolarini davolashda keng qo'llaniladi.

Hayvonlar bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Xaritaki bilan davolanish ich qotish vaqtini oshiradi, bu esa ich qotishni engillashtiradi (17, 18).

Xulosa Trifala - bu kuchli dorivor vosita bo'lib, u Haritaki, Bibhitaki va Amladan iborat. U an'anaviy ayurveda tibbiyotida kasallikning oldini olish va qator simptomlarni, shu jumladan qabziyat va yallig'lanishni davolash uchun ishlatiladi.

Trifalaning sog'liq uchun mumkin bo'lgan foydalari

Trifala bir qator keng tarqalgan kasalliklarni davolash va surunkali kasallikning oldini olish usuli sifatida targ'ib qilinadi.

Yallig'lanishga qarshi xususiyatlar

Trifala organizmda himoya funktsiyalarini bajaradigan bir qator antioksidantlarni o'z ichiga oladi.

Uning tarkibida S vitamini, flavonoidlar, polifenollar, taninlar va saponinlar va boshqa kuchli o'simlik aralashmalari (19) mavjud.

Ushbu birikmalar hujayralarga zarar etkazadigan va surunkali kasallikka olib keladigan molekulalar bo'lgan erkin radikallar ta'sirida oksidlovchi stress bilan kurashishga yordam beradi.

Antioksidantlarga boy dietalar yurak xastaligi, ayrim saraton kasalliklari, diabet va erta qarish xavfini kamaytirishi ko'rsatilgan (20, 21, 22, 23).

Bundan tashqari, hayvonlarni tadqiq qilishda Trifalada yallig'lanishni va artrit natijasida kelib chiqadigan zararni kamaytirishi ko'rsatilgan (24, 25).

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, antioksidantlar bilan to'ldirish, shuningdek, yurak xastaligidan himoya qilish, sportning yaxshilanishi va yallig'lanishni kamaytirish kabi foydali xususiyatlarga ega (26, 27, 28).

Ba'zi saraton kasalliklaridan himoya qilishi mumkin

Triphala, bir qator sinov naychalari va hayvonlarni tadqiq qilishda ba'zi saraton kasalligidan himoya qilish uchun ko'rsatildi.

Masalan, sichqonlarda limfoma, shuningdek oshqozon va oshqozon osti bezi saratonining o'sishini inhibe qilganligi ko'rsatilgan (29, 30).

Ushbu dorivor vosita, shuningdek kolba va prostata saratoni hujayralarining o'limiga sabab bo'ldi (31, 32).

Tadqiqotchilar Trifalada o't kislotasi va polifenol kabi kuchli antioksidantlarning yuqori miqdori uning saratonga qarshi xususiyatlariga javob berishi mumkinligini taxmin qilishdi (33).

Ushbu natijalar umid baxsh etuvchi bo'lsa-da, uning xavfsizligi va samaradorligini baholash uchun odamning uning saraton kasalligiga qarshi kurashish xususiyatlarini o'rganish kerak.

Tish kasalliklari va bo'shliqlardan himoya qilishi mumkin

Trifala tish sog'lig'iga bir necha jihatdan foyda keltirishi mumkin.

Trifala antimikrobiyal va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, blyashka paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi, bo'shliqlar va gingivitning keng tarqalgan sababi (tish yallig'lanishi).

143 bolada o'tkazilgan bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Trifala ekstrakti o'z ichiga olgan og'iz yuvish bilan chayish blyashka hosil bo'lishini kamaytiradi, og'iz bo'shlig'ida yallig'lanish va bakteriyalar ko'payadi (34).

Boshqa bir tadqiqot Triphala asosidagi og'iz yuvish bilan davolanganligi periodontal kasalligi bilan kasalxonaga yotqizilgan bemorlarda blyashka va gum yallig'lanishining sezilarli darajada kamayishiga olib keldi (35).

May yordam kilo mumkin

Ba'zi tadqiqotlar Triphala yog 'yo'qotish bilan yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi, ayniqsa qorin mintaqasida.

Triphala bilan to'ldirilgan yuqori yog'li parhez bilan oziqlangan kalamushlar Triphala (36) bilan to'ldirilmagan sichqonlarga qaraganda tana vaznida, energiya iste'mol qilishda va tana yog'ida sezilarli pasayishlarga ega.

Yana bir tadqiqot, 62 semiz kattalar tomonidan Triphala kukunining 10 grammlik dozasini qabul qilganlar platsebo qabul qilganlarga qaraganda (37) og'irlik, bel atrofi va kestirib atrofi ko'proq kamayganligi aniqlandi.

Tabiiy laksatif sifatida foydalanish mumkin

Trifala qadim zamonlardan beri ich qotishi kabi ovqat hazm qilish muammolarini tabiiy davolash uchun ishlatilgan.

Bu haddan tashqari laksatiflarga alternativa bo'lib, uning samaradorligi bir necha izlanishlarda isbotlangan.

Bir izlanishda, tarkibida isabgol po'sti, senna ekstrakti va Trifala bo'lgan laksatif bilan davolangan bemorlarda ich qotishi alomatlari sezilarli darajada yaxshilangan, shu jumladan siqilish susaygan va to'liq evakuatsiya qilingan (38).

Oshqozon-ichak kasalliklari bilan og'rigan bemorlarda o'tkazilgan yana bir tadqiqotda Trifala ich qotishi, qorin og'rig'i va yassi toshishni kamaytirdi va ichak harakatlarining chastotasi va izchilligini yaxshilagan (39).

Shuningdek, hayvonlarning tadqiqotlarida ichak yallig'lanishini kamaytirish va ichakdagi shikastlanishlarni tuzatish ko'rsatildi (40, 41).

Xulosa Trifalada kuchli yallig'lanishga qarshi birikmalar mavjud bo'lib, ular saraton va boshqa surunkali kasalliklardan himoya qilishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu kabızlığı davolashda, tish muammolarini hal qilishda va vazn yo'qotishida yordam beradi.

Potentsial yon ta'siri

Triphala odatda xavfsiz deb hisoblanadi va sog'liq uchun potentsial foyda keltiradi, ammo ba'zi odamlarda bu nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Masalan, tabiiy laksatif ta'siri tufayli, ayniqsa yuqori dozalarda, diareya va qorin bo'shlig'idagi noqulayliklarni keltirib chiqarishi mumkin.

Trifala homilador yoki emizikli ayollar uchun tavsiya etilmaydi va bolalarga qo'llanilmasligi kerak. Ushbu populyatsiyalarda Trifaladan foydalanish bo'yicha ilmiy tadqiqotlar mavjud emas va uning xavfsizligi kafolatlanmaydi (42).

Bundan tashqari, u ba'zi dorilar, shu jumladan Warfarin (43) singari qonni tinerlashtiradigan vositalar bilan o'zaro ta'sir qilishi yoki kamaytirishi mumkin.

Trifalaning asosiy tarkibiy qismlaridan biri bo'lgan hindiston krijovniki ba'zi odamlarda qon ketish va ko'karish xavfini oshirishi mumkin va qon ketishi bilan kasallanganlar uchun xavfsiz bo'lmasligi mumkin (44).

Shu sabablarga ko'ra Triphala yoki boshqa qo'shimchalarni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan tekshirish juda muhimdir.

Xulosa Trifala ba'zi odamlarda diareya va ichakdagi noqulayliklarni keltirib chiqarishi mumkin va ba'zi dorilar bilan reaktsiyaga kirishishi mumkin. Bolalar, homilador va emizikli ayollar va qon ketishining buzilishi bo'lganlar bundan qochishlari kerak.

Trifaladan qanday foydalanish kerak

Trifalani sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida va Internetda sotib olish mumkin.

U ko'plab shakllarda, jumladan kapsula, chang yoki suyuq holda mavjud.

Maksimal so'rilishi uchun och qoringa ovqatlanish oralig'ida Trifalani qabul qilish tavsiya etiladi.

Odatda, tavsiya etilgan dozalar kuniga 500 mg dan 1 grammgacha o'zgaradi, ammo ich qotishi kabi alomatlarni davolash uchun ko'proq miqdorda foydalanish mumkin (45).

Kukunli versiyalar iliq suv va asal bilan aralashtirilishi va ovqatlanishdan oldin olinishi mumkin.

Ushbu kukunni, shuningdek, tiniqlangan yog'ning bir turi bo'lgan jee bilan aralashtirib, tinchlantiruvchi ichimlik uchun iliq suvga qo'shib qo'yish mumkin. Bundan tashqari, qutulish mumkin bo'lgan macunni hosil qilish uchun uni asal bilan aralashtirish mumkin.

Uning katta dozalari diareya kabi ovqat hazm qilish alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun ozroq dozadan boshlash va tavsiya etilgan iste'molgacha asta-sekin ishlash yaxshidir.

Garchi Triphala ko'pchilik uchun xavfsiz deb hisoblansa ham, xavfsizligi va to'g'ri ishlatilishini ta'minlash uchun uni olishdan oldin shifokoringiz bilan tekshiring.

Xulosa Trifala ko'plab shakllarda mavjud, ammo ko'pincha kapsul shaklida olinadi. Katta dozalarda ovqat hazm qilish buzilishi mumkin, shuning uchun oz miqdordan boshlash yaxshidir.

Pastki chiziq

Trifhala qadimgi Ayurveda davosi bo'lib, ko'plab kasalliklarga qarshi mashhur dorivor vositaga aylandi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu yallig'lanishni oldini olishga yordam beradi va naychadagi tadqiqotlar ma'lum saraton kasalligidan himoya ta'sirini ko'rsatdi.

Shuningdek, u ich qotishi va tish kasalliklarida, ortiqcha blyashka va tish go'shti yallig'lanishi uchun tabiiy alternativ davo sifatida ishlatiladi. Bu hatto vazn yo'qotishda ham yordam berishi mumkin.

Sog'liqni saqlash uchun juda ko'p foyda keltiradigan narsalar bilan, Triphala sizning kun tartibingizni qo'shishga arziydigan tabiiy dori bo'lishi mumkin.